Aké potraviny sú zdravé pre oči

Jednou z podmienok pre dlhodobé udržanie videnia a zachovanie funkcie očí je správna výživa. Je známych veľa výrobkov, ktoré majú pri stálom používaní dobrý vplyv na stav ľudského zraku a na prácu očí.

Mnoho ľudí nevie, že je možné obnoviť zrak pomocou kapsúl CleanVision. Jedná sa o komplex, ktorý obsahuje jedinečné komponenty určené na liečbu a prevenciu očných chorôb. Podľa výrobcu tohto lieku teraz neexistuje podobný produkt s takýmito terapeutickými vlastnosťami!Kapsuly na obnovenie videnia - Cleanvision

Podrobný opis lieku Cleanvision si môžete prečítať v tomto článku. Oficiálna webová stránka výrobcu kapsuly Cleanvision nachádza sa na tejto adrese: https://cleanvisionnd.com/

Určite povedzte o tomto lieku ľuďom, ktorí majú problémy so zrakom!

Rastlinné výrobky na zlepšenie videnia

Dominantnou súčasťou všetkých konzumovaných potravín by mali byť rastlinné potraviny. Zo všetkých druhov zeleniny a ovocia, ktoré sú nám známe, môžeme rozlíšiť tie, ktoré sú skutočne schopné účinne pôsobiť na zlepšenie videnia.

  • Mrkva. Mrkva obsahuje vitamín A potrebný pre zdravie očí, beta-karotén, stopové prvky ako vápnik, jód, železo, horčík, fosfor, ktoré zlepšujú samotnú funkciu videnia, podporujú rast a tvorbu nových buniek. Jesť mrkvu je najlepšie čerstvé, vo forme šalátov alebo džúsu. Beta-karotén a vitamín A sa pri interakcii s tukmi rozkladajú, takže do šalátu môžete pridať kyslú smotanu alebo rastlinný olej a do šťavy trochu krému.
  • Čučoriedky. Čučoriedky sú bohaté na vitamíny A, C, obsahujú železo, mangán, selén, zinok, ktoré v komplexe inhibujú zrakové poškodenie súvisiace s vekom, zlepšujú prísun krvi do vlákniny oka a zvyšujú zrakovú ostrosť. Čučoriedky sa môžu konzumovať čerstvé, mrazené, vo forme džemu, sirupu. Vitamínové čaje si môžete pripraviť zo sušených bobúľ. Roztok z čučoriedkovej šťavy si dokonca môžete vštepiť do očí: dve kvapky prevarenej vody na kvapku šťavy. Vykonajte priebeh takejto liečby jeden týždeň v kombinácii s gymnastikou pre oči. Čučoriedky odstraňujú zápal, pomáhajú obnoviť videnie o 30-40% a predchádzajú mnohým očné choroby (glaukóm, katarakta).
  • Marhule a sušené marhule. Marhule a ich sušené marhule vyzerajú mimoriadne užitočné pre tých, ktorí majú večer problémy so zrakom (súmrakové videnie). Toto ovocie je bohaté na antioxidačné beta-karotén, ktorý pomáha pri odstraňovaní problémov s nočným videním. Marhuľa obsahuje tiež vitamíny A, C, E, B, P (biotín), fosfor, vlákninu, ktoré sú potrebné na posilnenie očných ciev. Pokúste sa použiť marhule v ich čerstvej forme, ak to nie je možné, potom vo forme prípravkov (sirupy, konzervy, sušené) si zachovajú svoje liečivé vlastnosti.
  • Citrusové plody. Ovocie bohaté na vitamín C – grapefruity, pomaranče, mandarínky, citróny pomáhajú zlepšovať zrak, posilňujú krvné cievy v očiach, udržiavajú normálny krvný obeh, a tým pomáhajú znižovať vývoj mnohých chorôb orgánov videnia. Jedzte každé ráno pohár čerstvo vylisovanej šťavy z týchto plodov, do šalátov a ďalších pripravených pokrmov pridajte citrónovú šťavu.
  • Repa. Červená řepa je bohatá na vitamíny skupiny B, C, E, U, zinok, sodík, fosfor, mangán, jód, obsahuje kyselinu listovú. Všetky tieto látky, najmä zinok, pomáhajú zvyšovať zrakovú ostrosť a zmierňujú únavu očí. Je užitočné používať repu čerstvú aj varenú vo forme šalátov, prísad do iných jedál. Jedlá s tým by sa mali objavovať častejšie na vašom stole. Môžete pripraviť čerstvú šťavu pomocou lyžice citrónovej šťavy.
  • Listová zelenina. Čerstvé bylinky z petržlenu, kôpru, koriandra, zeleru, obyčajného kelu, špenátu obsahujú veľké množstvo luteínu a zeaxantínu. Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť očnú sietnicu pred deštrukciou spojenou s vekom, zabraňujú vzniku katarakty a regulujú vnútroočný tlak. Mnoho prvkov má čistiace vlastnosti. Vápnik, fosfor, draslík a vitamíny v petržlenovej vňaťke pomáhajú pri poškodení zrakového nervu, pomáhajú lepšie sa regenerovať.
Cleanvision  Astigmatizmus u detí sa lieči alebo nie

Nezabudnite pridať čerstvé bylinky do polievok a šalátov, vytlačiť ich a pridať do iných zeleninových štiav. Obyvatelia regiónu Kaukazu majú spravidla vynikajúcu víziu, kým nie sú starí. A to všetko preto, že čerstvé zelené na stole sú po celý rok!

Z listov špenátu pripravte šaláty a do ďalších jedál pridajte špenát. Stopové prvky v ňom obsiahnuté pomôžu chrániť vaše oči pred predčasným starnutím a zabrániť degenerácii sietnice.

Rovnako dôležitými produktmi na zlepšenie videnia sú horká čokoláda, strukoviny (najmä fazuľa), orechy a semená, med.

Živočíšne výrobky na zlepšenie videnia

Na zlepšenie a obnovenie videnia potrebujeme aj ďalšie užitočné látky obsiahnuté v iných výrobkoch iného ako rastlinného pôvodu. Takže ktoré potraviny sú dobré pre zrak.

  • Morské ryby. Mastné kyseliny sú veľmi dôležité na prevenciu a spomalenie vývoja očných chorôb. Tieto látky poskytujú štrukturálnu podporu bunkovým membránam. Najlepším zdrojom týchto esenciálnych mastných kyselín pre oči sú slané ryby. Väčšina z nich sa nachádza v lososa, sardinkách, tuniakov, makrel, treskách, sleďoch. A vďaka bielkovine obsiahnutej v morských rybách sa posilňuje práca očných svalov a zlepšuje sa činnosť krvných ciev. Pokiaľ ide o očné choroby, je potrebné raz za rok absolvovať kurz rybieho oleja.
  • Kuracie vajcia Okrem užitočných bielkovín a vitamínov obsahujú vajcia luteín, ktorý chráni zrakový nerv a zabraňuje tvorbe šedého zákalu. Najlepšie je jesť uvarené vajcia.
  • Hovädzie mäso. Hovädzie mäso okrem bielkovín potrebných pre organizmus obsahuje vitamíny skupín B, A, C, PP, stopové prvky – zinok, draslík a vápnik dôležité pre videnie. Hovädzie mäso zlepšuje činnosť krvotvorného systému, zvyšuje ostrosť zraku. Obsahuje tiež selén, z dôvodu nedostatku katarakty, ku ktorej dochádza, degenerácia sietnice súvisiaca s vekom, ktorá sa už nelieči. Je dobré používať hovädzie mäso vo varenej podobe, veľmi užitočný je hovädzí jazyk.
  • Mliečne výrobky a mlieko. Tieto výrobky (kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt, kyslá smotana, tvaroh) obsahujú vitamín D, B2, vápnik. Pomáhajú lepšie vidieť v tme a, čo je najdôležitejšie, vnímať jasnejšie farby. Chráňte sietnicu pred ultrafialovým žiarením, pred zakalením očnej šošovky (katarakta).
Cleanvision  Príčiny zakalenia rohovky a metódy liečby

Ak sa vaše videnie začína zhoršovať, neodrádzajte sa od toho, ale skôr sa naučte pomáhať svojim očiam. Napríklad sa naučte uvoľňovať očné svaly, pokojnejšie sa pozerať na život, zaradiť čučoriedky, ryby a iné potraviny, ktoré sú vhodné na videnie vo vašej strave. Pite odvar z bylín a pripravte z nich krémy. To všetko určite urobí dobre a vaša vízia bude obnovená a vylepšená.

Cleanvision Slovensko