Melhorando a visão de crianças com exercícios para os olhos de Avetisov

Agora, muitas pessoas, adultos e crianças, passam muito tempo na tela do computador ou da TV, o que afeta negativamente a saúde dos olhos; portanto, exercícios para crianças e adultos são muito importantes. Os primeiros e principais sintomas da deficiência visual são desconforto, secura e fadiga devido ao estresse constante.

Melhorando a visão de crianças com exercícios para os olhos de Avetisov

Mesmo com uma visão excelente, qualquer pessoa ainda precisa de um bom descanso. Para fazer isso, você precisa executar exercícios especiais para os olhos.

Muitas pessoas não sabem que é possível restaurar a visão com as cápsulas CleanVision. Este é um complexo que contém componentes exclusivos projetados para o tratamento e prevenção de doenças oculares. Segundo o fabricante deste medicamento, agora não há produtos similares com essas propriedades terapêuticas!Cápsulas para restauração da visão - Cleanvision

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A eficácia da ginástica Avetisova

No século 21, toda terceira pessoa sofre de problemas oculares. Esse problema afeta negativamente o estilo de vida de qualquer pessoa. No entanto, até o momento, muitas maneiras foram desenvolvidas para reduzir os efeitos negativos nos olhos. Eduard Avetisov, professor e oftalmologista, realiza pesquisas há muitos anos e provou que a doença é mais fácil de prevenir do que de tratar, porque a doença ocular pode ser crônica.

A eficácia da ginástica Avetisova

Segundo Avetisov, é necessário realizar profilaxia para a saúde ocular desde a infância, porque, com estrita observância da ginástica, a má visão pode ser esquecida para sempre.

Em particular, a ginástica ocular de acordo com Avetisov consiste em exercícios complexos para treinar o globo ocular, que devem ser realizados todos os dias. Esse complexo é especialmente importante para pessoas míopes, incluindo aquelas que gostam de ler, gastando muito tempo atrás de uma TV ou tela de computador. Fazer ginástica para começar é devagar e depois aumenta diariamente seu número e velocidade.

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Exercícios para os olhos de acordo com Avetisov

Existem três conjuntos principais de exercícios. Essa ginástica para os olhos ao trabalhar com um computador ajudará a aliviar o estresse e a fadiga.

O primeiro conjunto de exercícios melhora significativamente não apenas o fluxo sanguíneo ocular, mas também a microcirculação do líquido intra-ocular:

  1. Aperte e abra as pálpebras por 5 segundos. O exercício deve ser realizado 6-8 vezes.
  2. Pisque rapidamente por 15 segundos e descanse por alguns segundos. Use os dedos para massagear as pálpebras fechadas por um minuto.
  3. Feche os olhos e pressione levemente as pálpebras com os dedos, mas não mais que 3 segundos. Faça uma pausa e repita o exercício 3-4 vezes.
  4. Com os dedos indicadores, pressione a área do arco superciliar, como se estivesse resistindo aos músculos dos olhos.

Exercícios para os olhos de acordo com Avetisov

O segundo complexo visa fortalecer os grupos musculares dos olhos, o que reduz o risco de deficiência visual:

  1. Sem mexer a cabeça, trave-o em um ponto no teto e desenhe uma linha daquele ponto até o chão com seus próprios olhos. Repita 8-12 vezes.
  2. Além disso, sem mexer a cabeça, olhe para a esquerda, para cima, para a direita e para baixo e, em seguida, na diagonal e na direção oposta. Deve ser repetido 8-12 vezes.
  3. Mova seu olhar primeiro para a esquerda, depois para a direita e para trás. Repita deve ser 8-12 vezes.
  4. Faça movimentos circulares com os olhos, como se estivesse desenhando um círculo grande, primeiro para o lado direito e depois para a esquerda. Recomenda-se fazer 8-12 vezes.

O terceiro complexo melhora significativamente principalmente as acomodações. Exercícios semelhantes para os olhos para melhorar a visão são realizados em pé:

  1. Olhe para a distância e, em seguida, estique o dedo indicador para a frente, de modo que a distância entre o dedo e o nariz seja de 25 a 30 cm e mova o olhar para o dedo. Repita 10-12 vezes.
  2. Focalize seu olhar no dedo, que fica a 25-30 cm de distância, e depois aproxime-o lentamente, sem olhar para cima. É recomendável executar 10 vezes.
  3. Faça o mesmo exercício, mas feche os olhos um de cada vez. Deve ser repetido 8-10 vezes.
  4. Faça uma marca na janela e foque nela por alguns segundos e depois em outro objeto distante, como uma árvore. Continue exercitando por até 7 minutos.
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Todos os exercícios apresentados requerem alguns minutos de tempo livre. Além disso, esses exercícios para os olhos para melhorar a visão estão em vídeo em muitos sites da Internet.

Ginástica para crianças

Nos primeiros 10 anos de sua vida, o corpo da criança está se desenvolvendo intensamente, como os órgãos visuais. É durante esse período de tempo que os olhos são frequentemente suscetíveis a efeitos negativos – televisão, ler livros, um computador, além de ferimentos, etc.

Ginástica para crianças

Para ajudar a criança a suportar esses estresses e evitar mais deficiências visuais, as seguintes recomendações devem ser seguidas:

  1. Atividade física. Qualquer atividade física na idade ajuda a melhorar o desempenho ocular. Correr, caminhar, pular e jogos ao ar livre são bons apenas para crianças.
  2. Postura da criança. Como regra, a curva da postura interrompe o suprimento sanguíneo adequado para o cérebro, o que afeta negativamente a visão.
  3. Fique muito tempo atrás de um monitor de computador ou TV. Olhe apenas para a tela diretamente. Além disso, você não pode assistir TV ou monitor em uma sala apagada; caso contrário, o olho muda sistematicamente o foco e também as tensões.

Exercícios para os olhos das crianças

A ginástica realizada de forma competente e correta para que os olhos melhorem a visão durante a miopia pode ajudar a manter e melhorar a visão. A implementação sistemática de tais exercícios melhora muito a condição dos músculos oculares, tornando-os fortes.

Exercícios para os olhos das crianças

No entanto, é mais fácil prevenir a doença do que tratá-la posteriormente; portanto, consideramos um conjunto de exercícios para manter os olhos das crianças saudáveis.

  1. Respire fundo, procure por alguns segundos entre as sobrancelhas e, ao expirar, retorne à sua posição original.
  2. Depois de respirar, olhe para a ponta do nariz e, também, retorne à sua posição original.
  3. Na inspiração, olhe para a direita e, na expiração, retorne à posição original. A mesma coisa ao olhar para a esquerda.
  4. Enquanto inspira, olhe no canto superior esquerdo (cerca de 45 graus da vertical) e depois volte. Agora olhe no canto inferior direito e, também, retorne à sua posição original. Faça o mesmo no canto direito, como se estivesse desenhando mentalmente a letra X.
  5. Depois de respirar, desenhe mentalmente um semicírculo com os olhos, primeiro para o lado esquerdo e depois para a direita. Comece por baixo e pare por cima.
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Essa ginástica para os olhos visa não apenas melhorar a visão das crianças, mas também é adequada para aliviar a fadiga e a tensão dos olhos. O exercício é muito eficaz se você realizar treinamento diário por 15 a 20 minutos por dia.

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