16 produtos saudáveis ​​para visão e olhos

Na sociedade moderna, quase todo mundo no seu dia a dia trabalha com gadgets, como: computadores, tablets, telefones. Especialmente, este último não sai de nossas mãos algumas vezes o dia todo. Além do estresse, a falta de sono, a má nutrição e um estilo de vida inativo levam à deficiência visual.

Muitos desses problemas podem ser resolvidos escolhendo a nutrição certa para seus olhos. Todos sabemos desde a infância que os mirtilos ajudam muito bem a recuperar os olhos. Além disso, não existem produtos menos úteis para melhorar a visão sobre os quais você nem imaginou.

Muitas pessoas não sabem que é possível restaurar a visão com as cápsulas CleanVision. Este é um complexo que contém componentes exclusivos projetados para o tratamento e prevenção de doenças oculares. Segundo o fabricante deste medicamento, agora não há produtos similares com essas propriedades terapêuticas!Cápsulas para restauração da visão - Cleanvision

Descrição detalhada da droga Cleanvision pode ser lido neste artigo. Site oficial do fabricante da cápsula Cleanvision localizado neste endereço: https://cleanvisionnd.com/

Não deixe de dizer a melhor droga para as pessoas que têm problemas de visão!

Os produtos para os olhos mais úteis

A visão é um processo químico incrivelmente complexo. Como sabemos, os olhos são o órgão mais complexo através do qual uma pessoa recebe cerca de 90% das informações do ambiente.

A primeira e mais simples coisa que podemos fazer para melhorar nossa visão é revisar nossa dieta diária em favor desses produtos.

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Vegetal de batata doce ou batata doce

Contém uma enorme quantidade de vitamina A, sem a qual não conseguimos ver, e também para distinguir cores. O seguidor da vitamina A é a rodopsina, que converte a luz em uma reação química que dá impulsos ao sistema nervoso e, por sua vez, envia impulsos ao cérebro, o que completa o processo de visão. Existem muitos tipos dessa cultura de raiz.

Maior teor de vitamina A na batata-doce. É muito mais saboroso do que outros tipos de vegetais de raiz. Sua carne é amarela saturada. A norma diária de todas as vitaminas e minerais úteis está contida em 30 g. inhame, você pode usá-lo de qualquer forma, não perde suas propriedades durante o tratamento térmico.

Sementes de linho

Eles contêm a maior quantidade de ácidos graxos ômega 3, o que ajuda a preservar os menores vasos da retina, além de impedir o desenvolvimento de placas de aterosclerose. Remova o colesterol dos vasos. Se os vasos são afetados pela aterosclerose, isso leva à cegueira. O suficiente para comer 10 gr. sementes de linho por dia, para que os olhos recebam todo o espectro das vitaminas e minerais necessários.

Folhas de espinafre, brócolis, abóbora

Esses produtos contêm luteína e zeaxantina, que mantém a retina de degeneração relacionada à idade. Economiza da turvação prematura do revestimento excessivo e cristalino dos vasos, em outras palavras – Catarata. Além disso, essas vitaminas são responsáveis ​​pela saúde da mácula – o centro da retina onde um feixe de luz é focado. A norma diária é de 30 g.

Cenouras

As cenouras contêm muitas vitaminas: PP, E, B, K. E também beta-carotenos, que, uma vez no corpo humano, são convertidos em vitamina A. É recomendável comer cru com gorduras para melhor absorção.

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Coalhada

O queijo cottage é rico em riboflafin (vitamina B2) suporta e estimula o metabolismo nas lentes e na córnea. A vitamina B12 (cianocobalamina), que também é encontrada no queijo cottage, é muito importante para o suprimento de sangue para os olhos. É melhor dar preferência ao queijo cottage caseiro, ao invés de comprado em loja.

Ovos, Salsa, Endro

Ovos, como salsa e endro, contêm antioxidantes luteína e zeaxantina, além de zinco, o que impede a degeneração molecular. A utilização deste produto é mais bem fervida, sem gorduras e todos os tipos de aditivos alimentares. É o suficiente para consumir 1 ovo por dia. Quanto aos verdes, esta é a norma de 20 a 30 gramas.

Черника

Os mirtilos são saturados com zinco e retinol. Também possui vitaminas PP, B1, B6, ácido ascórbico, que estimulam a renovação natural do pigmento visual rodopsina e síntese. Aumenta a acuidade visual, melhora a adaptação a condições de pouca luz e escuridão.

Reduz a fadiga ocular do trabalho prolongado; também ocorre um processo mais acelerado de renovação natural da retina. É melhor usar fresco. Bagas congeladas perdem suas propriedades curativas.

Chocolate amargo

Chocolate escuro 80% do cacau e mais, reduz a quantidade de radicais livres no corpo, melhora o fluxo de sangue para a retina, o que por si só melhora a visão. A dose diária é de 30 a 50 gramas.

Nozes

Quase todos os tipos de nozes. Amendoim, pistache, sementes de girassol, nozes, amêndoas e avelãs contêm vitamina E, um antioxidante que tem um efeito preventivo em doenças como degeneração da retina e catarata relacionadas à idade. Recomenda-se o uso de nozes cruas, sem tratamento térmico.

Feijões

O feijão tem vitaminas B, bem como A, C e PP. E vitamina E, que é um antioxidante e melhora a visão em geral. É contra-indicado o uso de grãos em sua forma bruta, pois contém várias toxinas que podem causar intoxicação. Também não é recomendado o uso de feijão para pessoas que sofrem de distúrbios do trato gastrointestinal.

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Alho

O alho reduz o colesterol, o que ajuda a retina a obter tudo o que você precisa, incluindo oxigênio. Ele também contém vitamina A e enxofre, que tem um efeito benéfico no processo de microcirculação do sangue nos capilares sanguíneos e na acuidade visual. A vitamina C tem um efeito preventivo sobre cataratas e outras doenças oculares relacionadas à idade.

As cebolas têm propriedades benéficas semelhantes. Este vegetal possui vitaminas e micro-elementos úteis como C, B, PP, magnésio, flúor, ferro e também enxofre, que também tem um grande efeito na saúde ocular.

Não abuse desses produtos, especialmente pessoas com problemas digestivos. Basta usar meio dente de alho e ¼ da cebola média. Recomenda-se a sua utilização na forma bruta; durante o tratamento térmico, perde quase todas as substâncias úteis.

O peixe é uma fonte de ácidos graxos ômega 3. A maioria deles é encontrada no fígado de bacalhau, salmão, arenque, sardinha e cavala, o que ajuda a prevenir a degeneração macular. É suficiente consumir 150 g de peixe duas vezes por semana para melhorar a saúde ocular.

Descobertas

Concluindo, gostaria de acrescentar que a visão pode realmente ser melhorada equilibrando sua dieta. Obviamente, se você tiver patologias congênitas ou doenças oculares mais graves, mesmo depois de ingerir quilogramas dos produtos acima, você não poderá se recuperar. Mas, por outro lado, esses produtos nunca irão prejudicar você e sua saúde com um uso equilibrado e adequado.

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