10 exercícios simples para restaurar a visão

A visão é o maior, maravilhoso e maravilhoso presente da natureza, e para não perdê-la na era da alta tecnologia e do grande fluxo de informações, mas para salvá-la, decidimos coletar o máximo de informações úteis possível em um artigo que responde às perguntas mais prementes do nosso tempo: “como restaurar a visão? " e "como melhorá-lo?"

Neste artigo, você aprenderá sobre exercícios para melhorar, restaurar e impedir a visão. Nosso conjunto de exercícios para os olhos ajudará a evitar ou até derrotar não apenas a miopia, mas também a visão de longo prazo e vários outros defeitos visuais – todas as dicas mais esperadas sobre saúde ocular que reunimos aqui.

Muitas pessoas não sabem que é possível restaurar a visão com as cápsulas CleanVision. Este é um complexo que contém componentes exclusivos projetados para o tratamento e prevenção de doenças oculares. Segundo o fabricante deste medicamento, agora não há produtos similares com essas propriedades terapêuticas!Cápsulas para restauração da visão - Cleanvision

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Problemas de visão

Primeiro, vamos descobrir quais são os problemas de visão mais comuns.

A miopia (miopia) é uma doença ocular na qual a imagem é formada não na retina, mas na frente dela. Razão: um globo ocular estendido (principalmente uma doença determinada geneticamente ou adquirida devido a uma violação do estresse visual e físico, também devido ao estresse constante e à má nutrição). Posteriormente, torna-se difícil para uma pessoa reconhecer objetos que estão à distância. Segundo a OMS, toda terceira pessoa sofre desta doença.

A miopia (hipermetropia) é uma deficiência visual na qual uma pessoa vê bem apenas à distância, mas nas proximidades – é vaga, nublada. Tal defeito visual ocorre devido à forma irregular do globo ocular (comprimida ao longo do eixo longitudinal), como resultado da qual a imagem do objeto é focada não na retina, mas atrás dela. Se essa doença ocular é ignorada, ocorre estrabismo. Para identificar a doença, deve ser realizado um exame oftalmológico completo (verificação da acuidade visual de acordo com tabelas especiais, exame ultrassonográfico do fundo).

Ambliopia – uma deficiência visual, devido a alterações no córtex cerebral, se desenvolve exclusivamente em crianças. O sistema visual das crianças é muito plástico, qualquer fator negativo (lesões, experiências) pode causar o desenvolvimento desta doença ocular.

Degeneração macular relacionada à idade (DMRI). Em latim, o termo "mácula" significa "ponto" – essa é uma zona do tamanho de 2 milímetros quadrados no centro da retina. Mas! É ela quem é responsável pela acuidade visual. Essa zona também é chamada de "mancha amarela", as células retinianas mais sensíveis, chamadas "cones", estão concentradas nela. Eles controlam a transmissão de imagens e cores claras. Com a idade, devido a várias razões, o processo metabólico normal nessas células pode ser interrompido, o que causa DMRI.

A doença pode ocorrer de duas formas: no úmido e no seco. A AMD seca é responsável por cerca de 80% dos casos. Desenvolve-se gradualmente. Os primeiros sinais são facilmente detectados ao ler: quando um ponto borrado aparece no centro da fonte, sobrepondo as letras. Com o desenvolvimento da doença – a mancha aumenta. A principal razão para esta doença é um distúrbio metabólico (produtos do metabolismo celular que levam à morte de células importantes).

Cleanvision  Causas de inflamação da pálpebra inferior e métodos de tratamento (2)

A forma úmida da AMD não sofre mais de 20% das pessoas. Ela se desenvolve rapidamente e se manifesta no fato de que “linhas retas são curvas” e, além disso, “nevoeiro” aparece nos olhos. Uma possível transição de uma forma para outra é revelada. A causa da forma úmida da degeneração macular relacionada à idade é a proliferação de vasos sanguíneos no centro da retina. Devido ao excesso de vasos e seu líquido, ocorre edema.

Percebe-se que pessoas com olhos brilhantes têm muito mais probabilidade de sofrer de DMRI do que pessoas com olhos pigmentados mais escuros. Isso acontece devido ao fato de o pigmento de olhos escuros possuir muito mais melanina e absorver a radiação ultravioleta prejudicial.

Descolamento da retina – separação da camada fotossensível da retina do tecido vascular. Nesse sentido, as células deixam de ser supridas com oxigênio e nutrientes. E se as medidas não forem tomadas a tempo (intervenção cirúrgica), as células podem morrer completamente, o que para uma pessoa significa – perda de visão. O primeiro sinal: "voar voa" diante dos olhos, em fases posteriores e até a perda de alguma parte do campo de visão. Portanto, é tão importante verificar periodicamente sua visão para garantir que as “moscas” sejam apenas excesso de trabalho e nada mais.

Os motivos do descolamento de retina podem ser muito diferentes:

  • Lesão ocular grave
  • Диабет
  • Miopia de qualquer grau com alterações no fundo de olho
  • Inflamação do olho, etc.

Glaucoma é a principal causa de cegueira. O glaucoma ocorre como resultado de danos no nervo óptico. Esta doença requer grandes esforços do paciente: seguindo uma dieta rigorosa (excluindo sal, café, controlando a quantidade de líquido que você bebe, é especialmente indesejável beber muito à noite), monitorar o nível de pressão arterial (se a pressão não for estável, as fibras do nervo óptico podem morrer), siga rigorosamente as prescrições do médico (tome gotas e remédios na hora certa). Se os medicamentos não ajudarem a diminuir a pressão, uma operação é inevitável, até duas (após a primeira operação é possível um resultado desagradável – turvação da lente, para isso -, uma segunda operação é realizada para eliminar essa conseqüência).

Não tente o destino – tenha cuidado ao trabalhar com objetos perfurantes, não crie motivos para ferimentos graves. Cuide dos seus olhos.

Catarata é uma turvação da lente. Nesse sentido, os raios de luz que penetram no olho não atingem a retina e, como resultado, a acuidade visual diminui.

Desnutrição, estilo de vida inadequado, condições adversas de trabalho – tudo isso aumenta o exército de pessoas que sofrem de doenças oculares. Existem duas maneiras de resolver isso – cirurgia ou queda de vitaminas (apenas como forma de alongar, atrasar o desenvolvimento da doença pelo maior tempo possível). O exame por um médico qualificado e sua decisão competente é o único caminho para a recuperação. A operação é uma etapa muito responsável, é necessário levar em consideração todos os prós e contras. Por exemplo, contra-indicações por razões de saúde. E evite a medicina tradicional (tinturas caseiras de ervas), pois esse tratamento pode resultar em completa perda de visão ou facilmente causar uma reação alérgica grave.

As principais causas de deficiência visual

A doença ocular pode ser acompanhada de vermelhidão e dor nos olhos. Há muitas razões que causam uma diminuição na acuidade visual, consideraremos apenas as mais básicas delas:

Hereditário – transmitido aos humanos por pais, parentes.

Adquirida – decorrente de influência de fatores externos.

Portanto, entre fatores externos, é possível distinguir o seguinte:

Cleanvision  Recuperação de catarata após cirurgia

1. Estresse mental prolongado e posição inadequada da cabeça

É muito importante monitorar sempre sua postura e, principalmente, como você se senta enquanto trabalha em um computador ou lê um livro. Como o suprimento de sangue para a região occipital do cérebro (e aqui é o centro da visão) afeta diretamente a saúde dos nossos olhos.

O Dr. William Horatio Bates acredita que o estresse mental ou psicológico é a causa raiz dos problemas de visão. Conselho interessante e inestimável para todos que se preocupam com a saúde ocular, o médico esboçou em seu livro "Tratamento da visão imperfeita sem óculos". Voltaremos ao autor e sua metodologia um pouco mais tarde.

2. Nutrição inadequada

Os olhos fazem parte do corpo, portanto, comem de maneira inadequada – perdemos de vista. Muitos negligenciam essa verdade, talvez por causa de sua simplicidade. Mas todos sabemos a frase: "a vida é feita de insignificantes", também se pode dizer sobre a boa visão. Cuide dos seus olhos – preste atenção às insignificâncias.

3. Estresse constante e falta de sono

4. Lesões oculares

E, a fim de evitar doenças oculares hereditárias, uma mulher grávida deve realizar cuidados pré-natais adequados para si e para o bebê ainda não nascido. Isso é possível devido a uma dieta equilibrada e saudável, estilo de vida saudável e uma atmosfera positiva na família.

E nunca se esqueça da saúde do corpo (em particular o olho) – faça exercícios relaxantes. É isso que faremos agora.

Precauções e proteções para a saúde ocular

Quanto mais cedo as medidas abrangentes forem tomadas ou o tratamento for iniciado, mais chances você terá de obter um bom resultado. E para isso todos nós precisamos tomar como regra:

  • Desde tenra idade, seja regularmente examinado por um oftalmologista;
  • Sob nenhuma circunstância devo afastar os problemas que surgem com a visão (todo mundo sempre tem muito trabalho e a visão pode se perder);
  • Realize um conjunto de medidas preventivas.

Exercícios para os olhos

As condições gerais para a ginástica olímpica são:

  • Todos os exercícios são realizados sem óculos e lentes de contato;
  • Sem pressa;
  • Em um ambiente descontraído.

Exercícios para melhorar a circulação sanguínea e o fluido intraocular

O primeiro grupo de exercícios é necessário: melhorar a circulação sanguínea e o fluido intraocular.

Exercício 1. Feche as pálpebras dos dois olhos por 5 segundos, abra ao mesmo tempo. Repita o exercício 8 vezes.

Exercício 2. Pisque rapidamente por 15 segundos. Repita o exercício 3 vezes, com um intervalo de 10 segundos.

Exercício 3. Feche as pálpebras, com os dedos indicadores das mãos correspondentes, suavemente, sem pressionar, massageie os olhos (em movimento circular) por um minuto.

Exercício muscular dos olhos

O segundo grupo de exercícios: fortalecer os músculos dos olhos.

Exercício 4. Olhe lentamente do chão para o teto e para trás (a posição da cabeça deve permanecer inalterada). Repita 10 vezes.

Exercício 5. Olhe lentamente para a direita, esquerda e costas. Repita 10 vezes.

Exercício 6. Faça movimentos circulares dos olhos primeiro em uma direção por 4 segundos, depois novamente na outra direção.

Exercícios de melhoria da acomodação

O terceiro grupo de exercícios: melhorar a acomodação – a adaptação dos olhos às condições externas.

Exercício 7. Com os dois olhos, olhe para o dedo indicador da mão esquerda estendido na frente do rosto por 5 segundos. Depois, traga gradualmente o dedo para o nariz (até o dedo começar a dobrar). Repita o exercício 8 vezes.

Exercício 8. Anexe uma marca colorida com um diâmetro de 5 milímetros ao vidro da janela ao nível dos olhos, fique a 35 cm da janela e, longe da linha de visão que passa pela marca, marque seu objeto favorito para fixação visual (pode ser a coroa de uma árvore, antena, varanda) oposto). Olhe para a marca por 2 segundos e depois desvie os olhos para o objeto selecionado – permaneça nele por 2 segundos. Em seguida, volte o olhar para a marca. Repita o exercício nos primeiros dois dias por 5 minutos, nos dias seguintes – 7 minutos.

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Exercício 9. Divida mentalmente a parede com diagonais em 4 triângulos e vire os olhos para os dois lados dentro dessas figuras. Repita o exercício 5 vezes.

Exercício 10. Desenhe com os olhos o sinal do infinito (oito). Repita o exercício 8 vezes.

Todos os exercícios para os olhos devem ser realizados regularmente, de preferência pelo menos 2 vezes ao dia. Você pode usar várias modificações nas direções de movimento dos olhos, por exemplo, conforme mostrado na figura abaixo:

Técnicas populares de restauração da visão

O problema de restaurar a visão é motivo de preocupação para muitos autores. Graças à Internet, milhões de pessoas têm a oportunidade de se familiarizar e aplicar a metodologia que quiserem. Entre os métodos de correção da visão do autor mais popular, podemos distinguir:

1. O método de restaurar a visão Mirzakarim Sanakulovich Norbekov – doutor em psicologia, líderes uzbeque e russo em medicina alternativa, escritor. Um de seus livros mais populares é The Fool's Experience, ou o Caminho para a Iluminação, que é apresentado de uma maneira muito incomum: estilo lúdico e ao mesmo tempo ousado. Seu método baseia-se, antes de tudo, em libertar-se dos pensamentos: você está doente e fraco. A atitude psicológica correta e um conjunto de exercícios especiais (exercícios de acomodação, olhos relaxantes, ginástica) oferecem resultados realmente eficazes. O livro é reconhecido pela Associação Internacional de Peritos Independentes como o mais eficaz entre os sistemas alternativos de bem-estar conhecidos em 1998. Nele, o autor descreveu uma enorme massa de segredos: como obter esperança para melhorar a visão, como restaurar a visão e como se tornar um vencedor na vida. Este livro não deixará ninguém indiferente!

2. O método natural de restaurar a acuidade visual de acordo com Vladimir Georgievich Zhdanov: uma figura pública russa, um popularizador da abordagem não médica para curar maus hábitos (usar óculos de Zhdanov também se refere a maus hábitos, além de usar tabaco e álcool) é baseado em um complexo de exercícios simples. O livro de Zhdanov, "Bring Back Your Sight", visa recuperar sua visão perdida, devido à implementação de exercícios simples com tablets caseiros de tamanhos diferentes.

3. A metodologia de Uliam Bates – um oftalmologista dos EUA, cuja essência é aliviar o estresse psicológico. "Somente relaxando seus olhos você pode restaurar sua visão." O programa de W. Bates é baseado em ginástica especial projetada para restaurar a visão. Onde, os exercícios mais eficazes:

  • Palming (cobrindo os olhos com as palmas das mãos, tendo-as previamente esfregado – aquecendo as palmas das mãos);
  • Memórias (lembranças agradáveis ​​com os olhos fechados – relaxe perfeitamente os olhos);
  • Representação mental (Bates recomenda apresentar uma folha de papel em branco na qual você precisa escrever algo).

Caros amigos, "cegueira" … está em cada um de nós – não percebemos muito e não queremos ver. Às vezes, deixamos de valorizar a vida, tanto a nossa quanto a dos outros. Mas este é um tópico para outra discussão. No final, quero que todos desejemos uma aparência nítida e penetrante e cores brilhantes ao longo de nossas vidas. E para isso, cuide dos seus olhos – valorize a vida! Publicado por econet.ru

Autor Lilia Shaikhatarova

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