Ecologia da saúde: os olhos são um espelho do mundo interior de uma pessoa, refletem toda a diversidade de sua condição mental e física.
Os olhos são um espelho do mundo interior de uma pessoa, refletem toda a diversidade de sua condição mental e física: alegria, descontentamento, depressão, doenças de órgãos internos, as consequências de vários abusos e um estilo de vida incorreto, tensão física.
Se você olhar com atenção, perceberá que as crianças estão constantemente movendo os olhos, enquanto os adultos viram a cabeça para ver um objeto que está do lado.
Assim, em adultos, os músculos oculares perdem bons movimentos firmes, sua visão periférica enfraquece e piora significativamente.
Muitas pessoas não sabem que é possível restaurar a visão com as cápsulas CleanVision. Este é um complexo que contém componentes exclusivos projetados para o tratamento e prevenção de doenças oculares. Segundo o fabricante deste medicamento, agora não há produtos similares com essas propriedades terapêuticas!Descrição detalhada da droga Cleanvision pode ser lido neste artigo. Site oficial do fabricante da cápsula Cleanvision localizado neste endereço: https://cleanvisionnd.com/
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Tratamentos eficazes para doenças oculares
Acima de tudo, meus olhos se cansam de longas leituras e distância constante de foco único. Devemos tentar nos livrar desse hábito:
- criar uma mudança no trabalho dos olhos,
- sair para o ar
- treine os músculos dos olhos
- olhar para o horizonte
- visto das nuvens do céu azul.
Os verdes das árvores e colinas são o melhor tônico para os olhos.
Olhos cansados podem ser revividos por lavagem, seguidos de palmas por vários minutos.
A dieta deve incluir mais suco de cenoura, maçã, aipo, repolho, salsa, rabanete.
Exponha seus olhos à luz do sol, é claro, cobrindo suas pálpebras. Sente-se com o rosto virado para o sol e mova lentamente a cabeça de um lado para o outro, sentindo o calor do sol.
Para os olhos de uma pessoa, a cor é importante, pois cria um certo humor. A cor pode contribuir para o tratamento dos pacientes:
- a cor azul tem um efeito benéfico em pacientes com temperatura,
- roxo – acalma as mulheres grávidas,
- amarelo e vermelho contribuem para o aumento da circulação sanguínea,
- azul e branco – pressão arterial mais baixa.
Cada cor causa uma reação especial no cérebro humano:
- Azul dá uma sensação de paz e satisfação.
- Azul escuro é uma sensação de segurança. A mesma reação causa uma cor azul esverdeada.
- As cores vermelha e amarela estão associadas à luz solar e ao fogo da lareira.
- A combinação de verde com branco cria uma sensação de pureza, roxa com verde – esplendor e sofisticação.
- Paredes de cor azul escuro geralmente causam um humor agressivo, azul violeta dá insegurança e melancolia.
- Orange é emocionante para nós.
- Cor amarela – brilhante como um dia ensolarado, dá alegria.
- Cor rosa relaxa.
Oftalmologistas desenvolveram técnicas de tratamento de cores para algumas doenças oculares. Experimentos fisiológicos com pessoas mostraram que o efeito do verde reduz a pressão intra-ocular, contribui para o preenchimento normal dos vasos sanguíneos com sangue.
Para fortalecer os olhos enfraquecidos, é útil olhar para distâncias distantes, desenhar várias formas com um olhar no céu, bem como fixar um olhar para objetos distantes, como nuvens, nascer e pôr do sol.
Atualmente, cientistas de diferentes países desenvolveram e estão melhorando métodos de preservação e melhoria da visão. Um deles, o sistema BREGGA, inclui as seguintes disposições:
1. Estimulação ocular com água fria e quente.
2. Exercícios especiais de respiração profunda que aumentam a quantidade de sangue que entra no olho.
3. Exercícios de relaxamento ocular para aliviar a tensão.
4. Nutrição necessária para olhos saudáveis.
O olho deve receber vitaminas suficientes. Estes incluem:
- Vitamina A (cenoura, tomate, batata doce, salsa, todos os vegetais folhosos, produtos de peixe de águas marinhas, sementes de girassol, levedura de cerveja).
- Vitamina C. É abundante em rosa selvagem, espinheiro, groselha, groselha, limão, vegetais folhosos, maçãs, abacaxi e espinafre.
- Vitamina B-1 (tiamina). Uma grande quantidade é encontrada em milho, nozes, levedura de cerveja, arroz polido e mel.
- Vitamina B-2 (riboflavina). Contido em vegetais folhosos, maçãs, levedura de cerveja, arroz polido.
- Vitamina B-6. Suas fontes são repolho, grãos de trigo, centeio integral e milho, gema de ovo e peixe de todas as variedades.
- Vitamina B-12. A maioria das vitamina B-12 é encontrada em uvas, gema de ovo, mirtilos, tâmaras, ameixas, salsa, damasco.
Para a vida dos olhos, como qualquer outro órgão do corpo, precisamos de potássio. Muito potássio é encontrado no vinagre de maçã, damascos e caules, no mel.
TEMPERATURA DOS OLHOS ESTIMULAÇÃO
Pegue dois pedaços grandes de pano. Mergulhe um em água quente (que você só pode tolerar) e o outro em água gelada. Retire o pano da água quente e aplique nos olhos por 1 minuto. Em seguida, aplique um pano umedecido em água fria por um minuto nos olhos.
Repita o exercício 4-5 vezes. Limpe seus olhos.
RESPIRAÇÃO ESTIMULANTE DO FLUXO DE SANGUE PARA OS OLHOS
Sair para o ar fresco ou abrir uma janela. Respire fundo várias vezes antes do exercício. Agora seu sangue está pronto para direcionar o oxigênio para os olhos.
Respire fundo, prenda a respiração sem exalar, dobre a cintura e, dobrando ligeiramente os joelhos, abaixe a cabeça para que fique abaixo do nível do coração. Agora o sangue, enriquecido com oxigênio, vai para a cabeça e os olhos, removendo venenos e detritos.
Fique nessa posição, contando lentamente até cinco.
Repita o exercício várias vezes.
COMO RELAXAR OS OLHOS
A principal coisa neste procedimento é o recebimento da luz solar. Este exercício deve ser realizado ao ar livre ou em frente a uma janela aberta, expondo o rosto aos raios do sol.
- Fique de olhos fechados por 3-5 minutos com o rosto voltado para o sol.
Os raios do sol têm grande valor terapêutico, tanto para o paciente quanto para um olho saudável. Normalmente, o olho funciona apenas na luz. A luz solar ajuda a melhorar a visão.
Nas pessoas que passam a maior parte do tempo em ambientes fechados sem sol, a visão está gradualmente piorando.
MÉTODO CORBETT
M. Corbett, uma aluna do Dr. W. Bates, melhorou e desenvolveu a teoria de sua professora para melhorar a visão sem óculos e operações. Ela expandiu a gama de ferramentas para aliviar a tensão dos músculos dos olhos.
M. Corbett recomenda substituir gradualmente os óculos por outros mais fracos, à medida que a visão melhora. Ela aconselha usar óculos somente quando a situação o exigir (dirigir um carro, trabalho prolongado com objetos pequenos, etc.).
A técnica de M. Corbett fornece os seguintes métodos para melhorar a visão:
1. SOLARIZAÇÃO (Solaris – o sol):
– de pé na beira de uma sombra espessa, com um pé no sol e o outro na sombra, feche os olhos e, respirando fundo, vire a cabeça de um lado para o outro, para que os olhos fechados fiquem alternadamente na sombra e depois no sol. A cabeça deve ser mantida alta. Repita as curvas até que os olhos não respondam mais ao sol;
– em pé de frente para a luz do sol com os olhos fechados. Vira a cabeça e o corpo para a esquerda e para a direita, arrancando os calcanhares. Durante as curvas, faça o auto-treinamento, repetindo para si mesmo a frase: “O sol me passa à esquerda, à direita”;
– em pé de frente para o sol, feche um olho com a palma da mão. Se vira, olhando com o olhar de uma palma descoberta no chão a seus pés, o olho certamente pisca. Faça as mesmas curvas olhando diretamente para o sol; repita o exercício com o outro olho, fechando os dois olhos; mova-se para a sombra e faça palmas duas vezes mais tempo que a solarização continuou.
Use cada ocasião para expor seus olhos à luz do sol. O fortalecimento dos nervos da retina com a luz do sol permitirá que eles funcionem bem, tanto sob luz forte quanto fraca. Olhos bem polarizados brilham e brilham. Além disso, a luz do sol proporciona uma agradável sensação de conforto físico e relaxamento mental.
2. PALMING
Sente-se, feche os olhos com as mãos para que as bases dos dedinhos cruzem a ponte do nariz e as cavidades das palmas das mãos estejam localizadas acima das órbitas dos olhos.
Durante a palmada, os olhos estão fechados, os cotovelos nos joelhos (você pode colocar um travesseiro) ou sobre a mesa, as mãos estão relaxadas, o pescoço está na mesma linha da coluna.
Palming por 2 minutos de manhã e à noite, bem como durante um conjunto de exercícios para os olhos.
O exercício descansa os olhos, relaxa os músculos e ao mesmo tempo ativa as células nervosas dos olhos. Nesse caso, o relaxamento desses músculos tensos que puxam os olhos em uma direção ou outra, interrompendo seu alinhamento.
3. TURNS
– de pé de frente para a janela da sala, com os pés afastados na largura dos ombros. Vira a cabeça e os ombros alternadamente para as paredes direita e esquerda, transferindo a gravidade do corpo para uma perna, enquanto levanta o calcanhar da outra perna.
A respiração é profunda. O Windows deve estar passando rapidamente.
O número de repetições para atingir o grau de relaxamento desejado é de 60 a 100 vezes. Faça todas as manhãs e noites antes de dormir por 2-3 minutos.
Esse exercício, além de relaxar os olhos, promove a vibração ocular a uma frequência de cerca de 70 vezes por segundo, desenvolve flexibilidade da coluna vertebral, normaliza as funções dos órgãos internos e elimina o hábito de examinar objetos;
– Coloque o dedo indicador da mão na frente do nariz. Vira a cabeça de um lado para o outro, olhando além do dedo, e não para ele. Repita várias vezes ao dia por 20 a 30 vezes, respirando profundamente.
Para eliminar uma dor de cabeça ou outra dor, exercite-se por 10 a 20 minutos, alternando turnos com os olhos abertos e fechados e, em seguida, com a palma da mão.
O exercício alivia perfeitamente a tensão muscular em todo o corpo.
RECOMENDAÇÕES ADICIONAIS
1. Não leia enquanto está deitado na cama antes de ir para a cama. A interrupção súbita da leitura e o adormecimento levam ao cansaço visual durante o sono.
2. Para o treinamento dos olhos, use jogos de esportes: tênis de mesa, badminton, handebol. Exercícios regulares e esportes sem óculos proporcionam uma melhora notável na visão.
3. Não se esqueça de mudar os pontos para os mais fracos. À medida que as condições oculares melhoram e a visão se desenvolve, os globos oculares retornam ao seu lugar em órbita.
4. O sol normaliza a lacrimação e dá brilho ao branco dos olhos e à córnea. Também melhora a cor da córnea.
5. No filme, sente-se na fila 2 ou 3 no centro da sala e assista às mudanças que ocorrem com a sua visão durante a aula. A imagem no início será difícil de ver, mas se você não esquecer de piscar e percorrer os olhos pela tela, em breve os detalhes da imagem na tela ficarão mais claros.
No início, use óculos até o final da sessão em caso de emergência (com fadiga ocular) e, depois, à medida que a visão melhorar, abandone-os gradualmente. publicado por econet.ru. Se você tiver alguma dúvida sobre este tópico, pergunte aos especialistas e leitores do nosso projeto aqui.
Autor: Uzhegov Henry
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