Ginástica para olhos com hipermetropia em adultos

Restaurar a acuidade visual sem cirurgia e tratamento medicamentoso é um aspecto de longa data da pesquisa oftalmologista. Os primeiros passos sérios nessa direção foram dados por cientistas no século XIX, e suas realizações foram registradas na história da medicina.

Os especialistas modernos também atribuem grande importância a esses métodos, entre os quais o principal papel é desempenhado pelos exercícios para os olhos com visão de futuro.

As versões modernas e históricas da ginástica para os olhos, exercícios eficazes para a visão prospectiva, o uso da massagem para restaurar a visão serão discutidos mais adiante.

Muitas pessoas não sabem que é possível restaurar a visão com as cápsulas CleanVision. Este é um complexo que contém componentes exclusivos projetados para o tratamento e prevenção de doenças oculares. Segundo o fabricante deste medicamento, agora não há produtos similares com essas propriedades terapêuticas!Cápsulas para restauração da visão - Cleanvision

Descrição detalhada da droga Cleanvision pode ser lido neste artigo. Site oficial do fabricante da cápsula Cleanvision localizado neste endereço: https://cleanvisionnd.com/

Não deixe de dizer a melhor droga para as pessoas que têm problemas de visão!

Tratamento para hipermetropia com exercícios de Bates

William Bates é o primeiro cientista que estabeleceu seriamente a tarefa de se livrar dos óculos realizando ginástica médica.

Sabe-se que ele próprio sofria de doenças oculares, em particular astigmatismo. Sua carreira médica começou nos EUA em 1885.

Ao longo de sua prática, ele criou várias obras, cujos seguidores se uniram no movimento batesismo e se espalharam por todo o mundo. Durante muito tempo, a medicina russa não estava familiarizada com o método de combate à hipermetropia (o nome científico para hipermetropia) de William Bates.

Somente na década de 1990, algumas editoras médicas começaram a publicar seu livro PerfectSightWithoutGlasses, hoje conhecido como Perfect Eyewear Without Glasses.

O médico revolucionário também encontrou críticos que refutam lógica e cientificamente algumas de suas teses teóricas, métodos práticos. Mas os benefícios de exercícios individuais para restaurar a visão com visão de futuro são reconhecidos até por eles.

As seguintes manipulações de bem-estar propostas por Bates agora são aplicadas:

  1. Para selecionar publicações impressas com letras pequenas (jornal, livro, etc.) para leitura. Leia recomendado por 15 minutos sem o uso de lentes e óculos. Um ponto importante: você deve alternar iluminação brilhante com pouca luz. No processo de revisão, é necessária uma concentração periódica no espaçamento entre linhas brancas ou na observação de outros objetos, por exemplo, através de uma janela para a rua.
  2. O segundo exercício divertido de Bates: observar sessões durante o voo de pássaros ou outros objetos em movimento rápido. Na interpretação moderna, recomenda-se uma visualização de curto prazo de um documentário sobre a vida de pássaros e animais selvagens.
  3. Um olhar para a chama da vela. Nos círculos profissionais, o exercício é chamado de Bates Solarization. Um homem se levanta em direção à janela, abre levemente os pés. A vela deve estar localizada no lado para que, ao girar 180 graus, o olhar possa ser fixado em sua chama. Tais voltas devem ser feitas 16 vezes, primeiro em uma direção e depois na direção oposta.
Cleanvision  Miopia (miopia) em crianças em idade pré-escolar, em idade escolar e em adolescentes

Paralelamente à escola ocidental de tratamento ocular com ginástica, a direção doméstica também se desenvolveu. As mais populares foram as recomendações e ações de ginástica propostas pelo professor Zhdanov.

Restaurando a vigilância de acordo com a técnica de Zhdanov para hipermetropia

Vladimir Georgievich Zhdanov é um popularizador famoso de idéias sobre estilos de vida saudáveis ​​e métodos alternativos para restaurar a visão, que estudou o trabalho de Bates e adotou sua experiência.

Para tratar a miopia em adultos, ele também desenvolveu vários exercícios simples disponíveis para realizar em casa, no escritório, em uma caminhada tranquila:

  • Ginástica usando um lápis (outro assunto semelhante).

Puxe a mão com o lápis em uma linha reta à sua frente. Examine a distância por três segundos, depois desvie o olhar para o lápis e conserte-o.

Sem mover os olhos para o lado, é necessário aproximar o objeto de 15 a 20 cm e retornar à sua posição original. Pisque por cinco segundos e desvie o olhar novamente. No total, sete a dez repetições dessas manipulações devem ser concluídas.

Coletamos os dedos da mão direita em um punho. Nós projetamos o polegar como um gesto de “ok”, estendendo a mão na nossa frente.

Os olhos neste momento se traduzem na distância. Fazemos alguns movimentos piscantes e concentramos os olhos no dedo saliente por um período de cinco segundos. Abaixe sua mão, acompanhando seus olhos. Apenas 10 repetições: cinco vezes com a mão direita, cinco vezes com a esquerda.

Dicas para fazer os exercícios de Zhdanov

  • Cinco minutos antes de começar a ginástica, remova a ótica (óculos, lentes) dos olhos.
  • Os olhos voltarão ao normal se uma abordagem sistemática for usada para exercícios: sessões diárias, repetição do complexo 5 ou mais vezes ao dia.
  • Todas as manipulações devem ser realizadas pelo esforço do globo ocular, sem incluir os músculos faciais no processo.
  • Durante os exercícios contra a hipermetropia, você não precisa se distrair, interromper e fazer gestos aguçados.
Cleanvision  Aloe para visão; receitas para melhorar a visão

O complexo de exercícios clássicos

Tendo um problema de visão como a hipermetropia, você precisa dedicar seriamente ao desenvolvimento de ginástica especial, para dedicar mais tempo a ele. Os seguintes exercícios para hipermetropia em adultos são mais adequados para o uso diário:

  • Volta para estabilizar a função do músculo ocular.

Este exercício comum e descomplicado para os olhos com hipermetropia é realizado sentado em uma cadeira e para melhor relaxamento em uma cadeira macia. Você precisa fazer uma pose confortável, ansioso. As voltas não são realizadas por todo o corpo, mas apenas pela cabeça.

É melhor começar na direção "à direita". Cabeça e olhar precisam ser movidos muito lentamente. O exercício consiste em 20 turnos: 10 ações de cada lado.

  • Exercite-se com o dedo indicador.

A mão direita dobrada é estendida ao nível dos olhos, a uma distância de 20 a 30 cm, apenas o dedo indicador está no campo de visão e, portanto, o restante é pressionado.

Eles olham para ele continuamente por 10 segundos, após os quais o olhar deve ser transferido bruscamente para o objeto mais distante da sala ou janela. Em geral, esta sessão de ginástica envolve 10 repetições.

  • Um exercício intermediário para descansar os olhos com miopia.

Voltamos à cadeira, assumimos uma posição relaxada. As mãos são colocadas na parte de trás da cabeça. Levante os pés até os dedos dos pés, fixe a posição por 3 segundos, abaixe as pernas para a posição original. Repetições desta ação – 7 vezes.

  • Exercício para restaurar a visão com clarividência.

Permanecendo em uma cadeira (em uma cadeira), fixamos a mão direita em uma posição elevada para que as pontas dos dedos sejam conectadas e localizadas a uma distância de 50 cm da base do nariz.

Começamos a descrevê-los em vários círculos no sentido horário, acompanhados apenas de um olhar: o corpo e a cabeça permanecem em repouso. A mesma manipulação é realizada com a mão esquerda.

  • A sessão final de ginástica para os olhos com hipermetropia

Sem deixar a posição sentada, baixamos as mãos ao longo do corpo. Com um movimento suave e claro, pressionamos a mão no ombro. Primeiro, fazemos esse movimento 5 vezes com o lado esquerdo. Em seguida, repetimos o mesmo número de ações para a mão direita. Você pode alternar: o efeito disso não sofrerá.

Recomenda-se que este conjunto terapêutico de exercícios para os olhos complete uma massagem especial.

Suas funções são o relaxamento do sistema muscular dos olhos e a remoção de dores de cabeça, que podem ocorrer com movimentos bruscos do olhar durante a ginástica.

Cleanvision  Blefarite em crianças Komarovsky

Técnica de massagem hipermetropia

  1. Os dedos são reduzidos à base das sobrancelhas no nariz. As almofadas devem tocar tangivelmente esse ponto, mas sem pressão excessiva.
  2. Simultaneamente, inicie um movimento rotacional na direção do nariz.
  3. Os círculos descritos devem delinear a área ao redor de cada olho: do nariz à orelha, retornando ao ponto inicial ao longo do arco das sobrancelhas.

Existem outras técnicas especiais de massagem para ajudar a restaurar a visão durante a hipermetropia: de acordo com os métodos de ioga, acupuntura, etc.

A opção que propomos refere-se à aparência clássica, é simples de executar e não requer muito tempo.

Ginástica para os estágios iniciais da hipermetropia

Exercícios para visão com miopia no estágio inicial devem ser realizados três vezes por semana. Essas sessões ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a restaurar o tônus ​​perdido nos músculos oculares.

Atividades de ginástica no espelho

Olhando na penteadeira, você precisa focar sua atenção em um ponto condicional no meio da linha entre as sobrancelhas. Assistimos sem interrupção, sem piscar, ao máximo possível. Então descansamos os olhos e os fechamos por alguns segundos. A manipulação é repetida três vezes.

Exercício de corte de olhos

  1. Na direção da ponta do nariz, os dois olhos devem estar chanfrados ao mesmo tempo. Nós olhamos para isso enquanto as forças permitirem. Repita os exercícios recomendados três vezes.
  2. Sentados em uma cadeira, estamos ansiosos. Sem virar o corpo e a cabeça, cortamos os olhos para a direita, depois para a esquerda, para cima e para baixo. Em cada direção, o olhar deve ser mantido com a duração máxima. Repita este exercício complexo três vezes.
  3. Sentado ou em pé, mantenha a cabeça reta. Tentamos, sem mudar sua posição, considerar o ombro direito, depois o ombro esquerdo. O olhar de cada lado deve ser mantido por 5-7 segundos, a repetição de ações é três.

Exercício previdente com assistente

Para esta ação, você pode pegar um livro e colocá-lo no parapeito da janela (se alto), uma cômoda, uma prateleira – o mais importante, ao nível dos olhos.

Fixamos os olhos nele e começamos os movimentos rotacionais no sentido horário, depois fazemos uma revolução na direção oposta. Nesse caso, nos esforçamos para não nos afastarmos do objeto auxiliar.

A ginástica nos estágios iniciais da hipermetropia ajuda a melhorar significativamente a condição dos olhos. Mesmo que a vigilância não possa ser totalmente restaurada, é possível restaurá-la com o máximo efeito com a ajuda de tais exercícios.

Cleanvision Portugal