Syndrom widzenia komputerowego, czym jest i jak walczyć (3)

    Tłumaczenia, 2 czerwca 2018 o 18:25

„Zespół widzenia komputerowego” to termin opisujący różne choroby oczu związane z częstym używaniem komputerów, tabletów i smartfonów. Wiele osób odczuwa dyskomfort, siedząc przed ekranem. Może to później przekształcić się w poważniejsze problemy ze wzrokiem.

Przeciętny użytkownik spędza 7 godzin dziennie przed komputerem. Organizacje okulistyczne na całym świecie prowadzą szkolenia mające na celu nauczenie bezpiecznej pracy przed monitorem. Najłatwiejszym sposobem na utrzymanie zdrowia oczu jest zasada 20-20-20: co 20 minut odpoczywaj przez 20 sekund, patrząc na przedmioty oddalone od siebie o 20 stóp (6 stóp).

Najczęstsze objawy zespołu wzroku komputerowego:

  • zmęczenie;
  • ból głowy;
  • rozmyte widzenie;
  • suche oczy;
  • bóle pleców i ramion.

Objawy wymienione powyżej mogą być spowodowane przez:

  • nieprawidłowe lądowanie;
  • monitor niskiej jakości;
  • słabe oświetlenie;
  • Nieprawidłowa odległość oko-monitor.

Objawy objawiają się na różne sposoby, w zależności od indywidualnej budowy oka każdego użytkownika i czasu spędzonego przed ekranem urządzenia. Osoby z dalekowzrocznością, krótkowzrocznością, astygmatyzmem, upośledzeniem ostrości wzroku i starczowzrocznością są bardziej podatne na objawy widzenia komputerowego.

28 marca – 14 kwietnia, online, za darmo

Wiele przejawów zespołu jest tymczasowych i zanika po zaprzestaniu używania urządzenia technicznego. Ale niewyraźne widzenie może długo nie opuszczać użytkownika i, jeśli nie zostanie odpowiednio potraktowane, spowoduje poważniejsze problemy.

Przyczyny zespołu wzroku komputerowego

Praca przy komputerze i wszelkie inne interakcje z wyświetlaczami cyfrowymi powodują, że oczy stają się bardziej wymagające. W związku z tym użytkownicy mają wiele problemów ze wzrokiem. A jeśli nie zapobiegniesz, rozpocznie się rozwój zespołu widzenia komputerowego i przewlekłego zmęczenia oczu.

Często zdarza się, że tekst lub obraz na ekranie urządzenia są zbyt małe lub niewystarczająco wyraźne, a obecność odblasków wpływa na postrzeganie informacji. Podczas pracy użytkownicy zapominają monitorować prawidłową pozycję ciała i optymalną odległość od oczu do monitora, a to również wpływa na zdrowie oczu.

Cleanvision  Jakie witaminy dla oczu zabrać dziecko

Ponadto jednym z czynników występowania zespołu widzenia komputerowego mogą być niewłaściwie wybrane okulary lub soczewki kontaktowe. Z tego powodu użytkownik nie czuje się komfortowo w pracy, co wpływa na ostrość wzroku. Należy również pamiętać, że nie wszystkie okulary są przystosowane do pracy przy komputerze. Aby to zrobić, użyj specjalistycznej optyki.

W większości przypadków zespół występuje, gdy oczy pracują na granicy swoich możliwości. Grupa ryzyka obejmuje użytkowników spędzających ponad 2 godziny dziennie na wyświetlaczach elektronicznych.

Jak zdiagnozować zespół

Zespół wzroku komputerowego jest łatwo wykrywany przez okulistów, w tym celu pacjent musi przejść specjalną procedurę badania, która obejmuje:

  • pomiar ostrości wzroku w celu oceny wpływu monitora na widzenie;
  • testowanie ruchu gałek ocznych, co pomaga wykryć asynchronię w interakcji dwóch gałek ocznych. Badanie jest również w stanie zidentyfikować trudności z koncentracją;
  • znalezienie kąta załamania światła w celu zdiagnozowania problemów z załamaniem (krótkowzroczność, nadwzroczność lub astygmatyzm).

Badanie odbywa się bez użycia kropli, rozszerzając źrenice. Eksperci sprawdzają pracę oczu in vivo. Ale w niektórych przypadkach, gdy niemożliwe jest jednoznaczne określenie odległości ogniskowania i jej siły, można studiować za pomocą specjalnych kropli – mydriatyków.

Po kompleksowym badaniu optometrysta analizuje dane i może określić obecność zespołu.

Jak wykluczyć możliwość wystąpienia zespołu?

Możesz uniknąć rozwoju zespołu. Aby to zrobić, musisz przestrzegać prostych zasad.

Pielęgnacja oczu i noszenie optyki

Użytkownicy, którzy nie potrzebują codziennych okularów, mogą korzystać ze specjalistycznej optyki z powłoką ochronną. To znacznie zmniejszy szkodliwe promieniowanie z ekranu. Jeśli okulista zalecił użytkownikowi noszenie soczewek lub okularów w celu skorygowania wzroku, należy wyjaśnić, czy można ich używać podczas pracy z komputerem.

Wiele osób ma problemy ze wzrokiem, których nie można rozwiązać za pomocą optyki. W takich przypadkach okuliści opracowali specjalne ćwiczenia. Kompleksy pomagają eliminować wady ruchów gałek ocznych, problemy z ogniskowaniem i wzmacniają połączenie oko-mózg.

Cleanvision  Co zrobić z oparzeniami oczu alkoholem

Prawidłowa pozycja ciała

Na zapobieganie rozwojowi „zespołu widzenia komputerowego” wpływa nie tylko sam monitor, ale także interakcja z nim. Jeśli naruszysz zasady pracy z komputerem, prawdopodobieństwo choroby wzrośnie.

Kryteria prawidłowej pozycji ciała obejmują:

  • prawidłowa lokalizacja monitora. Optymalna odległość od oczu do ekranu powinna wynosić od 40 do 75 centymetrów. Monitor powinien znajdować się 10-15 centymetrów poniżej poziomu oczu;
  • lokalizacja materiałów drukowanych. Wszystkie dokumenty i materiały referencyjne powinny znajdować się między monitorem a klawiaturą, w skrajnych przypadkach wystarczy je naprawić obok wyświetlacza. Najważniejsze jest to, że użytkownik nie musi poruszać głową, aby pracować z dokumentem;
  • odpowiednio dobrane oświetlenie. Aby uniknąć olśnienia, monitor należy umieścić z dala od okien lub użyć zasłon;
  • przestrzeganie warunków pracy. Po każdych 15 godzinach spędzonych przed monitorem należy odpoczywać przez 2 minut. Ważne jest przestrzeganie zasady 20-20-20.

Częste mruganie jest również w stanie utrzymać widzenie i zapobiec wysuszeniu błony śluzowej oka.

Wiele osób nie wie, że można przywrócić widzenie za pomocą kapsułek CleanVision. Jest to kompleks, który zawiera unikalne składniki przeznaczone do leczenia i zapobiegania chorobom oczu. Według producenta tego leku, teraz nie ma podobnego produktu o takich właściwościach terapeutycznych!Kapsułki do przywracania wzroku - Cleanvision

Szczegółowy opis leku Cleanvision można przeczytać w tym artykule. Oficjalna strona producenta kapsułek Cleanvision znajduje się pod tym adresem: https://cleanvisionnd.com/

Pamiętaj o tym leku dla tych, którzy mają problemy ze wzrokiem!
Cleanvision Polska