Zestaw ćwiczeń dla osób niedowidzących, mających na celu przywrócenie centralnej fiksacji

Zestaw ćwiczeń dla osób niedowidzących, mających na celu przywrócenie centralnej fiksacji

Dla normalnego widzenia bardzo ważna jest zdolność centralnego fiksacji. Wiadomo, że promienie z postrzeganego obiektu skupiają się na tylnej powierzchni gałki ocznej, to znaczy na siatkówce. Jego najcieńsza tkanka, która składa się z ośmiu warstw, w środku zmniejsza się do granicy i tworzy depresję – tak zwaną dolną część centralną.

Znajduje się wewnątrz małej wysokości – żółtej plamy lub plamki żółtej, która jest miejscem o maksymalnej czułości, to znaczy miejscu najbardziej wyraźnego widzenia odpowiedzialnym za obraz.

Centralna fiksacja to zdolność oka do wyraźnego widzenia obiektów znajdujących się naprzeciwko, a nie tych znajdujących się w pobliżu. Jednak tego nie zauważamy i widzimy obiekt równie rozmazany lub równie wyraźny.

Rzeczywiście, patrząc w twarz rozmówcy, nie wydaje nam się, że wyraźniej widzimy jego nos i oczy. Dlaczego tak się dzieje? Faktem jest, że głównym prawem widzenia jest ruch, a dokładniej ruch komórek nerwowych z prędkością 70-120 razy na sekundę, natychmiastowe skanowanie obiektu. W wyniku zmęczenia oczu i wysiłku umysłowego takie skanowanie jest trudne. W tym przypadku zdolność akomodacji oczu do skupiania promieni przez soczewkę na środkowej części siatkówki jest ograniczona. Czułość dołu centralnego zmniejsza się, a oko zaczyna widzieć lepiej w innych częściach siatkówki. W tym momencie osoba mruży oczy, aby zobaczyć obiekt widząc go z góry lub z boku, dzięki czemu widzi lepiej. W przyszłości zaczyna świadomie zezować, a potem automatycznie. Prowadzi to do ekscentrycznego unieruchomienia.

Pośrednią metodą przywracania fiksacji centralnej są opisane powyżej ćwiczenia ruchowe i ruchowe. Pomagają siatkówce wibrować z normalną prędkością.

Ćwicz 1

1. Stań z piłką w dłoniach naprzeciwko zachodzącego słońca.

2. Rzucaj i łap piłkę podczas rytmicznych ruchów ciała.

3. Jeśli światło podrażnia oczy, rozpocznij ćwiczenie w cieniu, a po kilku minutach przejdź do słońca.

Cleanvision  Objawy i leczenie kleszczy w oczach osoby

4. Wykonuj ćwiczenie przez 20 minut, a następnie usiądź i zakryj twarz dłońmi przez 2-3 minuty.

Przywrócenie fiksacji centralnej ułatwiają wszystkie gry w piłkę – siatkówka, koszykówka, piłka nożna itp. Najlepszy efekt zapewnia żonglerka, w której należy jedynie monitorować ruch obiektu.

Ćwicz 2

1. Usiądź w wygodnej pozycji.

2. Delikatnie ściśnij palce i naprzemiennie rozsuń ręce, a następnie połącz je ze sobą, jakby grał na akordeonie guzikowym.

3. Na przemian skieruj czubek nosa do jednej ręki, gdy skieruje się na bok i wróci, a następnie do drugiej.

4. Jeśli twój wzrok jest tak słaby, że nie możesz rozróżnić palców, użyj pięści, aby skierować je bliżej oczu.

5. Wykonuj ćwiczenie przez 5–7 minut, a następnie zrelaksuj się przez 3-5 minut, zamknij oczy i oddychaj równomiernie.

6. Powtórz ćwiczenie jeszcze 2 razy.

Niezależnie od tego, czy widzisz swoje dłonie, czy nie, ćwiczenie to rozluźni oczy i uśmierzy ból.

Ćwicz 3

1. Usiądź w wygodnej pozycji, złóż dłonie przed twarzą, jak w modlitwie. Umieść lampę biurkową za plecami, aby światło świeciło na dłonie.

2. Obróć głowę z boku na bok: zamknij oczy cztery obroty, otwórz następne cztery. Powinieneś mieć złudzenie ruchu. Nawet jeśli prawie nie widzisz, podczas zakrętów zobaczysz normalne widzenie z przebłyskami.

3. Wykonaj ćwiczenie przez 5 minut, a następnie zrelaksuj się z zamkniętymi oczami przez 3 minuty.

4. Powtórz ćwiczenie ponownie.

Ćwicz 4

1. Weź laskę i umieść ją równolegle do podłogi przed twarzą. Jednocześnie trzymaj laskę na jednym końcu jedną ręką, a na drugiej drugą.

2. Obracając głowę, spójrz na całą długość laski – od jednej ręki do drugiej. W takim przypadku otwórz, a następnie zamknij oczy. Powinieneś pomyśleć, że laska porusza się z boku na bok.

3. Wykonaj ćwiczenie przez 5 minut.

Cleanvision  Leczenie wzroku krótkowzrocznością

4. Zrelaksuj się, siedząc na wygodnym krześle i wykonuj palming.

5. Powtórz ćwiczenie 4 razy.

Ćwicz 5

1. Usiądź na wygodnym krześle, zrelaksuj się.

2. Połóż dłonie na oczach.

3. Zapamiętaj wielkie litery.

4. „Narysuj” literą „P” w powietrzu nosem.

5. W myślach przebij otwory u góry i na końcach podstawy.

6. „Narysuj” literą „E” nosem.

7. Psychicznie przebijaj otwory w każdym punkcie przecięcia linii: powyżej, w środku iu podstawy.

8. Umysłowo przebij otwory na końcach liter.

9. „Narysuj” nosem pozostałe litery alfabetu, aż zmęczysz się.

10. Relaks i palming.

11. Kontynuuj „rysowanie” liter nosem i mentalne dziurawienie otworów, okresowo robiąc przerwy na odpoczynek.

Ćwicz 6

1. Umieść jasną lampkę do czytania na obiekcie w pokoju.

2. Usiądź przed nim, aby światło było za tobą.

3. Palming i policz do pięciu.

4. Przy liczbie pięciu zdejmij dłonie z oczu i obracając głowę z boku na bok, zacznij patrzeć na obiekt od góry do dołu, a następnie od dołu do góry.

5. Policz do pięciu, a następnie ponownie wykonaj palming.

6. Powtórz ćwiczenie co najmniej 20 razy.

Zapamiętywanie obiektu i jego kształtu pomaga przywrócić widzenie.

Ten tekst jest arkuszem informacyjnym.

Wiele osób nie wie, że można przywrócić widzenie za pomocą kapsułek CleanVision. Jest to kompleks, który zawiera unikalne składniki przeznaczone do leczenia i zapobiegania chorobom oczu. Według producenta tego leku, teraz nie ma podobnego produktu o takich właściwościach terapeutycznych!Kapsułki do przywracania wzroku - Cleanvision

Szczegółowy opis leku Cleanvision można przeczytać w tym artykule. Oficjalna strona producenta kapsułek Cleanvision znajduje się pod tym adresem: https://cleanvisionnd.com/

Pamiętaj o tym leku dla tych, którzy mają problemy ze wzrokiem!
Cleanvision Polska