16 zdrowych produktów dla oczu i wzroku

We współczesnym społeczeństwie prawie wszyscy w codziennym życiu pracują z gadżetami, takimi jak: komputery, tablety, telefony. Zwłaszcza te ostatnie nie wymykają się nam z rąk czasami przez cały dzień. Oprócz stresu, braku snu, niewłaściwego odżywiania i nieaktywnego trybu życia mogą również wystąpić zaburzenia widzenia.

Wiele z tych problemów można rozwiązać, wybierając odpowiednie odżywianie dla twoich oczu. Wszyscy wiemy od dzieciństwa, że ​​borówki bardzo dobrze pomagają odzyskać oczy. Ale poza tym nie ma mniej przydatnych produktów do poprawy widzenia, o których być może nawet nie zgadłeś.

Wiele osób nie wie, że można przywrócić widzenie za pomocą kapsułek CleanVision. Jest to kompleks, który zawiera unikalne składniki przeznaczone do leczenia i zapobiegania chorobom oczu. Według producenta tego leku, teraz nie ma podobnego produktu o takich właściwościach terapeutycznych!Kapsułki do przywracania wzroku - Cleanvision

Szczegółowy opis leku Cleanvision można przeczytać w tym artykule. Oficjalna strona producenta kapsułek Cleanvision znajduje się pod tym adresem: https://cleanvisionnd.com/

Pamiętaj o tym leku dla tych, którzy mają problemy ze wzrokiem!

Najbardziej przydatne produkty do oczu

Wizja jest niezwykle złożonym procesem chemicznym. Jak wiemy, oczy są najbardziej złożonym narządem, przez który dana osoba otrzymuje około 90% informacji ze środowiska.

Pierwszą i najprostszą rzeczą, jaką możemy zrobić, aby poprawić naszą wizję, jest przegląd naszej codziennej diety na korzyść tych produktów.

Słodka Ziemniak Warzywo lub Słodka Ziemniak

Zawiera ogromną ilość witaminy A, bez której nie jesteśmy w stanie zobaczyć, a także odróżnić kolory. Następcą witaminy A jest rodopsyna, która przekształca światło w reakcję chemiczną, która daje impulsy do układu nerwowego, a ta z kolei wysyła impulsy do mózgu, a to realizuje proces widzenia. Istnieje wiele rodzajów tej rośliny okopowej.

Cleanvision  Współistniejące objawy i diagnoza oparzenia rogówki (2)

Większość zawartości witaminy A w słodkich ziemniakach. Jest o wiele smaczniejszy niż inne rodzaje warzyw korzeniowych. Jego miąższ jest nasycony na żółto. Dzienna norma wszystkich użytecznych witamin i minerałów zawarta jest w 30 g. yam, można go używać w dowolnej formie, nie traci swoich właściwości podczas obróbki cieplnej.

Nasiona lnu

Zawierają największą ilość kwasów tłuszczowych Omega 3, co pomaga zachować najmniejsze naczynia siatkówki, a także zapobiegać rozwojowi blaszek miażdżycowych. Usuń cholesterol z naczyń. Jeśli naczynia zostaną dotknięte miażdżycą, doprowadzi to do ślepoty. Wystarczy zjeść 10 gr. nasiona lnu dziennie, dzięki czemu oczy otrzymują całe spektrum niezbędnych witamin i minerałów.

Liście Szpinaku, Brokuły, Dynia

Produkty te zawierają luteinę i zeaksantynę, która chroni siatkówkę przed zwyrodnieniem związanym z wiekiem. Oszczędza przed przedwczesnym zmętnieniem krystalicznego, nadmiernego powlekania naczyń, innymi słowy – zaćma. Ponadto witaminy te są odpowiedzialne za zdrowie plamki żółtej – centrum siatkówki, na której skupia się wiązka światła. Dzienna norma wynosi 30 g.

marchew

Marchew zawiera wiele witamin: PP, E, B, K. A także beta-karoteny, które raz w ludzkim ciele są przekształcane w witaminę A. Zaleca się jeść na surowo z tłuszczami dla lepszego wchłaniania.

twaróg

Twaróg jest bogaty w ryboflafin (witamina B2) wspiera i stymuluje metabolizm w soczewce i rogówce. Witamina B12 (cyjanokobalamina), która znajduje się również w twarożku, jest bardzo ważna dla dopływu krwi do oczu. Najlepiej jest preferować twarożek domowy niż kupowany w sklepie.

Jajka, Pietruszka, Koper

Jajka, podobnie jak pietruszka i koperek, zawierają przeciwutleniacze, luteinę i zeaksantynę, a także cynk, który zapobiega degeneracji molekularnej. Stosowanie tego produktu najlepiej jest gotować, bez tłuszczów i wszelkiego rodzaju dodatków do żywności. Wystarczy zjadać 1 jajko dziennie. Jeśli chodzi o zielenie, jest to norma od 20 do 30 gramów.

Cleanvision  Co powoduje ból oka podczas poruszania gałką oczną

Черника

Jagody są nasycone cynkiem i retinolem. Ma również witaminy PP, B1, B6, kwas askorbinowy, które stymulują naturalną odnowę wizualnego barwnika rodopsyny i syntezy. Zwiększa ostrość widzenia, poprawia dostosowanie do słabego oświetlenia i ciemności.

Zmniejsza zmęczenie oczu wynikające z długotrwałej pracy; występuje również przyspieszony proces naturalnej odnowy siatkówki. Najlepiej stosować świeże. Mrożone jagody tracą swoje właściwości lecznicze.

gorzka czekolada

Ciemna czekolada 80% kakao i więcej, zmniejsza ilość wolnych rodników w organizmie, poprawia przepływ krwi do siatkówki, co samo w sobie poprawia widzenie. Dzienna dawka wynosi od 30 do 50 gramów.

orzechy

Prawie wszystkie rodzaje orzechów. Orzeszki ziemne, pistacje, nasiona słonecznika, orzechy włoskie, migdały i orzechy laskowe zawierają witaminę E, przeciwutleniacz, który działa zapobiegawczo na choroby takie jak zwyrodnienie siatkówki związane z wiekiem i zaćma. Stosowanie orzechów jest zalecane na surowo, bez obróbki cieplnej.

fasola

Fasola ma witaminy z grupy B, a także A, C i PP. I witamina E, która jest przeciwutleniaczem i ogólnie poprawia wzrok. Przeciwwskazane jest stosowanie fasoli w jej surowej postaci, ponieważ zawiera ona szereg toksyn, które mogą powodować zatrucie. Nie zaleca się również stosowania fasoli u osób cierpiących na zaburzenia przewodu pokarmowego.

czosnek

Czosnek obniża poziom cholesterolu, co pomaga siatkówce uzyskać wszystko, czego potrzebujesz, w tym tlen. Zawiera również witaminę A i siarkę, co ma korzystny wpływ na proces mikrokrążenia krwi w naczyniach włosowatych i ostrość wzroku. Witamina C działa zapobiegawczo na zaćmę i inne choroby oczu związane z wiekiem.

Cebula ma podobne korzystne właściwości. To warzywo ma tak przydatne witaminy i minerały, jak C, B, PP, Magnez, Fluor, Żelazo i Siarka, co również ma ogromny wpływ na zdrowie oczu.

Nie należy nadużywać tych produktów, zwłaszcza osób z problemami trawiennymi. Wystarczy użyć połowy ząbka czosnku i ¼ średniej cebuli. Zaleca się stosowanie w postaci surowej; podczas obróbki cieplnej traci prawie wszystkie przydatne substancje.

Cleanvision  Diagnoza i leczenie chorób narządów wzroku u dorosłych i dzieci

Ryba jest źródłem kwasów tłuszczowych omega 3. Większość z nich znajduje się w wątrobie dorsza, łososiu, śledziu, sardynce i makreli, co pomaga zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej. Wystarczy spożyć 150 g ryb dwa razy w tygodniu, aby poprawić zdrowie oczu.

odkrycia

Podsumowując, chciałbym dodać, że wzrok można naprawdę poprawić poprzez zrównoważenie diety. Oczywiście, jeśli masz wrodzone patologie lub poważniejsze choroby oczu, to nawet po zjedzeniu kilogramów powyższych produktów nie będziesz w stanie wyzdrowieć. Ale z drugiej strony produkty te nigdy nie zaszkodzą Tobie i Twojemu zdrowiu dzięki zrównoważonemu i właściwemu użyciu.

Cleanvision Polska