10 vienkārši vingrinājumi redzes atjaunošanai

Vīzija ir lielākā, pārsteidzošā, brīnišķīgā dabas dāvana, un, lai to nepazaudētu augsto tehnoloģiju un lielās informācijas plūsmas laikmetā, bet drīzāk to saglabātu, mēs nolēmām savākt pēc iespējas vairāk noderīgas informācijas vienā rakstā, kas atbild uz mūsu laika aktuālākajiem jautājumiem: “kā atjaunot redzi? " un "kā to uzlabot?"

Šajā rakstā jūs uzzināsit par vingrinājumiem redzes uzlabošanai, atjaunošanai un novēršanai. Mūsu vingrinājumu komplekts acīm palīdzēs izvairīties no vai pat pieveikt ne tikai tuvredzību, bet arī tālredzību un vairākus citus redzes defektus – visus ilgi gaidītos padomus acu veselībai, ko esam apkopojuši šeit.

Daudzi cilvēki nezina, ka ar CleanVision kapsulām ir iespējams atjaunot redzi. Šis ir komplekss, kas satur unikālas sastāvdaļas, kas paredzētas acu slimību ārstēšanai un profilaksei. Pēc šo zāļu ražotāja teiktā, tagad vairs nav līdzīga produkta ar šādām ārstnieciskām īpašībām!Kapsulas redzes atjaunošanai - Cleanvision

Sīks zāļu apraksts Cleanvision var lasīt šajā rakstā. Kapsulu ražotāja oficiālā vietne Cleanvision atrodas šajā adresē: https://cleanvisionnd.com/

Noteikti pastāstiet par šo narkotiku cilvēkiem, kuriem ir redzes problēmas!

Redzes problēmas

Vispirms noskaidrosim, kādas ir visizplatītākās redzes problēmas.

Tuvredzība (tuvredzība) ir acu slimība, kurā attēls tiek veidots nevis uz tīklenes, bet gan tās priekšā. Iemesls: pagarināts acs ābols (galvenokārt ģenētiski noteikta slimība vai iegūts vizuāla un fiziska stresa pārkāpuma dēļ, kā arī pastāvīga stresa un slikta uztura dēļ). Pēc tam cilvēkam kļūst grūti atpazīt objektus, kas atrodas attālumā. Saskaņā ar PVO teikto, katrs trešais cilvēks cieš no šīs slimības.

Tālredzība (hiperopija) ir redzes pasliktināšanās, kurā cilvēks labi redz tikai no attāluma, bet tuvumā – ir neskaidrs, duļķains. Šāds redzes defekts rodas acs ābola neregulārās formas dēļ (saspiests gar garenisko asi), kā rezultātā objekta attēls tiek fokusēts nevis uz tīkleni, bet gan aiz tā. Ja šo acu slimību ignorē, rodas šķielēšana. Lai identificētu kaiti, jāveic pilnīga oftalmoloģiskā izmeklēšana (redzes asuma pārbaude saskaņā ar īpašām tabulām, ultraskaņas izmeklēšana).

Ambliopija – redzes traucējumi, kas rodas smadzeņu garozas izmaiņu dēļ, attīstās tikai bērniem. Bērnu redzes sistēma ir ļoti plastiska, jebkurš negatīvs faktors (traumas, pieredze) var izraisīt šīs acs slimības attīstību.

Ar vecumu saistītā makulas deģenerācija (AMD). Latīņu valodā termins “makula” nozīmē “plankums” – tā ir zona, kuras izmērs ir 2 kvadrātmilimetri tīklenes centrā. Bet! Tieši viņa ir atbildīga par redzes asumu. Šo zonu sauc arī par “dzelteno plankumu”, tajā koncentrējas visjutīgākās tīklenes šūnas, ko sauc par “konusiņiem”. Viņi kontrolē skaidru attēlu un krāsu pārraidi. Ar vecumu dažādu iemeslu dēļ var tikt traucēts normālais vielmaiņas process šajās šūnās, kas izraisa AMD.

Slimība var rasties divās formās: mitrā un sausā. Sausa AMD veido apmēram 80% gadījumu. Attīstās pakāpeniski. Pirmās pazīmes ir viegli pamanāmas lasot: kad fonta centrā parādās neskaidra vieta, kas pārklājas ar burtiem. Ar slimības attīstību – traips palielinās. Šīs kaites galvenais iemesls ir vielmaiņas traucējumi (šūnu metabolisma produkti, kas noved pie svarīgu šūnu nāves).

Cleanvision  Redzes pasliktināšanās un dzemdes kakla osteohondrozes pasliktināšanās

AMD mitrā formā cieš ne vairāk kā 20% cilvēku. Tas strauji attīstās un izpaužas kā fakts, ka “taisnas līnijas ir izliektas” un turklāt acīs parādās “migla”. Tiek atklāta iespējamā vienas formas pāreja uz otru. Ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas mitras formas cēlonis ir asinsvadu izplatīšanās tīklenes centrā. Pārmērīgu trauku un to šķidruma dēļ rodas tūska.

Tiek novērots, ka cilvēki ar gaišām acīm daudz biežāk cieš no AMD nekā cilvēki ar tumšākām pigmentētām acīm. Tas notiek sakarā ar to, ka tumšās acs pigmentā ir daudz vairāk melanīna, un tas absorbē kaitīgu ultravioleto starojumu.

Tīklenes atslāņošanās – tīklenes gaismjutīgā slāņa atdalīšana no asinsvadu audiem. Šajā sakarā šūnas pārstāj piegādāt skābekli un barības vielas. Un, ja pasākumi netiek veikti savlaicīgi (ķirurģiska iejaukšanās), šūnas var pilnībā nomirt, kas cilvēkam nozīmē – redzes zudumu. Pirmā pazīme: "lido mušas" acu priekšā, vēlākos posmos un pat kādas redzes lauka daļas zaudēšana. Tāpēc ir tik svarīgi periodiski pārbaudīt redzi, lai pārliecinātos, ka “mušas” ir tikai pārmērīgas darba un nekas vairāk.

Tīklenes atslāņošanās iemesli var būt ļoti dažādi:

  • Smags acu ievainojums
  • Diabēts
  • Jebkuras pakāpes tuvredzība ar izmaiņām pamatnē
  • Acu iekaisums utt.

Galvenais akluma cēlonis ir glaukoma. Glaukoma rodas redzes nerva bojājuma rezultātā. Šī slimība prasa lielas pacienta pūles: ievērojot stingru diētu (izslēdzot sāli, kafiju, kontrolējot dzeramā šķidruma daudzumu, īpaši nav vēlams naktī dzert daudz), uzraugiet asinsspiediena līmeni (ja spiediens nav stabils, redzes nerva šķiedras var nomirt), stingri ievērojiet ārsta receptes (lietojiet pilienus un zāles pareizajā laikā). Ja medikamenti nepalīdz pazemināt spiedienu, operācija ir neizbēgama, pat divas (pēc pirmās operācijas ir iespējams nepatīkams iznākums – objektīva apduļķošanās – šim nolūkam tiek veikta otrā operācija, lai novērstu šīs sekas).

Neviliniet likteni – esiet piesardzīgs, strādājot ar caururbjošiem priekšmetiem, neradiet nopietnu ievainojumu iemeslus. Rūpējieties par acīm.

Katarakta ir objektīva apduļķošanās. Šajā sakarā gaismas stari, kas iekļūst acī, nesasniedz tīkleni, un rezultātā redzes asums samazinās.

Nepietiekams uzturs, nepareizs dzīvesveids, nelabvēlīgi darba apstākļi – tas viss palielina cilvēku armiju, kuri cieš no acu slimībām. Ir divi veidi, kā to atrisināt – operācija vai vitamīnu pilieni (tikai kā veids, kā izstiepties, pēc iespējas ilgāk aizkavēt slimības attīstību). Vienīgais ceļš uz atveseļošanos ir kvalificēta ārsta pārbaude un viņa kompetents lēmums. Operācija ir ļoti atbildīgs solis, ir jāņem vērā visi plusi un mīnusi. Piemēram, kontrindikācijas veselības apsvērumu dēļ. Un izvairieties no tradicionālās medicīnas (mājās gatavotas tinktūras no augiem), jo šāda ārstēšana var izraisīt pilnīgu redzes zudumu vai viegli izraisīt spēcīgu alerģisku reakciju.

Galvenie redzes pasliktināšanās cēloņi

Acu slimību var pavadīt apsārtums un sāpes acīs. Ir daudz iemeslu, kas izraisa redzes asuma samazināšanos, mēs apsvērsim tikai visvienkāršākos no tiem:

Iedzimts – pārnēsāts cilvēkiem no vecākiem, radiem.

Iegūts – rodas ārēju faktoru ietekmē.

Cleanvision  Tuvredzības acu ārstēšana

Starp ārējiem faktoriem var izdalīt šādus faktorus:

1. Ilgstošs garīgs stress un nepareiza galvas pozīcija

Ir ļoti svarīgi vienmēr uzraudzīt savu stāju, un jo īpaši to, kā jūs sēdējat, strādājot pie datora vai lasot grāmatu. Tā kā asins piegāde smadzeņu pakauša reģionam (un šeit ir redzes centrs) tieši ietekmē mūsu acu veselību.

Dr William Horatio Bates uzskata, ka garīgais vai psiholoģiskais stress ir redzes problēmu galvenais cēlonis. Interesants, nenovērtējams padoms ikvienam, kam rūp acu veselība, ārsts izklāstīja savā grāmatā “Nepilnīgas redzes ārstēšana bez brillēm”. Pie autora un viņa metodoloģijas atgriezīsimies nedaudz vēlāk.

2. Nepareizs uzturs

Acis ir ķermeņa daļa, tāpēc, ēdot nepareizi – mēs zaudējam redzi. Daudzi šo patiesību novārtā, iespējams, tās vienkāršības dēļ. Bet mēs visi zinām frāzi: “dzīvi veido sīkumi”, var teikt arī par labu redzi. Rūpējieties par acīm – pievērsiet uzmanību sīkumiem.

3. Pastāvīgs stress un miega trūkums

4. Acu ievainojumi

Un, lai izvairītos no iedzimtām acu slimībām, grūtniecei jāveic atbilstoša pirmsdzemdību aprūpe gan sev, gan nedzimušam bērnam. Tas ir iespējams līdzsvarota, veselīga uztura, veselīga dzīvesveida un pozitīvas atmosfēras dēļ ģimenē.

Un nekad neaizmirstiet par ķermeņa (īpaši acs) veselību – veiciet relaksējošus vingrinājumus. To mēs tagad darīsim.

Piesardzības pasākumi un acu acu veselības aizsardzība

Jo ātrāk tiek veikti visaptveroši pasākumi vai tiek sākta ārstēšana, jo lielākas iespējas gūt labu rezultātu. Un tas mums visiem parasti ir jāņem vērā:

  • Kopš jauna vecuma regulāri jāpārbauda oftalmologs;
  • Nekādā gadījumā nedrīkstat atcelt radušās redzes problēmas (visiem vienmēr ir daudz darba, un redze var tikt zaudēta);
  • Veiciet profilaktisko pasākumu kopumu.

Acu vingrinājumi

Vispārējie acu vingrošanas nosacījumi ir:

  • Visi vingrinājumi tiek veikti bez brillēm un kontaktlēcām;
  • Nesteidzoties;
  • Nepiespiestā atmosfērā.

Vingrinājumi asinsrites un acs iekšējā šķidruma uzlabošanai

Pirmā vingrinājumu grupa ir nepieciešama: lai uzlabotu asinsriti un acs iekšējo šķidrumu.

Vingrinājums 1. Uz 5 sekundēm aizveriet abu acu plakstiņus, atveriet vienlaicīgi. Atkārtojiet vingrinājumu 8 reizes.

2. vingrinājums Ātri mirgo 15 sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes ar intervālu 10 sekundes.

3. vingrinājums. Aizveriet plakstiņus ar atbilstošo roku rādītājpirkstiem, viegli, nepiespiežot, uz minūti masējiet acis (apļveida kustībās).

Acu muskuļu vingrinājums

Otrā vingrinājumu grupa: lai stiprinātu acs muskuļus.

4. vingrinājums Lēnām skatieties no grīdas līdz griestiem un atpakaļ (galvas stāvoklim jābūt nemainīgam). Atkārtojiet 10 reizes.

5. vingrinājums Lēnām skatieties pa labi, pa kreisi un atpakaļ. Atkārtojiet 10 reizes.

6. vingrinājums. Vispirms veiciet apļveida acu kustības vienā virzienā 4 sekundes, pēc tam atkal otrā virzienā.

Izmitināšanas uzlabošanas vingrinājumi

Trešā vingrinājumu grupa: lai uzlabotu izmitināšanu – acu pielāgošanos ārējiem apstākļiem.

7. vingrinājums. Ar abām acīm paskatieties uz kreisās rokas rādītājpirkstu, kas 5 sekundes ir pagarināts sejas priekšā. Pēc tam pakāpeniski ienesiet pirkstu degunā (līdz pirksts sāk dubultot). Atkārtojiet vingrinājumu 8 reizes.

8. vingrinājums. Piestipriniet krāsainu atzīmi ar 5 milimetru diametru pie loga stikla acu līmenī, stāviet 35 cm attālumā no loga, tad prom no redzes līnijas, kas iet caur zīmi, atzīmējiet savu iecienīto objektu vizuālai fiksēšanai (tas var būt koka vainags, antena, balkons). pretī). Paskatieties uz atzīmi 2 sekundes, pēc tam pievērsiet acis izvēlētajam objektam – 2 sekundes uzkavējieties uz tā. Pēc tam pagrieziet savu skatienu atpakaļ uz zīmi. Atkārtojiet vingrinājumu pirmajās divās dienās 5 minūtes, nākamajās dienās – 7 minūtes.

Cleanvision  Galvenās ārstēšanas metodes un redzes pasliktināšanās cēloņi bērniem

9. vingrinājums. Garīgi sadaliet sienu ar diagonālēm 4 trijstūros un pagrieziet acis uz abām pusēm šo figūru iekšpusē. Atkārtojiet vingrinājumu 5 reizes.

10. vingrinājums. Ar savām acīm zīmējiet bezgalības zīmi (astoņi). Atkārtojiet vingrinājumu 8 reizes.

Visi acu vingrinājumi jāveic regulāri, vēlams vismaz 2 reizes dienā. Varat izmantot dažādas acu kustības virzienu modifikācijas, piemēram, kā parādīts attēlā zemāk:

Populāras redzes atjaunošanas metodes

Redzes atjaunošanas problēma satrauc daudzus autorus. Pateicoties internetam, miljoniem cilvēku ir iespēja iepazīties un pielietot jebkuru metodiku, kas viņiem patīk. Starp populārākajām autora redzes korekcijas metodēm mēs varam atšķirt:

1. Redzes atjaunošanas metode Mirzakarims Sanakulovičs Norbekovs – psiholoģijas ārsts, Uzbekistānas un Krievijas alternatīvās medicīnas vadītāji, rakstnieks. Viena no viņa populārākajām grāmatām ir Muļķu pieredze jeb Ceļš uz ieskatu, kas ir izklāstīts ļoti neparastā: rotaļīgā un vienlaikus drosmīgā stilā. Viņa metodes pamatā, pirmkārt, ir atbrīvošana no domām: ka esat slims un vājš. Pareiza psiholoģiskā attieksme un īpašu vingrinājumu komplekts (izmitināšanas vingrinājumi, acu relaksācija, vingrošana) sniedz patiesi efektīvus rezultātus. Grāmatu Starptautiskā Neatkarīgo ekspertu asociācija atzinusi par visefektīvāko starp labi zināmajām 1998. gada alternatīvajām labsajūtas sistēmām. Tajā autore izklāstīja milzīgu noslēpumu masu: kā gūt cerību uz uzlabotu redzi, kā atjaunot redzi un kā kļūt par uzvarētāju dzīvē. Šī grāmata neatstās nevienu vienaldzīgu!

2. Redzes asuma atjaunošanas dabiskā metode, pēc Vladimira Georgijeviča Ždanova teiktā: krievu sabiedrībā pazīstama persona, nemedicīniskas pieejas popularizēšana sliktu ieradumu dziedēšanai (brilles valkāšana Ždanovs papildus tabakas un alkohola lietošanai atsaucas arī uz sliktiem ieradumiem) balstās uz vienkāršu vingrinājumu kopumu. Ždanova grāmata “Atgriezieties pie redzesloka” ir paredzēta, lai atgūtu zaudēto redzi, pateicoties vienkāršu vingrinājumu veikšanai ar dažāda lieluma mājās pagatavotām tabletēm.

3. Uliama Bates – acu ārsta no ASV metodika, kuras būtība ir mazināt psiholoģisko stresu. "Tikai atslābinot acis, jūs varat atjaunot redzi." W. Bates programmas pamatā ir īpaša vingrošana, kas paredzēta redzes atjaunošanai. Kur, visefektīvākie vingrinājumi:

  • Palming (aizsegt acis ar plaukstām, iepriekš tās berzējot kopā – sasildīt plaukstas);
  • Atmiņas (patīkamas atmiņas ar aizvērtām acīm – lieliski atpūtina acis);
  • Garīgā pārstāvība (Bates iesaka uzrādīt tukšu balta papīra lapu, uz kuras jums kaut kas jāraksta).

Dārgie draugi, "aklums" … ir katrā no mums – mēs neko daudz nepamanām un nevēlamies redzēt. Dažreiz mēs pārstājam vērtēt dzīvi kā mēs, tā citi. Bet tas ir temats citai diskusijai. Noslēgumā es gribētu novēlēt mums visiem asu, caurspīdīgu izskatu un spilgtas krāsas visas dzīves garumā. Un tam parūpējieties par acīm – vērtējiet dzīvi! Esiet veseli. Publicējis econet.ru

Autore Lilia Šaikhatarova

Vai jums patīk raksts? Raksti savu viedokli komentāros.
Abonējiet mūsu FB:

Cleanvision Latvija