Kā uzlabot redzi bez operācijas

Ārsti ieteica uzlabot redzi, neizmantojot operāciju. Speciālisti ir pārliecināti, ka vienkāršu noteikumu ievērošana var uzlabot acu veselību, ziņo Perm Open.

1920. gadā amerikāņu oftalmologs Viljams Horatio Batess izstrādāja teoriju, ka redzes pasliktināšanās iemesls ir acu celms. Viņš ieteica cilvēkam atpūsties ķermenī, lai atbrīvotos no stresa.

Daudzi cilvēki nezina, ka ar CleanVision kapsulām ir iespējams atjaunot redzi. Šis ir komplekss, kas satur unikālas sastāvdaļas, kas paredzētas acu slimību ārstēšanai un profilaksei. Pēc šo zāļu ražotāja teiktā, tagad vairs nav līdzīga produkta ar šādām ārstnieciskām īpašībām!Kapsulas redzes atjaunošanai - Cleanvision

Sīks zāļu apraksts Cleanvision var lasīt šajā rakstā. Kapsulu ražotāja oficiālā vietne Cleanvision atrodas šajā adresē: https://cleanvisionnd.com/

Noteikti pastāstiet par šo narkotiku cilvēkiem, kuriem ir redzes problēmas!

Kā var uzlabot redzi?

Speciālists ierosināja palmēšanas paņēmienu. Tas slēpjas faktā, ka cilvēks saliec rokas bļodā un aizver ar tām acis, neļaujot gaismai iekļūt. Galvenais ir tas, ka relaksācijas brīdī cilvēks jūtas ērti.

Pilnīgai relaksācijai Viljams Horatio Batess ieteica atcerēties patīkamus mirkļus no savas dzīves. Galu galā, ja mūsu ķermenis un prāts ir mierīgi, tad mēs nebaidāmies no jebkāda stresa.

Lai gan nav pierādītu paņēmienu, kā pilnībā uzlabot redzi bez koriģējošām lēcām vai operācijas, redzes uzlabošanai ir daudz iespēju.

Ikdienas acu vingrinājumi var palīdzēt mazināt spriedzi un stiprināt acu muskuļus.

  • Ēst veselīgu pārtiku un iegūt labus vitamīnu un minerālvielu avotus var būt arī labs redzei.
  • Pateicoties šīm dzīvesveida izmaiņām, acis un redze var palikt veselīgi!

Metode 1

Acu apmācība

Praktiski lēni un ātri mirgo, lai samazinātu acu spriedzi. Mirgošana dod jūsu acīm īsu atpūtu un mitrina tās, lai tās neizžūtu.

Pavadiet 2 minūtes un mirkšķiniet ik pēc 30 sekundēm, pirms acu atkal atvēršanas pārliecinieties, ka acis ir pilnībā aizvērtas. Kad lēnām mirgojat, veltiet vēl 2 minūtes, kamēr mirgojat, ik pēc 4 sekundēm.

  • Dienas laikā atkārtojiet procedūru vairākas reizes, lai apmācītu acis, lai tās vairāk mirgo.
  • Tas ir īpaši noderīgi, ja visu dienu esat koncentrējies uz datora ekrānu vai televizoru, jo acis ir ļoti saspringtas.

Pārliecinieties, ka mirkšķinot acis ir pilnībā aizvērtas, pretējā gadījumā tās joprojām var izkāpt.

Ar savām acīm izveidojiet astoņu figūru, lai stiprinātu acu muskuļus.

Iedomājieties, ka jums ir horizontāla astoņu figūru figūra aptuveni 2 metru attālumā. Turot galvu nekustīgu, sekojiet astoņu cilvēku skaitlim, izmantojot tikai acis.

Cleanvision  Kataraktas izārstēšanas veidi bez operācijas

Turpiniet sekot zīmējumam vienā virzienā apmēram 2 minūtes, pēc tam sekojiet pretējā virzienā.

  • Atkārtojiet vingrinājumu 2-3 reizes dienā, lai uzlabotu acu elastīgumu.
  • Ja jūs nevarat viegli izveidot astoņu figūru, mēģiniet to aizvērt.
  • Turiet acis vaļā un pārvietojiet tās pulksteņrādītāja virzienā. Pēc 1-2 minūtēm pārejiet uz acu ritināšanu pretēji pulksteņa rādītāja virzienam 2 minūtes.

Pārvietojiet fokusu no īkšķa uz objektu no attāluma, lai uzlabotu redzi.

Turiet roku sev priekšā un paceliet īkšķi uz augšu. Pirms relaksācijas mainiet fokusu uz apmēram 5 metriem, apmēram 6 sekundes koncentrējieties uz īkšķi.

Turpiniet mainīt fokusu ik pēc 5 sekundēm 2 minūtes, lai uzlabotu redzi.

  • Praktizējiet ārā vai pie loga, lai jūs varētu viegli paskatīties un izvēlēties kaut ko, uz ko koncentrēties.
  • Kad koncentrējaties uz tālu objektu, turiet īkšķi sev priekšā, padarot to vieglāk pārorientējamu.

Nefokusējoties uz īkšķi, tas izdzēstā objekta priekšā izskatīsies izplūdis.

Pārvietojiet īkšķi tuvāk un tālāk no jums, lai trenētos.

Novietojiet roku sev priekšā un paceliet īkšķi uz augšu. Pavelciet roku tuvāk sejai, turot fokusu uz to, lai tā neizpludinātu.

Apstājieties, kad īkšķis atrodas apmēram 7 cm attālumā no jūsu sejas vai līdz redzat dubultā attēlu.

  • Vēlreiz lēnām izstiepiet roku, līdz īkšķis atgriežas sākotnējā stāvoklī.
  • Atkārtojiet šo procesu vismaz 10 minūtes, lai palīdzētu labāk koncentrēties.

Padoms. Izvēlieties īkšķa punktu, lai to atvieglotu. Piemēram, jūs varat koncentrēties uz savu nagu vai vasaras raibumu.

5 sekundes turiet rokas uz acīm, lai tās atpūstos.

Palming ir tehnika, kas palīdz atslābināt acis, kad viņi jūtas stresa stāvoklī.

Berzējiet plaukstas 5-10 sekundes, lai tās sasiltos, un pēc tam uzmanīgi nolieciet tās uz acīm, kamēr tās ir aizvērtas.

  • Uz 1 minūti aizveriet dziļu elpu, aizverot acis. Mēģiniet palming 2-3 reizes dienā, lai acis būtu gaišākas.
  • Nespiediet uz acīm, jo ​​jūs varat tās sabojāt.

2 diētas pielāgošana

Lai iegūtu A vitamīnu, ēdiet tumšus lapu zaļumus.

Svaigos lapu zaļumos ir daudz A vitamīna, kā arī luteīna – antioksidanta, kas veicina acu veselību.

Iekļaujiet uzturā tādus pārtikas produktus kā:

Vismaz 3-4 reizes nedēļā, lai uzlabotu acu veselību. Izbaudiet svaigus garšaugus vai pagatavojiet to ar iecienītākajiem ēdieniem.

A vitamīns var arī palīdzēt samazināt kataraktas un makulas deģenerācijas risku.

Cleanvision  Nagu sēnītes efektīva ārstēšana ar soda

Baudiet citrusaugļus un citus C vitamīna avotus.

C vitamīns var samazināt kataraktas attīstības iespējas, kā arī uzlabot asinsriti acīs. Uzkodas ar augļiem un dārzeņiem, piemēram:

Centieties iegūt apmēram 75–90 mg C vitamīna dienā.

Ja rodas grūtības patērēt pietiekami daudz pārtikas, lai iegūtu C vitamīna dienas devu, mēģiniet lietot uztura bagātinātājus. Vietējā aptiekā tiek pārdoti daudzi C vitamīna piedevas.

Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz taukskābju un D vitamīna, lai palīdzētu sausām acīm.

Omega-3 taukskābes, kā arī D vitamīns palīdz cīnīties ar makulas deģenerāciju, kas vēlāk var izraisīt redzes zudumu.

Izbaudiet tādu ēdienu porcijas kā:

  • lasis
  • citas treknas zivis
  • valrieksti
  • linu sēklas
  • Chia sēklas

3-4 reizes nedēļā, lai uzturētu sabalansētu uzturu.

Vietējā aptiekā varat atrast arī omega-3 taukskābju piedevas.

Eksperta padomi

Ritu Thakur, Masačūsetsa, Veselības vadība, Apollo Veselības vadības institūts.

Speciāliste piekrīt: redzi var uzlabot, izmantojot sabalansētu uzturu, kas satur daudz olbaltumvielu, A vitamīna, C vitamīna un omega-3 taukskābes.

  • Centieties ēst pēc iespējas vairāk lapu dārzeņu un noteikti ēdiet vairāk citrusaugļu.

Meklējiet pārtikas produktus, kuros ir daudz antioksidantu, lai palīdzētu samazināt kataraktas risku.

Produkti, piemēram:

Tie satur antioksidantus, kas var novērst makulas deģenerāciju un kataraktu. Mēģiniet iekļaut uzturā antioksidantus vismaz 2-3 reizes nedēļā, lai saglabātu veselību.

Lietojiet luteīna piedevas, lai uzlabotu acu veselību.

Luteīns ir antioksidants, kas atrodams daudzos augļos un dārzeņos. Tas var palīdzēt aizsargāt acis un mazināt to deģenerāciju.

Sazinieties ar vietējo aptieku par ikdienas luteīna piedevu iekļaušanu uzturā katru dienu.

  • Lietojiet papildinājumu ar glāzi ūdens no rīta vai vakarā.
  • Pirms jaunu piedevu lietošanas konsultējieties ar primārās aprūpes ārstu, lai pārliecinātos, vai viņiem nebūs nelabvēlīgas reakcijas pret medikamentiem vai medicīnisku stāvokli.

Padoms: Jūs varat iegūt luteīnu arī tad, ja ēdat tādus ēdienus kā olu dzeltenums, kukurūza, paprika, cukini, kivi un spināti.

Metode 3

Dzīvesveida izmaiņu veikšana

Veikt pārtraukumus, ja bieži skatāties televizora vai datora ekrānā.

Zilā gaisma no datoriem un televizoriem var izraisīt acu nogurumu un sausas acis, ja pārāk ilgi uz tām skatāties.

  • Mēģiniet veikt 10 minūšu pārtraukumu katru stundu, ja strādājat pie datora, lai jūs varētu kādu laiku pavadīt prom no ekrāna.
  • Sēžot pie datora, neaizmirstiet regulāri mirgot un samaziniet ekrāna spilgtumu, lai darbības laikā neapgrūtinātu acis.
  • Dažiem datoriem ir iestatījums, kas noņem no ekrāna daļu zilās gaismas, lai neradītu pārmērīgu acu spriedzi.
  • Jūs varat arī iegādāties brilles ar aizsargājošām lēcām, kas samazina zilās gaismas daudzumu.
Cleanvision  Ultraskaņas kataraktas fakoemulsifikācija

Padoms. Kad esat pie datora, ievērojiet 20/20/20 noteikumu. Veiciet 20 sekunžu pārtraukumu ik pēc 20 minūtēm, lai redzētu, kas ir 20 pēdu (6 metru) attālumā viens no otra.

Tādējādi acis var pārbūvēt, un tas neko daudz nenoslogos.

Valkājiet saulesbrilles, lai samazinātu acu spriedzi saulainā laikā.

Saules bojājumi var izraisīt redzes zudumu un redzes zudumu. Nēsājiet saulesbrilles, dodoties ārā, kad ir gaišs, un nēsājiet līdzi sev pāri visur, kurp dodaties, lai jūs būtu gatavs.

Ja vēlaties vairāk aizsardzības, izvēlieties profesionālās saulesbrilles.

  • Ja jums nav saulesbrilles, uzvelciet cepuri vai vizieri, lai aizsargātu acis no saules.
  • Jūs varat iegādāties saulesbrilles vai skavas, kuras piestiprina pie parastajām brillēm, ja jums tās ir vajadzīgas.

Izvairieties no smēķēšanas, lai nebojātu redzes nervu.

Smēķēšana var izraisīt daudzas redzes problēmas, piemēram:

  • makulas deģenerācija
  • katarakta
  • redzes nerva bojājums.

Ja nesmēķējat, izvairieties no tabakas izstrādājumiem. Ja jūs jau smēķējat, samaziniet cigarešu skaitu dienā un strādājiet, lai atmestu smēķēšanu.

Cigaretēs esošās ķīmiskās vielas var ne tikai sabojāt redzi, bet arī dūmi var nožūt acis un padarīt tās saspringtas.

Iegūstiet pietiekami daudz miega, lai acis atpūstos.

Ja naktī nepietiekami atpūšaties, dienas laikā acis jutīs sāpes vai sausumu.

Mēģiniet gulēt vismaz 6-8 stundas katru nakti, lai acis atpūstos un iegūtu laiku, lai atgūtu.

  • Centieties vismaz 30–60 minūtes pirms gulētiešanas neskatīties nevienā ekrānā, jo tas apgrūtina veselīgu miegu.
  • Ja jums rodas grūtības aizmigt, mēģiniet uzvilkt acu masku vai pārklāt logus ar aptumšojošiem aizkariem, lai jūsu istaba būtu pēc iespējas tumšāka.

Veiciet ikgadēju acu eksāmenu, lai pārbaudītu savu veselību.

Šādi izmeklējumi ir svarīgi, lai pārliecinātos, ka jūsu veselība nav mainījusies un kādi apstākļi nav pasliktinājušies.

  • Vismaz reizi gadā norunājiet pie oftalmologa, lai pārbaudītu redzi un acis.
  • Pārbaudes laikā godīgi atbildiet uz visiem jautājumiem, lai iegūtu visprecīzākos rezultātus.

Jautājiet savam ārstam par visām metodēm vai vingrinājumiem, ko varat darīt, lai palīdzētu uzlabot jūsu acu veselību, jo viņi, iespējams, zina vairāk prakses.

Cleanvision Latvija