Efektīvi šķielēšanas vingrinājumi acīm

Vingrošana acīm ar šķielēšanu var dot ļoti labus rezultātus, palīdzēt uzlabot acu stāvokli. Obligāti pareizi veikt acu vingrinājumus ar šķielēšanu, lai tas sniegtu maksimālu labumu. Šodien mēs sīki aplūkojam efektīvos vingrinājumus.

Šķielēšana ir diezgan nopietna patoloģija, kurā skolēniem ir atšķirīga orientācija. Slimība var būt iedzimta, iegūta visu mūžu. Terapija kaites ārstēšanai tiek noteikta saskaņā ar kaites cēloņiem, gaitu. Ne visi tic šķielēšanas vingrinājumu efektivitātei. Faktiski regulāra fiziskā slodze var palīdzēt pilnībā atbrīvoties no šķielēšanas. Tas patiešām ir iespējams, ja patoloģija radās to muskuļu vājuma dēļ, kas kontrolē acis.

Šodien mums sīki jāapsver vairākas no visuzticamākajām, laika pārbaudītajām metodēm šādai šķielēšanas terapijai. Precīzi noskaidrojam, kuri vingrinājumu kompleksi spēj sniegt vēlamos rezultātus.

Daudzi cilvēki nezina, ka ar CleanVision kapsulām ir iespējams atjaunot redzi. Šis ir komplekss, kas satur unikālas sastāvdaļas, kas paredzētas acu slimību ārstēšanai un profilaksei. Pēc šo zāļu ražotāja teiktā, tagad vairs nav līdzīga produkta ar šādām ārstnieciskām īpašībām!Kapsulas redzes atjaunošanai - Cleanvision

Sīks zāļu apraksts Cleanvision var lasīt šajā rakstā. Kapsulu ražotāja oficiālā vietne Cleanvision atrodas šajā adresē: https://cleanvisionnd.com/

Noteikti pastāstiet par šo narkotiku cilvēkiem, kuriem ir redzes problēmas!

Vingrošanas iezīmes

Pirmkārt, ir jāidentificē nozīmīgākās terapeitisko vingrinājumu iezīmes acīm ar šķielēšanu. Šeit ir daži paņēmieni, kas izrādīsies efektīvi, ja patoloģija neparādās pastāvīgi, bet tikai ar relaksāciju, spēcīgu muskuļu sasprindzinājumu.

  • Labs risinājums ir sarežģīt savu uzdevumu un novērot kustībā esošos objektus. Tieši tad, kad koncentrējat savas acis uz kustīgu priekšmetu, notiek lielisks acu muskuļu treniņš. Piemēram, jūs varat novērot pulksteņa šūpošanos, rotaļājošos un skriejošos bērnus, staigājošos cilvēkus un automašīnas;
  • Šeit ir efektīvs vingrinājums šķielēšanas korekcijai, kad kreisā acs ir pļauta iekšpusē. Jums būs jāpieliek pūles, lai izskatītos citādi. Novietojiet priekšmetu sev priekšā. Aizveriet labo aci, paskatieties uz savu priekšmetu un pagrieziet galvu pa labi;
  • Tiek uzskatīts, ka ir ļoti noderīgi zīmēt ar astoņu figūru vai bezgalības zīmes acīm. Viņi sāk vingrinājumu ar sāpīgu aci, bet veselīgais ir jāaizver ar plaukstu. Tad atpūta tiek piešķirta slimajai acij, un slodze jau gaida veselīgu. Labākais variants ir vingrinājumu atkārtot 10 reizes vienā piegājienā. Tad jūs varat sākt “zīmēt” ar divām acīm vienlaicīgi;
  • Vēl viens vingrinājums ir paredzēts, lai attīstītu sinhronitāti, fokusējot skatienu. Jūs varat paņemt savu roku tālāk, turot tajā zīmuli vai pildspalvu. Sākumā pacienta acs tiek uzmanīgi fokusēta uz objektu, pēc tam uz veselīgo aci. Nākamajā apmācības posmā jūs varat pārvietot roku ar objektu, tuvināt un tālināt, bet pastāvīgi koncentrēties uz to.
Cleanvision  Viltus tuvredzība pieaugušajiem, simptomi un ārstēšana

Vingrinājumi

Tagad mums detalizēti jāapsver vairāki vingrinājumu komplekti ar šķielēšanu, dažādi paņēmieni kaites novēršanai. Esiet piesardzīgs, labi atcerieties, pierakstiet elementus, lai nodarbības sniegtu maksimālu pozitīvu efektu. Jums vingrinājumi jāveic regulāri, katru dienu. Pakāpeniski jūs pieradīsit pie vingrinājumiem, tos jums sāks dot viegli. Un apmācības rezultāts jau būs pamanāms.

Konverģējošs šķielēšana

Šeit jums būs jāsagatavojas apmācībai. Mums ir nepieciešams īpašs elements – maska, kuru izgatavo jūsu rokas. Paņemiet vienkāršu biezu kartonu. Izgrieziet pamatni ap tādu pašu formu kā karnevāla maskām. Rūpīgi izgrieziet acu caurumus pēc īpašā principa. To diametram jābūt aptuveni 10 mm. Caurumi jāpārvieto uz tempļiem. Attālumam no skolēna centra līdz atbilstošās atveres centram jābūt aptuveni 17 mm. Šādā maskā ieteicams lasīt grāmatas, skatīties televizoru.
Šādai apmācībai ir šāda nozīme. Jums jāapmāca acu muskuļi. Viņi labi izkāš, jo acs virzās uz sāniem, lai labāk redzētu, koncentrētos uz objektu.

Daži cilvēki šim vingrinājumam izmanto nevis īpašu masku, bet vienkāršas brilles. Tos var ietīt ar gaisa vadu lenti, un pareizajās vietās var izveidot caurumus. Jūs iegūsit tādu pašu efektu.

Apsveriet vēl dažus vingrinājumus šāda veida šķielēšanai:

  1. Sēdiet galda priekšā. Uz tā jābūt objektam, kuru jūs novērojat. Nepieciešams mazs priekšmets. Nosedziet vienu aci ar plaukstu un sekojiet pārējam. Galva lēnām jāpagriež pret aizvērto aci;
  2. Vēl viena vingrošana tiek veikta saulainā laikā. Izrādās, ka būs ļoti noderīgi novērot saules starus. Pagrieziet seju pret sauli. Nosedziet kreiso aci un tad lēnām pagrieziet galvu pa labi. Jums jācenšas apsvērt starus. Pēc tam atkārtojiet darbību ar acs maiņu. Ja jūs aizklājat labo aci, pagrieziet galvu pa kreisi. Ieteicams apmācīt abas acis, pat ja pļauj tikai viena;
  3. Labs risinājums ir sēdēt slīpi no TV ekrāna un apmācīt acis skatoties. Kad cieš kreisā acs, labā būs jāaizver. Negrieziet galvu, bet mēģiniet labi koncentrēties uz attēlu. Acis ieteicams mainīt pēc 5 minūtēm.
Cleanvision  Ko darīt ar acu apdegumiem ar alkoholu

Atšķirīgs šķielēšana

Diagnozējot atšķirīgu šķielēšanu, palīdzēs šādi vingrinājumi:

  • Rūpīgi apskatiet deguna galu. Pēc tam vienmērīgi atgriezieties izskatu tipiskā stāvoklī. Ieteicams 10 sekundes cieši apskatīt degunu, bet atpūsties – 5 sekundes.
  • Stāviet taisni, bet izstiepiet rokas sev priekšā. Pirkstiem jābūt dūrē, bet rādītājpirkstu atstājiet taisni. Paskatieties uz viņu, mēģiniet labi koncentrēt acis. Tad jums maigi jānoved roka pie deguna, pieskarieties pirkstam līdz tā galam. Visu laiku uzmaniet acis uz pirkstu.
  • Jūs varat zīmēt bezgalības zīmi ar savām acīm. Tas ir lielisks treniņš acu muskuļiem, taču ieteicams tam pievienot daudzveidību. Mainiet figūras astoņu slīpuma leņķi, tā lielumu, zīmējiet ar dažādu ātrumu. Tas viss palīdzēs palielināt vingrinājuma efektivitāti.

Cits treniņš ir pelnījis īpašu uzmanību. Bet, lai to veiktu, jums būs nepieciešama palīdzība. Citai personai jāpārvieto objekts, uz kuru jūs koncentrēsities.

  1. Sēdiet pēc iespējas ērtāk, atpūtieties.
  2. Aizveriet vienu aci. Sāksim ar kreiso.
  3. Iestatiet objektu aptuveni vienā līmenī ar labo aci.
  4. Koncentrējieties uz tēmu.
  5. Tad jūsu partnerim jāsāk vienmērīgi virzīt objektu pa kreisi. Tas tiek darīts līdz brīdim, kad objekts pilnībā pazūd no redzesloka.

Šāda efektīva apmācība nodrošina izcilus rezultātus, tāpēc jūs nevajadzētu apturēt ar šķietamo sarežģītību. Vienkārši vienojieties ar kādu, lai vismaz reizi dienas laikā veiktu vingrinājumu. Vienā pieejā vajadzētu būt 2–4 atkārtojumiem. Vēlams apmācīt abas acis, savukārt.

Ždanova tehnika

Ļoti populāra, pelnīta uzticēšanās ir Ždanova tehnika. Viņš izstrādāja īpašu apmācību acīm, kas laika gaitā palīdz atbrīvoties no šķielēšanas, ja problēmas būtība ir tieši slikts acu muskuļu darbs. Vingrošana ir diezgan vienkārša, ietver tikai trīs soļus.

  1. Pirmkārt, jums vajadzētu sasildīt plaukstas. Intensīvi berzējiet tos viens pret otru. Ar sildošām plaukstām aizklājiet acis;
  2. Mēģiniet atpūsties, noskaņoties uz pozitīva psiholoģiskā viļņa. Mums ir jādomā par kaut ko vēlamo, mīļoto. Jūsu galvenais uzdevums šajā posmā ir pēc iespējas labāk atpūsties acu muskuļos;
  3. Pirms jums vajadzētu būt degošai svecei. Pārliecinieties, ka tas ir galvenais telpas apgaismojums. Tagad koncentrējiet acis uz deguna galu. Atcerieties, ka pats svece ir aizliegts skatīties! Tad sāciet lēnām pagriezt galvu: vispirms uz labo pusi, tad pa kreisi. Visu šo laiku pievērsiet uzmanību deguna galam.
Cleanvision  Vitamīni acīm, lai uzlabotu redzi

Eksperti atzīmē, ka labs efekts kļūst pamanāms pēc pāris mēnešiem. Šādā veidā ieteicams trenēties atveseļošanās laikā pēc operācijas, lai koriģētu šķielēšanu.

Treniņi bērniem

Šķielēšanu diezgan bieži ietekmē bērni. Laika gaitā šo problēmu var risināt, īpaši regulāri uzlādējot acis. Šeit ir daži vingrinājumi, kas ir īpaši efektīvi, droši un interesanti arī bērniem.

Iegūstiet vairāk grāmatu, žurnālu, kur ir rubrikas ar atšķirībām divos attēlos. Tikai pārliecinieties, ka attēli ir sadalīti vertikāli, nevis horizontāli.

Bērniem patiks šis vingrinājums. Ielieciet bērnu tieši, mēģiniet iestatīt viņu klusai spēlei. Viņam vajadzētu būt atvieglinātam, nebaidīties no uzlādes. Aizveriet vienu aci, bet pirms otrās sāciet vienmērīgi vadīt grabulīti vai iecienīto rotaļlietu. Centieties, lai jūsu mazulis koncentrētos uz objektu. Noteikti nomainiet aci. Atcerieties, ka jums ir jāpiešķir šāda slodze abām acīm, pat ja tikai viena šķipsna.

Tagad paņemiet pildspalvu vai pildspalvu ar filca galiņu, papīra gabalu kastē. Sadaliet lapu divās daļās. Līnijai jābūt vertikālai. Kolonnā uzzīmējiet dažus vienkāršus zīmējumus, piemēram, tas var būt ģeometriskas formas. No otras puses, attēlojiet tos pašus objektus, bet tikai haotiskā veidā. Paskaidrojiet bērnam, ka viņa uzdevums tagad ir atrast zīmējumus pārī. Treniņš ir ļoti noderīgs motorisko prasmju aktivizēšanai, un acu muskuļi to labi trenē.

Izmantojiet dažādas tehnikas, regulāri veiciet vingrinājumus, lai sasniegtu vēlamo efektu.

Cleanvision Latvija