Pratimų rinkinys hiperopijai, kaip pagerinti regėjimą

Hiperopija pasireiškia ne tik amžiaus žmonėms, bet ir jauniems žmonėms, ji gali veikti kaip savarankiška liga ir kaip tam tikro sudėtingo negalavimo simptomas. Jos gydymas turėtų būti išsamus, jį turėtų kontroliuoti optometristas. Pageidautina gydymo dalis yra pratimai akims, turintys toliaregystę, kuri gali šiek tiek ištaisyti situaciją.

Tačiau svarbu atsiminti, kad jie patys nieko negali pakeisti.

Daugelis žmonių nežino, kad regėjimą įmanoma atkurti naudojant „CleanVision“ kapsules. Tai yra kompleksas, kurį sudaro unikalūs komponentai, skirti akių ligoms gydyti ir jų profilaktikai. Pasak šio vaisto gamintojo, dabar panašaus produkto, turinčio tokias gydomąsias savybes, nėra!Regėjimo atkūrimo kapsulės - Cleanvision

Išsamus vaisto aprašymas Clean Vision galima perskaityti šiame straipsnyje. Oficiali kapsulės gamintojo svetainė Cleanvision esantis šiuo adresu: https://cleanvisionnd.com/

Būtinai papasakokite apie šį vaistą tiems žmonėms, kurie turi regėjimo problemų!

Toliaregystės simptomai

Hiperopija gali pasireikšti skirtingais atvejais:

  • Jei pacientas turi ragenos problemų, kurios gali būti įgimtos ar įgytos. Tačiau į akis patenkanti šviesa nėra atitraukta iki galo ir fiksuojama ribotame tūryje.
  • Jei paciento akies obuolys yra mažesnis nei normalus. Ši problema būdinga kūdikiams – jų akys dar nėra išsivysčiusios iki galo, nes kūdikis negali gerai ištirti per arti esančio objekto. Laikui bėgant tai išspręsta – akis užauga, mažylis pripranta žiūrėti barškučius. Bet kartais akies obuolys neauga, tada galime kalbėti apie patologiją.
  • Jei pacientas neturi gero lęšio. Normalioje akyje lęšis gerai perduoda šviesą ir gali prisitaikyti prie supančios aplinkos, atitinkamai lenkdamas. Tačiau su amžiumi objektyvą sulenkti tampa sunkiau.

Nepriklausomai nuo toliaregystės sukeliančios patologijos, rezultatas visada yra tas pats: būdingų simptomų atsiradimas:

  • Regėjimo problemos. Kaip rodo pavadinimas, pagrindinė problema yra akies nesugebėjimas sutelkti dėmesio į artimus objektus. Pacientas skundžiasi, kad objektų kontūrai atrodo neaiškūs, kad juos sunku perskaityti ar net neįmanoma, kad akys susitraukia ir skauda, ​​bandant atlikti darbą, reikalaujantį pažvelgti į smulkias detales.
  • Galvos skausmai. Nuolatinis akių patempimas sukelia natūralią reakciją – skausmingą, alinantį galvos skausmą, kurį, laimei, gali palengvinti skausmą malšinantys vaistai.

Hiperopija gydoma priklausomai nuo laipsnio ir bendros diagnozės. Jei tai daro didelę įtaką paciento gyvenimui ir jei leidžia bendra diagnozė, ji gydoma chirurginiu būdu. Jei pacientas turi kontraindikacijų dėl operacijos, jei hiperopija neprogresuoja arba jei jos laipsnis yra mažas, pacientui išrašomi akiniai, pratimų rinkinys ir dieta.

Bendrieji pratimai akims, sergantiems hiperopija

Universali programa reiškia, kad pacientas keletą minučių bus įtrauktas ryte, po pietų ir vakare. Jam nereikės jokios specialios įrangos, tik ramią, ramią vietą ir galimybę pabėgti nuo verslo. Jei norite sportuoti, galite papietauti darbe, pertraukėlės metu ar net transportuodami. Pratimų sąrašas nėra per ilgas:

  • Sėdėkite ant kėdės, prispauskite nugarą prie nugaros, padėkite kojas stačiu kampu, stipriai prispauskite kojas prie grindų. Pabandykite atsipalaiduoti – iš pradžių gali pasirodyti sunku, tada atsiras įprotis ir bus lengviau.
  • Atidžiai pažvelkite į tai, kas yra už kelių metrų ant sienos. Tai gali būti paveikslėlis, piešinys ant tapetų arba specialiai pagamintas taškas ant lapo.
  • Nenustodami žiūrėti į objektą, pasukite galą į kairę, tada į dešinę ir pakartokite keletą kartų – geriausia bent po dešimt kiekviena kryptimi.
  • Ištieskite ranką prieš akis ir pažvelkite į rodomąjį pirštą. Nuleiskite ranką nežiūrėdami žemyn ir pažvelkite į objektą. Tada vėl pakelkite ranką ir pažvelkite į pirštą. Tokių požiūrių turėtų būti bent dešimt.
  • Išmeskite rankas už galvos, užkabinkite į spyną ir ištempkite, kaip turėtumėte, lenkdami atgal. Tada pasilenk į priekį ir paliesk kaktą keliais. Tai padeda pagerinti kaklo ir galvos kraujotaką, o tai, savo ruožtu, teigiamai veikia rageną.
  • Norėdami atsipalaiduoti. Galite perkelti į kažką patogesnio nei kėdė. Padėkite rankas ant kaklo galo ir masažuokite pirštais, kol pajusite šiltą. Tada pakartokite tą patį su galvos gale. Tai taip pat teigiamai veikia kraujotaką.
Cleanvision  Strabismus gydomas ar ne (2)

Pabaigoje reikia dar kartą ištiesinti ir pakartoti pratimą galvos pasukimais.

Jei proceso metu jūsų akys pradeda skaudėti ar svaigsta galva, pirmiausia turėtumėte sulėtinti tempą ir, jei tai nepadeda, pratimus atidėti vėlesniam laikui. Jei kiekvieną kartą atsiranda skausmas ir galvos svaigimas, turėtumėte apie tai pranešti gydytojui.

Kiek veiksmingi yra pratimai

Gimnastika iš pirmo žvilgsnio atrodo šiek tiek neįtikinamai, kaip atkurti regėjimą, todėl visi yra įpratę, kad akys gydomos chirurginiu būdu, lašų pagalba, arba akiniais. Tiesą sakant, po pusantro mėnesio kasdienio mankštos dauguma pacientų pastebi pagerėjimą.

Tačiau tai nereiškia, kad pratimai gali būti ribojami, o dar mažiau – kad juos galite skirti sau. Sumažėjus regėjimui, apsilankymas pas optometristą yra privalomas etapas.

Regėjimo atkūrimo pratimai

Be standartinių pratimų, taip pat galite daryti gimnastiką, skirtą specialiai pagerinti regėjimą. Ciklas taip pat nėra per ilgas ir ne per sudėtingas, jį taip pat reikėtų atlikti bent du kartus per dieną. Galima derinti su įprastu:

  • Atsisėskite ant kėdės, prispauskite nugarą prie kojų, kojas prie grindų ir atsipalaiduokite.
  • Prispauskite delnus prie akių ir lengvai paspauskite. Išlikite šioje pozicijoje mažiausiai trisdešimt sekundžių – dėl ištikimybės galite tai pareikšti garsiai arba sau.
  • Atidarykite akis ir pažiūrėkite į savo nosį. Tada įsivaizduokite, kad nosis išaugo penkiais centimetrais, ir pažvelkite į vietą, kur bus jos galiukas. Akys turi būti pasvirusios, jų įstrižieji raumenys turėtų veikti. Jei atsiranda skausmas, turite sumažinti kampą ir protiškai padaryti nosį ilgesnę.
  • Įsivaizduokite, kad žvilgsnis palieka ugningą pėdsaką ore ir pabandykite ką nors parašyti didžiosiomis raidėmis – pavyzdžiui, savo vardą. Tokiu atveju reikia judinti galvą, o ne akis.
  • Norėdami sujungti rodomųjų pirštų galiukus ir padėkite juos prieš akis trijų centimetrų atstumu. Lėtai padalinkite galus, stebėdami juos ir kartu bandydami atsižvelgti į tai, kas matoma tarp jų.

Po komplekso reikia kurį laiką sėdėti ir dažnai mirksėti. Kai objektai nustos neryškūs ir regėjimas normalus, gimnastika gali būti laikoma baigta.

Bateso metodas

Toliaregystė lemia tai, kad akys yra nuolat įsitempusios ir joms sunku sutelkti dėmesį. „Bates“ metodika siekia tiksliai sušvelninti šias dvi problemas:

  • Skaitymas. Turite paimti knygą su mažu atspaudu – tokią mažą, kad ją jau buvo nepatogu skaityti, bet vis tiek buvo galima išardyti – ir skaitykite ją penkiolika minučių. Tai galima padaryti lėtai, tačiau negalima naudoti skaitymo akinių. Skaitymo metu reikia pažvelgti į tarpą tarp eilutės ir palaikyti jį ten keletą sekundžių – apie penkis kiekviename puslapyje.
  • Pertraukos Penkiolikai skaitymo minučių reikia padaryti pertraukas pusei minutės. Atsikelkite, vaikščiokite po kambarį, žiūrėkite į arti esančius ir atokiau esančius daiktus.
  • Paukščiai. Batesas tikėjo, kad paukščių stebėjimas daro teigiamą poveikį akims, nes skrydžio metu jie nuolat keičia savo padėtį erdvėje ir akis priversta prie jų prisitaikyti. Pasekę paukščius penkias minutes, turite atsipalaiduoti ir užmerkti akis. Jūs netgi galite atsigulti.
Cleanvision  Vaikų akių vitaminai kaip būdas pagerinti regėjimą

Tai reikia daryti kiekvieną dieną, nepraleisti. Jei jaučiate nemalonius pojūčius ar sustiprėja galvos skausmai, galite pereiti prie įprastų pratimų rinkinio.

Pratimai Ždanovo sistemoje

Turite elgtis atsargiai, kartokite pratimus kiekvieną dieną:

  • Nykštis. Suspauskite kumštį, užmaukite rodomąjį pirštą ir sutelkite dėmesį. Du ar tris kartus mirksėkite, žiūrėkite į tolį. Pažvelk atgal į pirštą. Pakartokite visa tai bent dešimt kartų.
  • Pirštinė Pirmasis pratimo etapas yra uždėti rodomąjį pirštą, nunešti į akių lygį ir pažiūrėti į tolį. Nežiūrėk į pirštą. Perkelkite jį iš vienos pusės į kitą ir vis tiek nežiūrėkite. Praleidęs tokias dvi ar tris minutes, susikoncentruok į pirštą, judink jį į kairę, tada į dešinę ir laikykis to savo akimis. Pakartokite keliolika kartų.

Geras akių gimnastikos priedas, Zhdanovas tikino kraujo apytakos pratimus, kurie yra pažįstami kiekvienam asmeniui, kuris gyvenime yra įsitraukęs į fizinę terapiją ar jogą. Po akių mankštos reikia atlikti kelis galvos pasisukimus skirtingomis kryptimis, tada pakreipti galvą į vieną petį, o už jos – į kitą, o tada prispausti smakrą prie krūtinės ir pakreipti atgal taip, kad galvos galas būtų prispaustas prie nugaros.

Atlikite šį paprasčiausią kompleksą atsargiai ir sklandžiai, kad nepažeistumėte trapių slankstelių. Pacientai, sergantys osteochondroze, osteoporoze ir kitomis tokio pobūdžio ligomis, turi būti ypač atsargūs.

Gydomoji joga

Hiperopija dažnai siejama ne tik su objektyvo lankstumo trūkumu, bet ir su kraujotakos problemomis. Joga atėjo į pagalbą:

  • Leiskitės į keturias keturias dalis, sulenkite nugarą į viršų, ištempdami kaip katė.
  • Toje pačioje padėtyje sulenkite nugarą priešinga kryptimi, ištiesdami skrandį.
  • Atsisėskite ant kelių, tada atsisėskite ant jų ir prispauskite kaktą prie grindų, ištiestos rankos.
  • Atsigulkite veidu žemyn, padėkite delnus ant grindų ir prispauskite prie jų. Kiek įmanoma sulenkite atgal, nulenkdami nugarą ir numesdami galvą atgal.
  • Atsikelkite prie veidrodžio, įdėmiai ir atkakliai žiūrėkite į atspindį tarp antakių. Po pusės minutės užmerkite akis ir atsipalaiduokite.

Pratimus turite atlikti sistemingai. Jei norite, galite jas paįvairinti papildomomis asanomis ar net užsiregistruoti į jogos kursus – tai neabejotinai turės teigiamą poveikį sveikatai.

Gimnastika su hiperopija vaikams

Vaikų toliaregystei reikalingas ypatingas požiūris, ypač jei kalbame apie vaiką, kuriam dar neįmanoma paaiškinti, kaip atlikti pratimus ir kodėl to reikia:

  • Padėkite vaikui ant kelių ir pirštų galiukais masažuokite vokus užmerktomis akimis. Padarykite pertrauką per pusę minutės, pakartokite ciklą penkis kartus.
  • Padėkite kūdikį ant nugaros. Pritraukite jo dėmesį žaislu, tada priartinkite žaislą prie veido – lėtai, judindami jį zigzagais.
  • Sėdi vaikas ant grindų, sėdi priešais nuo dviejų iki trijų metrų atstumu. Paimkite ryškų rutulį ir keletą minučių nukoškite jį vienas kitam, prašydami vaiko sekti paskui jį.
  • Būkite priešais vaiką, atkreipkite jo dėmesį į savo veidą. Užmerkite akis, atmerkite akis. Įsitikinkite, kad vaikas daro tą patį.
Cleanvision  Katarakta gydymo ir prevencijos metodai

Jei vaikas jau moka skaityti, pratimą galite naudoti su knyga. Pasirinkite spalvingą, įdomų kūdikio leidimą ir paprašykite jo perskaityti kelias eilutes iš atstumo, kuriame jam patogu. Padarykite pertrauką, tada priartinkite knygą prie jūsų akių ir paprašykite pakartoti. Pamažu, po poros savaičių mokymų, knyga turėtų priartėti prie normalaus skaitymo atstumo.

Prevencijos metodai

Norėdami užkirsti kelią su amžiumi susijusios hiperopijos išsivystymui – ir negalima užkirsti kelio visoms kitoms veislėms – galite ne tik atlikti įprastą pratimų rinkinį kiekvieną dieną, bet ir šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdą:

  • ilgo darbo metu prie kompiuterio naudokite minkštinančius drėkinančius lašus – tai teigiamai veikia rageną;
  • reguliariai darykite gimnastiką kiekvieną rytą – pakaks penkiolikos pratimų minučių, kad atkurtumėte kraujotaką;
  • darykite pertraukas darbo metu, ypač jei darbas susijęs su vairavimu ar kompiuteriu; pertraukų metu atsikelkite, vaikščiokite, tempkitės, žiūrėkite iš artimų daiktų į tolimus ir atvirkščiai;
  • gerti vitaminus – pageidautina paprastus vitaminų kompleksus, ypač žiemą ir pavasarį;
  • valgykite teisingai – daugiau vaisių, daržovių, baltos mėsos, mažiau raudonos mėsos, paprastų angliavandenių, greito maisto ir keptų.

Pratimai nebūtinai pagerins regėjimą – kartais tai neįmanoma. Bet jie padės regėjimui išlikti tame pačiame lygyje, teigiamai paveiks savijautą ir palengvins nuovargį, kuris taip dažnai lydi akių ligas.

Cleanvision Lietuva