Rezultatas nėra ilgas; Akių astigmatizmo pratimai

Akių raumenims treniruoti yra įvairių metodų. Tačiau visi jie turi bendrą tikslą – atsipalaiduoti ir palengvinti spazmą, pagerinti kraujotaką ir padidinti regėjimo aštrumą.

Astigmatizmo mokymai apima tuos pratimus, kurie gali suteikti atsipalaidavimą akims ir palengvinti stresą.

Daugelis žmonių nežino, kad regėjimą įmanoma atkurti naudojant „CleanVision“ kapsules. Tai yra kompleksas, kurį sudaro unikalūs komponentai, skirti akių ligoms gydyti ir jų profilaktikai. Pasak šio vaisto gamintojo, dabar panašaus produkto, turinčio tokias gydomąsias savybes, nėra!Regėjimo atkūrimo kapsulės - Cleanvision

Išsamus vaisto aprašymas Clean Vision galima perskaityti šiame straipsnyje. Oficiali kapsulės gamintojo svetainė Cleanvision esantis šiuo adresu: https://cleanvisionnd.com/

Būtinai papasakokite apie šį vaistą tiems žmonėms, kurie turi regėjimo problemų!

Kas yra astigmatizmas suaugusiesiems ir vaikams?

Astigmatizmas yra akies obuolio optinio prietaiso pažeidimas, kuriam būdingas neteisingas vaizdo projekcija tinklainėje. Dėl to prarandama galimybė pamatyti teisingą objektų, kurie atrodo neryškūs, kontūrą ir trūksta aiškios formos. Šis pažeidimas gali būti savarankiška patologija, tačiau dažniausiai jis derinamas tiek su trumparegybe, tiek su toliaregyste.

Nuotrauka 1. Štai kaip žmogus mato didelį astigmatizmą: objektų kontūrai yra neryškūs, tarsi neryškūs.

Gimnastikos nauda akims

Reguliarūs akių raumenų pratimai gerina kraujotaką akies obuolio raumeniniame audinyje ir skatina deguonies tekėjimą į jį. Toks mokymas taip pat yra puiki astigmatizmo ir kitų regėjimo patologijų prevencija. Laikydamiesi tam tikrų rekomendacijų, galite pasiekti didžiausią efektą iš užsiėmimų.

Dėmesio! Prieš atlikdami gimnastiką, išlaikykite egzaminą. Pasitarkite su oftalmologu, vadovaukitės jo paskyrimais ir patarimais dėl korekcijos metodų. Visų pirma, tai taikoma vaikams.

Akių mankštos atlikimo rekomendacijos

Svarbūs mokymo taškai:

  • Būtina sąlyga yra patogi laikysena ir maksimalus viso kūno atsipalaidavimas. Reikia sutelkti dėmesį į pratimų atlikimą.
  • Gimnastika turėtų būti bet kuriuo metu jums patogi. Tai gerai padaryti ryte.

  • Pakartokite du tris kartus per dieną. „Palming“ rekomenduojama atlikti po vizualinio krovimo.
  • Treniruotės pabaigoje turėtų atsirasti kaktos ir akių lengvumas ir malonūs pojūčiai. Diskomfortas ir sustingimas rodo, kad pratimus atlikote per greitai.
  • Reikėtų laikytis metodikos autoriaus rekomenduojamos vykdymo tvarkos.
  • Nepakeičiama sąlyga yra staigių judesių ir lėtos gimnastikos nebuvimas.
Cleanvision  Tinklainės ašaros priežastys, simptomai, gydymo metodai

Pratimų terapija astigmatizmui

Tokia gimnastika yra skirta sustiprinti akių raumenis ir išvengti jų nuovargio:

  • Atmerktomis akimis trisdešimt sekundžių sklandžiai ir lėtai nubrėžkite horizontalų aštuonetą.
  • Ištieskite kairę ranką į priekį akių lygyje. Dėmesys nykščiui. Lėtai judinkite ranką į kairę. Tokiu atveju negalima nuleisti akių nuo nykščio. Pakartokite šį pratimą dešinei rankai. Bendras vykdymo laikas turėtų būti trisdešimt sekundžių.
  • Atsistokite tiesiai, pečiai ištiesinti. Šiek tiek pakelkite smakrą. Padėkite rankas ant diržo. Lėtai pasukite galvą į kairę, tada į dešinę. Žvilgsnis turėtų būti pritvirtintas palei galvos sukimosi trajektoriją. Vykdymo laikas yra trisdešimt sekundžių.
  • Paskutinis gimnastikos etapas yra poilsis ir poilsis. Pašildykite delnus, uždenkite jų vokus ir keletą minučių sėskite į patogią padėtį.

Svarbu! Baigę kiekvieną etapą, turėtumėte mirksėti 10–15 sekundžių.

Gydytojų nuomonė apie gimnastikos naudą

Oftalmologai mano, kad gimnastika yra labiau prevencijos priemonė nei regėjimo patologijų gydymas.

Pratimai padės žymiai sulėtinti ligos vystymąsi, tačiau mažai tikėtina, kad jie sugebės žymiai padidinti regėjimo aštrumą.

Tuo pačiu metu nepamirškite pratimų, nes jie puikiai atpalaiduoja akių raumenų nuovargį ir taip apsaugo nuo patologinių regėjimo pokyčių.

Kompensacinis gebėjimas yra individualus ir priklauso nuo amžiaus ir susijusių ligų. Todėl tai, kas padeda vienam pacientui, gali būti nenaudinga kitam.

Veiksmingi pratimai ligai gydyti

Keletas labai paprastų, bet veiksmingų treniruočių palengvins įtampą ir pagerins akių raumenų kraujotaką.

Gimnastika №1

Ant lango nupieškite rašiklį su veltiniu antgaliu tašką akių lygyje. Pažvelkite pakaitomis į tašką, tada į atstumą trisdešimt sekundžių. Šis pratimas efektyviai treniruoja akių raumenis.

Gimnastika №2

Sėskite patogiai ir atsipalaiduokite. Pažvelkite į atstumą su atitrauktu regėjimu, nesigilindami į objektus 25–30 sekundžių. Užmerkite akis ir pailsėkite vieną minutę.

Gimnastika №3

Trisdešimt sekundžių susiraukite ir atpalaiduokite vokus. Pratimai padeda pagerinti kraujo apytaką ir palengvinti stresą.

Nuotrauka 2. astigmatizmo pratimų variantas: rodyklės nurodo judesių, kuriuos reikia kartoti akimis, kryptis.

Cleanvision  Vertikalus strabismas

Ždanovo metodas

Profesorius Ždanovas rekomenduoja naudoti tam tikrus pratimus kaip regėjimo aštrumo atkūrimo priemonę. Jo metodas turi daug gerbėjų, kurie teigia, kad pagerino savo regėjimą keliomis dioptrijomis. Kai kurie jo metodą laiko sėkminga prevencijos sistema.

Kiekvienas gali pabandyti pritaikyti šį metodą naudodamasis autoriaus rekomendacijomis:

  • Reguliarus mankšta ryte ir vakare.
  • Staigus judesys yra nepriimtinas.
  • Prieš gimnastiką nuimkite akinius ar lęšius.
  • Treniruotė turi būti atlikta, patogiai sėdint kėdėje ir atsipalaidavus.
  • Ždanovas ypatingą dėmesį skiria teigiamam požiūriui ir pasitikėjimui puikiu rezultatu.

  • Svarbi metodikos autoriaus rekomendacija yra kategoriškas mesti rūkyti, nes tai prisideda prie nuolatinio kraujagyslių susiaurėjimo.
  • Turėdamas astigmatizmą, Ždanovas rekomenduoja greitai žiūrėti iš vieno objekto į kitą. Gera treniruotė taip pat yra išsamus bet kurio didelio objekto patikrinimas.

Profesorius turi daug įvairių pratimų. Labiausiai paplitęs yra toks kompleksas:

  • Mes apibūdiname ratą savo akimis.
  • Mes žiūrime į dešinę, į kairę ir atgal.
  • Mes atkreipiame įstrižainę savo akimis.
  • Nubrėžkite stačiakampį (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę).
  • Mes atkreipiame lanką.
  • Mes pakaitomis brėžiame vertikalią ir horizontalią spiralę.

Po kiekvieno pratimo keletą sekundžių intensyviai mirksėkite.

Kaip gydyti pagal Boriso Simkino metodą

Astigmatizmo atsiradimo pagrindas, pasak metodikos autoriaus, yra grynai psichologinės priežastys. Šios matymo anomalijos problema slypi neteisingame pasaulio vaizde, neužtikrintume savo sugebėjimų, sunkumų priimant sprendimus.

Dėl to žmogus patiria nuolatinę įtampą, kurią gali lydėti akių raumenų spazmai ir galvos skausmas. Autorius apibūdina šią patologiją kaip „suspaustą pasaulėžiūrą“. Todėl norint atsikratyti jo, reikia pakeisti savo požiūrį į save ir aplinkinį pasaulį.

Šio metodo autorė mano, kad akinių ir lęšių nešiojimas nepašalina astigmatizmo priežasties, kuri slypi nuolatiniame raumenų ir psichologiniame strese.

Svarbiu atsigavimo komponentu jis laiko gebėjimą atsipalaiduoti ir leisti sau „tiesiog pažvelgti į mus supantį pasaulį“.

Jūs turite išmokti atsipalaiduoti, žiūrėti į objektus tarsi išsklaidydami regėjimą. Autorius taip pat rekomenduoja nenuleisti akių ant nosies galiuko, tada pakelti akis į antakių sritį.

Ši technika turi savo entuziastingų gerbėjų, kurie sugebėjo atsikratyti regėjimo patologijos, išmokdami atsipalaiduoti, ramiai ir meiliai santykiauti su pasauliu.

„Bates“ sistema: pratimai ir apžvalgos

Šio metodo esmė yra pagerinti akių raumenų, atsakingų už fokusavimą, funkcionavimą. Oftalmologai pažymi, kad ši technologija yra puiki regėjimo anomalijų prevencijos priemonė žmonėms, patiriantiems ilgalaikį regos stresą.

Cleanvision  Žiūrono regėjimo atsistatymas

Autorius pabrėžia, kad darbo metu, susijusiame su regos raumenų įtempimu, svarbu mokėti juos atpalaiduoti tam tikrais intervalais. Galite pasiekti visišką atsipalaidavimą naudodamiesi delnų mankšta:

  • Sėdėkite jums patogioje vietoje.
  • Sušildykite delnus.
  • Vieno delno pirštus padėkite ant kito pirštų taip, kad jie būtų nukreipti statmenai vienas kitam, mažųjų pirštų gale turėtų susidaryti kampas.
  • Uždėkite rankas, užrištas virš akių, nosį ties mažųjų pirštų pagrindu.
  • Atidarykite akis visiškoje tamsoje, tarp pirštų neturėtų būti šviesos. Būti tokioje padėtyje 2-3 minutes. Nuimkite delnus ir greitai užmerkite akis.
  • Kartokite šį pratimą po intensyvaus akių patempimo, kad sumažintumėte akių raumenų nuovargį.

„Bates“ parengė šias treniruotes, kad pagerintų regos raumenų veiklą:

Pratimas 1:

  • Sėdėkite jums patogioje vietoje. Paimkite knygą su ryškia nuotrauka ir atidžiai ją išnagrinėkite.
  • Priimkite jį į atmintį užmerkdami akis.
  • Siekite aiškaus paveikslo.
  • Treniruotę pakartokite 2–3 kartus per dieną.

Pratimas 2:

  • Sėskite sau patogioje vietoje ir užmerkite akis. Įsivaizduokite pakaitomis skirtingas ryškias spalvas.
  • Kiekvienos spalvos ištyrimas užtrunka vieną sekundę.
  • Kelis kartus per dieną atlikite gimnastiką.

Pratimas 3:

  • Užmerkite akis.
  • Įsivaizduokite ryškią gėlę, esančią tam tikru atstumu nuo jūsų.
  • Atidžiai apsvarstykite. Didžiausią dėmesį skirkite žiedlapių, kotelio, lapų formai.
  • Pakartokite pratimą kelis kartus per dieną.

Šis metodas turi daug pasekėjų, anot jų, jie sugebėjo pagerinti regėjimo aštrumą, reguliariai darydami gimnastiką.

Naudingas video

Žiūrėkite vaizdo įrašą apie geriausius regėjimo atkūrimo pratimus.

išvados

  • Akių raumenims treniruoti yra įvairių technologijų, kurios pagerina jų būklę ir gali suteikti poilsį akims.
  • Pasirinkite sau tinkamą techniką ir naudokitės ja, remdamiesi autorių rekomendacijomis.

  • Nedarykite gimnastikos dažniau nei rekomenduojama, tai gali sukelti regėjimo pablogėjimą.
  • Visi pratimai turėtų būti atliekami sklandžiai ir lėtai – tai yra jų efektyvumo raktas.

Atminkite, kad atlikdami gimnastiką akims, rezultatas gali būti skirtingas ir priklausys nuo individualių kūno savybių. Daugelis žmonių jau sugebėjo pagerinti savo regėjimą, naudodamiesi šiais metodais, ir jūs taip pat galite būti tarp jų!

Cleanvision Lietuva