10 paprastų pratimų regėjimui atkurti

Vizija yra pati didžiausia, nuostabi, nuostabi gamtos dovana ir, kad jos neprarastume aukštųjų technologijų ir didelio informacijos srauto amžiuje, o norėdami ją išsaugoti, nusprendėme surinkti kuo daugiau naudingos informacijos viename straipsnyje, atsakydami į aktualiausius šių laikų klausimus: „kaip atkurti regėjimą? “ ir "kaip tai pagerinti?"

Šiame straipsnyje sužinosite apie pratimus regėjimui pagerinti, atkurti ir užkirsti kelią. Mūsų pratybų rinkinys akims padės išvengti ar net nugalėti ne tik trumparegystę, bet ir toliaregystę bei daugybę kitų regėjimo trūkumų – tai visi ilgai laukti akių sveikatos patarimai, kuriuos čia surinkome.

Daugelis žmonių nežino, kad regėjimą įmanoma atkurti naudojant „CleanVision“ kapsules. Tai yra kompleksas, kurį sudaro unikalūs komponentai, skirti akių ligoms gydyti ir jų profilaktikai. Pasak šio vaisto gamintojo, dabar panašaus produkto, turinčio tokias gydomąsias savybes, nėra!Regėjimo atkūrimo kapsulės - Cleanvision

Išsamus vaisto aprašymas Clean Vision galima perskaityti šiame straipsnyje. Oficiali kapsulės gamintojo svetainė Cleanvision esantis šiuo adresu: https://cleanvisionnd.com/

Būtinai papasakokite apie šį vaistą tiems žmonėms, kurie turi regėjimo problemų!

Regėjimo problemos

Pirmiausia išsiaiškinkime, kokios yra dažniausios regėjimo problemos.

Trumparegystė (trumparegystė) yra akių liga, kurios metu vaizdas susidaro ne tinklainėje, o priešais ją. Priežastis: prailgėjęs akies obuolys (daugiausia dėl genetiškai nulemtos ligos arba įgytas dėl regėjimo ir fizinio streso pažeidimo, taip pat dėl ​​nuolat patiriamo streso ir prastos mitybos). Vėliau žmogui tampa sunku atpažinti objektus, esančius per atstumą. PSO duomenimis, kas trečias asmuo kenčia nuo šios ligos.

Toliaregystė (hiperopija) yra regėjimo sutrikimas, kai žmogus gerai mato tik per atstumą, bet iš arti – yra neaiškus, debesuotas. Toks regos defektas atsiranda dėl netaisyklingos akies obuolio formos (suspaustos išilgai išilginės ašies), dėl kurios objekto vaizdas sufokusuojamas ne į tinklainę, o už jo. Jei šios akių ligos nepaisoma, atsiranda strabismas. Norint nustatyti negalavimą, reikia atlikti išsamų oftalmologinį tyrimą (regėjimo aštrumo patikrinimas pagal specialias lenteles, ultragarsinis apatinės žandikaulio tyrimas).

Amblyopija – regos sutrikimas dėl smegenų žievės pokyčių vystosi išskirtinai vaikams. Vaikų regos sistema yra labai plastiška, bet kokie neigiami veiksniai (traumos, išgyvenimai) gali sukelti šios akių ligos vystymąsi.

Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija (AMD). Lotynų kalboje terminas „geltonosios dėmės“ reiškia „dėmė“ – tai yra 2 kvadratinių milimetrų dydžio zona tinklainės centre. Bet! Būtent ji yra atsakinga už regėjimo aštrumą. Ši zona taip pat vadinama „geltonąja dėme“, joje susitelkusios jautriausios tinklainės ląstelės, vadinamos „kūgiais“. Jie kontroliuoja aiškių vaizdų ir spalvų perdavimą. Su amžiumi dėl įvairių priežasčių gali sutrikti normalus medžiagų apykaitos procesas šiose ląstelėse, o tai sukelia AMD.

Liga gali pasireikšti dviem būdais: šlapia ir sausa. Sausas AMD sudaro apie 80% atvejų. Vystosi palaipsniui. Pirmieji ženklai lengvai pastebimi skaitant: kai šrifto centre atsiranda neryški dėmė, persidengianti raidėmis. Vystantis ligai – dėmė didėja. Pagrindinė šio negalavimo priežastis yra medžiagų apykaitos sutrikimas (ląstelių metabolizmo produktai, dėl kurių miršta svarbios ląstelės).

Cleanvision  Aiškiai pažvelkite į pagrindinius regėjimo korekcijos metodus, susijusius su astigmatizmu daugelį metų

Šlapiąja AMD forma serga ne daugiau kaip 20% žmonių. Jis greitai vystosi ir pasireiškia tuo, kad „tiesios linijos yra išlenktos“, be to, akyse atsiranda „rūkas“. Aiškinamas galimas vienos formos perėjimas prie kitos. Su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos šlapios formos priežastis yra kraujagyslių išplitimas tinklainės centre. Dėl indų pertekliaus ir jų skysčio atsiranda edema.

Pastebėta, kad žmonės su ryškiomis akimis daug dažniau serga AMD nei žmonės su tamsesnėmis pigmentinėmis akimis. Tai atsitinka dėl to, kad tamsių akių pigmente yra daug daugiau melanino, be to, jis sugeria kenksmingą ultravioletinę spinduliuotę.

Tinklainės atsiskyrimas – šviesai jautraus tinklainės sluoksnio atskyrimas nuo kraujagyslių audinio. Šiuo atžvilgiu ląstelės nebeteikiamos deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Jei laiku nebus imtasi priemonių (chirurginė intervencija), ląstelės gali visiškai mirti, o tai žmogui reiškia regėjimo praradimą. Pirmasis ženklas: „skrenda musės“ prieš akis, vėlesniais etapais ir net prarandama tam tikra regėjimo lauko dalis. Todėl labai svarbu periodiškai tikrinti regėjimą, kad įsitikintumėte, jog „musės“ yra tiesiog pervargusios ir nieko daugiau.

Tinklainės atsitraukimo priežastys gali būti labai skirtingos:

  • Sunkus akių sužalojimas
  • Diabetas
  • Bet kokio laipsnio trumparegystė su pokyčiais apatinėje žandikaulyje
  • Akies uždegimas ir kt.

Glaukoma yra pagrindinė aklumo priežastis. Glaukoma atsiranda pažeidus regos nervą. Ši liga reikalauja didelių paciento pastangų: laikantis griežtos dietos (neįtraukiant druskos, kavos, kontroliuojant išgeriamo skysčio kiekį, ypač nepageidautina daug gerti naktį), stebėkite kraujospūdžio lygį (jei slėgis nėra stabilus, regos nervo skaidulos gali žūti), griežtai laikykitės gydytojo nurodymų (reikiamu metu vartokite lašus ir vaistus). Tuo atveju, jei vaistai nepadeda sumažinti slėgio, operacija neišvengiama net dviejų (po pirmosios operacijos galimas nemalonus rezultatas – užmetus objektyvą už tai – tada daroma antra operacija, siekiant pašalinti šią pasekmę).

Negąsdinkite likimo – būkite atsargūs dirbdami su pradurtais daiktais, nesukurkite rimtų sužalojimų priežasčių. Rūpinkis akimis.

Katarakta yra lęšio užtemimas. Šiuo atžvilgiu į akis prasiskverbiantys šviesos spinduliai nepasiekia tinklainės, todėl sumažėja regėjimo aštrumas.

Netinkama mityba, netinkamas gyvenimo būdas, nepalankios darbo sąlygos – visa tai padidina žmonių, kenčiančių nuo akių ligų, armiją. Yra du būdai tai išspręsti – operacija ar vitaminų lašai (tik kaip būdas ištempti, kuo ilgiau atidėti ligos vystymąsi). Vienintelis būdas pasveikti yra kvalifikuoto gydytojo apžiūra ir kompetentingas jo sprendimas. Operacija yra labai atsakingas žingsnis, būtina atsižvelgti į visus privalumus ir trūkumus. Pavyzdžiui, kontraindikacijos dėl sveikatos priežasčių. Venkite tradicinės medicinos (naminių tinktūrų iš vaistažolių), nes toks gydymas gali visiškai prarasti regėjimą arba lengvai sukelti stiprią alerginę reakciją.

Pagrindinės regėjimo sutrikimo priežastys

Akių ligą gali lydėti akių paraudimas ir skausmas. Regėjimo aštrumą mažina daugybė priežasčių, mes apsvarstysime tik pačias pagrindines iš jų:

Paveldima – perduodama žmonėms iš tėvų, giminaičių.

Įgyjama – atsiranda veikiant išoriniams veiksniams.

Cleanvision  Intraokulinis normos slėgis, matavimas, efektyvus anomalijų gydymas

Taigi tarp išorinių veiksnių galima išskirti šiuos dalykus:

1. Ilgalaikis psichinis stresas ir netinkama galvos padėtis

Labai svarbu visada stebėti savo laikyseną, o ypač tai, kaip sėdite dirbdami prie kompiuterio ar skaitydami knygą. Kadangi kraujo tiekimas pakaušio sričiai smegenyse (o čia yra regėjimo centras) tiesiogiai veikia mūsų akių sveikatą.

Dr William Horatio Bates mano, kad psichinė ar psichologinė įtampa yra pagrindinė regėjimo problemų priežastis. Įdomius, neįkainojamus patarimus kiekvienam, kuriam rūpi akių sveikata, gydytojas išdėstė savo knygoje „Netobulo regėjimo gydymas be akinių“. Prie autoriaus ir jo metodikos grįšime šiek tiek vėliau.

2. Netinkama mityba

Akys yra kūno dalis, todėl netinkamai valgydami prarandame regėjimą. Daugelis nepaiso šios tiesos, galbūt dėl ​​jos paprastumo. Bet mes visi žinome frazę: „gyvenimas susideda iš smulkmenų“, taip pat galima pasakyti apie gerą regėjimą. Rūpinkitės akimis – atkreipkite dėmesį į smulkmenas.

3. Nuolatinis stresas ir miego trūkumas

4. Akių sužalojimai

Ir norėdama išvengti paveldimų akių ligų, nėščia moteris turi tinkamai prižiūrėti prieš save ir negimusį kūdikį. Tai įmanoma dėl subalansuotos, sveikos mitybos, sveikos gyvensenos ir pozityvios atmosferos šeimoje.

Ir niekada nepamirškite apie kūno (ypač akių) sveikatą – darykite atpalaiduojančius pratimus. Tai mes padarysime dabar.

Akių sveikatos apsaugos priemonės ir apsaugos priemonės

Kuo anksčiau imamasi išsamių priemonių ar pradedamas gydymas, tuo daugiau šansų sulaukti gero rezultato. Ir visa tai paprastai turime priimti:

  • Nuo mažens reguliariai tikrinkis oftalmologas;
  • Jokiu būdu neturėčiau nušalinti nuo kylančių regėjimo problemų (visi visada turi daug darbo, o regėjimas gali būti prarastas);
  • Atlikite prevencinių priemonių rinkinį.

Akių pratimai

Bendrosios akių gimnastikos atlikimo sąlygos yra:

  • Visi pratimai atliekami be akinių ir kontaktinių lęšių;
  • Neskubėdamas;
  • Ramioje atmosferoje.

Pratimai pagerinti kraujotaką ir akispūdį

Būtina atlikti pirmąją pratimų grupę: pagerinti kraujotaką ir akispūdį.

Pratimas 1. 5 sekundėms uždarykite abiejų akių vokus, atidarykite tuo pačiu metu. Pakartokite pratimą 8 kartus.

Pratimas. Greitai mirksi 2 sekundžių. Kartokite pratimą 15 kartus, su 3 sekundžių pertrauka.

Pratimas. Užmerkdami vokus, atitinkamų rankų pirštais švelniai, nespausdami, minutę masažuokite akis (sukamaisiais judesiais).

Akių raumenų mankšta

Antroji pratimų grupė: akies raumenims stiprinti.

Pratimas 4. Lėtai žiūrėkite nuo grindų iki lubų ir nugaros (galvos padėtis turėtų būti nepakitusi). Pakartokite 10 kartų.

Pratimas 5. Lėtai žiūrėkite į dešinę, kairę ir atgal. Pakartokite 10 kartų.

Pratimas 6. Atlikite sukamaisiais akių judesiais viena kryptimi 4 sekundes, tada vėl kita kryptimi.

Būsto gerinimo pratimai

Trečioji pratimų grupė: pagerinti apgyvendinimą – akių pritaikymas išorinėms sąlygoms.

7 pratimas. Abiem akimis žiūrėkite į kairės rankos rodomąjį pirštą, ištiestą priešais veidą 5 sekundes. Tada pamažu pritraukite pirštą prie nosies (kol pirštas pradės dvigubėti). Pakartokite pratimą 8 kartus.

Pratimas 8. Pritvirtinkite spalvotą 5 milimetrų skersmens ženklą prie lango stiklo akių lygyje, atsistokite 35 cm atstumu nuo lango, tada atokiau nuo regos linijos, einančios per ženklą, pažymėkite savo mėgstamą objektą vizualiniam fiksavimui (tai gali būti medžio vainikas, antena, balkonas). priešinga). Pažiūrėkite į ženklą 2 sekundes, tada nukreipkite akis į pasirinktą objektą – 2 sekundes pasilikite ant jo. Tada pasukite žvilgsnį atgal į ženklą. Pirmąsias dvi dienas pakartokite pratimą 5 minutes, kitomis dienomis – 7 minutes.

Cleanvision  6 metodai, kaip ištaisyti vaikų konvergencinį strabismą

9 pratimas. Švelniai padalinkite sieną įstrižainėmis į 4 trikampius ir pasukite akis į abi puses šių figūrų viduje. Pakartokite pratimą 5 kartus.

Pratimas 10. Nupieškite savo akimis begalybės ženklą (aštuonias). Pakartokite pratimą 8 kartus.

Visi akių pratimai turi būti atliekami reguliariai, geriausia bent 2 kartus per dieną. Galite naudoti įvairius akių judėjimo krypčių pakeitimus, pavyzdžiui, kaip parodyta paveikslėlyje žemiau:

Populiarūs regėjimo atkūrimo būdai

Regėjimo atkūrimo problema yra susirūpinusi daugeliui autorių. Interneto dėka milijonai žmonių turi galimybę susipažinti ir pritaikyti bet kokią jiems patinkančią metodiką. Tarp populiariausių autoriaus regėjimo korekcijos metodų galime išskirti:

1. Regėjimo atkūrimo metodas Mirzakarimas Sanakulovičius Norbekovas – psichologijos mokslų daktaras, Uzbekistano ir Rusijos alternatyviosios medicinos lyderiai, rašytojas. Viena iš populiariausių jo knygų yra „Kvailio patyrimas“ arba „Kelias į nušvitimą“, kuris pristatomas labai neįprastai: žaismingai ir kartu drąsiai. Jo metodas visų pirma grindžiamas išsilaisvinimu iš minčių: kad sergate ir esate silpnas. Teisingas psichologinis požiūris ir specialių pratimų rinkinys (apgyvendinimo pratimai, atpalaiduojančios akys, gimnastika) suteikia tikrai efektyvių rezultatų. Tarptautinė nepriklausomų ekspertų asociacija knygą pripažino veiksmingiausia tarp gerai žinomų alternatyvių sveikatingumo sistemų 1998 m. Jame autorius išdėstė didžiulę paslapčių masę: kaip įgyti vilties dėl geresnio regėjimo, kaip atkurti regėjimą ir kaip tapti nugalėtoju gyvenime. Ši knyga nepaliks abejingų!

2. Natūralus regėjimo aštrumo atkūrimo metodas, pasak Vladimiro Georgievicho Zhdanovo: Rusijos visuomenės veikėjas, nemedicininio požiūrio į blogų įpročių gydymą populiarintojas (nešioti „Zhdanov“ akinius, taip pat reiškia ir blogus įpročius, be to, kad vartojate tabaką ir alkoholį) remiasi paprastų pratimų kompleksu. Ždanovo knyga „Sugrąžink savo žvilgsnį“ skirta atgauti prarastą regėjimą, nes buvo atlikti paprasti pratimai su įvairaus dydžio naminėmis tabletėmis.

3. Uliamo Bateso – akių gydytojo iš JAV metodika, kurios esmė yra palengvinti psichologinį stresą. "Tik atpalaidavęs akis galite atkurti regėjimą." W. Bateso programa yra pagrįsta specialia gimnastika, skirta atkurti regėjimą. Kur veiksmingiausi pratimai:

  • Palming (uždengti akis delnais, prieš tai jas patrinti – sušildyti delnus);
  • Atsiminimai (malonūs prisiminimai užmerktomis akimis – puikiai atpalaiduoja akis);
  • Psichinis atstovavimas (Batesas pataria pateikti tuščią balto popieriaus lapą, ant kurio reikia ką nors parašyti).

Mieli draugai, „aklumas“ … yra kiekviename iš mūsų – mes mažai ką pastebime ir nenorime matyti. Kartais mes nustojame vertinti gyvenimą – tiek savo, tiek kitų. Bet tai yra kitos diskusijos tema. Pabaigoje norėčiau palinkėti visiems aštrių, skvarbių vaizdų ir ryškių spalvų per visą mūsų gyvenimą. Ir už tai pasirūpink akimis – vertink gyvenimą! Būkite sveiki, paskelbė econet.ru

Autorė Lilia Shaikhatarova

Ar tau patinka straipsnis? Parašykite savo nuomonę komentaruose.
Prenumeruokite mūsų FB:

Cleanvision Lietuva