Regėjimo gerinimo produktai

Akys yra subtilus organas, kurį sunku ir pavojinga gydyti. Nepaisant to, negalima išvengti destruktyvių procesų, atsirandančių dėl natūralaus senėjimo ir streso. Tinkama mityba, gimnastika, sveika gyvensena ir laiku atliktas oftalmologo patikrinimas padės atkurti visišką regos aparato veikimą. Skirtingai nuo kitų, jums nereikia dėti jokių pastangų, kad užbaigtumėte pirmąjį tašką, tiesiog žinokite ir naudokite produktus kasdien, kad pagerintumėte savo regėjimą.

Daugelis žmonių nežino, kad regėjimą įmanoma atkurti naudojant „CleanVision“ kapsules. Tai yra kompleksas, kurį sudaro unikalūs komponentai, skirti akių ligoms gydyti ir jų profilaktikai. Pasak šio vaisto gamintojo, dabar panašaus produkto, turinčio tokias gydomąsias savybes, nėra!Regėjimo atkūrimo kapsulės - Cleanvision

Išsamus vaisto aprašymas Clean Vision galima perskaityti šiame straipsnyje. Oficiali kapsulės gamintojo svetainė Cleanvision esantis šiuo adresu: https://cleanvisionnd.com/

Būtinai papasakokite apie šį vaistą tiems žmonėms, kurie turi regėjimo problemų!

Kaip pagerinti regėjimą?

Yra keli regėjimo problemų tipai:

  • sunkumo sumažėjimas;
  • akispūdis;
  • tam tikros organų struktūros ligos.

Jei įtariate kurį nors iš aukščiau išvardytų pažeidimų, turite pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte išsamią diagnozę. Medicininis ar chirurginis gydymas gali išspręsti šias problemas. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip kovoti su patologijomis ar staigiais nepagrįstais regėjimo sutrikimais:

  • aktyvus gyvenimo būdas – sportas padės išvengti susiurbimo, kraujo stagnacijos, o grynas oras pagerins jo kraujotaką;
  • esant nedideliems nukrypimams dėl ilgo darbo prie kompiuterio, padės trumpos pertraukėlės ir veiklos pakeitimas;
  • skirti 10–15 minučių laiko akių gimnastikai;
  • į savo dienos racioną įtraukite maisto produktus, kurie turi gerą regėjimą.

Kokie vitaminai yra svarbiausi akims?

Kiekvienas maistas atneša tam tikrą dalį naudingų elementų, kurie maitina ir vysto organizmą. Norint pamatyti ir pamiršti baimę nešioti akinius, būtina vartoti produktus, kurių sudėtyje yra tokių vitaminų:

  1. A – dalyvauja regeneracijoje, tai yra, naujų membranų ląstelių kūrime, taip sulėtindamas dėvėjimąsi ir senėjimą;
  2. C – dalyvauja stiprinant akies kraujagysles, gerina kraujotaką ir pašalina slėgio problemas;
  3. D – neleidžia vystytis trumparegystės (trumparegystė);
  4. B12 – reikalingas programuotojams ir kitiems biuro darbuotojams, nes padeda susidoroti su didelėmis apkrovomis.
Cleanvision  Gerybinės ar ne Pingvekula akys, kaip išgydyti naviką

Vaizdo įrašas apie vitaminų preparatų naudą ir žalą:

Grįžti į turinį

Mikroelementų vaidmuo akių sveikatai

Regėjimo organai yra svarbūs mikroelementai, kurie padeda palaikyti regėjimo aštrumą ir visišką membranų funkcionavimą:

  1. Liuteinas yra tam tikras antioksidantas, neleidžiantis sunaikinti struktūrų ir vystytis anomalijoms;
  2. Cinkas padeda lęšiui absorbuoti gliukozę, taip užtikrindamas jo sveikatą ir veikimą, mažina kataraktos riziką;
  3. Antocianinai padeda geriau matyti tamsoje ir atlaikyti ilgalaikį stresą, stiprina kraujagyslių sieneles ir gerina kraujotaką.

Eteriniai maisto produktai, gerinantys regėjimą

Šiuo metu žurnalai, knygos ir tinklalapiai yra pilni antraščių apie atradimus, susijusius su dietiniu akių ligų gydymu. Verta žinoti, kas tinka regėjimui, tačiau taip pat svarbu mokėti pritaikyti informaciją. Pavyzdžiui, išlydytas medus dėl terminio apdorojimo visiškai praranda vertingas savybes. Bet, laimei, geros mitybos paslaptys dabar prieinamos visiems.

Daržovės ir žalumynai

Šioje kategorijoje yra didelis vitaminų, taip pat kai kurių mikroelementų, kiekis. Ne veltui apie daržovių dietos naudą visi dietologai kalbėjo daugiau nei šimtmetį. Šie produktai yra ypač svarbūs akių sveikatai. Net 100 gramų virtų bulvių žievelių sudaro 20 mg vitamino C, nepaisant to, kad paros norma yra 75 mg.

  1. Morkos. Joje esantis vitaminas A ir beta karotinas glaudžiai egzistuoja kartu su tokiais naudingais elementais kaip jodas, geležis, magnis ir kalcis. Toks mišinys, be regėjimo, taip pat turi teigiamą poveikį raumenims, kraujagyslėms ir odai. Jis turėtų būti vartojamas šviežias: gerti sultis, gaminti salotas, gerti visą. Į patiekalą su kempine būtinai įpilkite sviesto ar grietinėlės, kad maistingosios medžiagos įsisavėtų didesniais kiekiais ir greičiau.
  2. Burokėliai. Viename produkte yra gana sunku patenkinti B grupės vitaminus, taip pat C, E ir U vitaminus, tačiau būtent tai nutiko čia! Jame taip pat galite rasti cinko, mangano ir folio rūgšties. Naudingą užmokestį galite gauti paruošę daržovių troškinį, salotas iš virtų ar šviežių šakniavaisių;
  3. Kopūstų kopūstai. Šis labai svarbus liuteinas, pasirodo, nėra gaminamas organizmo, o patenka į jį tik per maistą. Būtent ši skani daržovė gali sustabdyti tinklainės senėjimą ir kataraktos vystymąsi, nes joje yra didžiausias naudingo elemento kiekis. Kopūstai taip pat turi vitaminų, magnio ir kalcio.
  4. Žalieji. Petražolėse, kalendroje ir krapuose yra daugiau vitamino C nei citrusiniuose vaisiuose, todėl šviežios salotos yra tiesiog nepakeičiamos. Plaktuvai su špinatais ne tik sustiprina regėjimą, bet ir padidina imunitetą, suteikia energijos ir jėgų. Brokolių kopūstus galite paruošti kaip grietinėlės sriubą su grietinėle – tai yra ir naudinga, ir nepaprastai skanu.
Cleanvision  Geriausių ir veiksmingiausių akių vitaminų sąrašas

Grįžti į turinį

Uogos ir vaisiai

Negalime perdėti šio maisto tipo stiprybės, kurią mes kartais nepakankamai įvertiname. Itin didelę reikšmę regėjimo organų formavimui ir atnaujinimui turi mikroelementai, kurių čia yra daug.

  1. Mėlynės, mėlynės, juodieji serbentai. Dažnas vartojimas sumažina regėjimo aštrumo sumažėjimo riziką, net ir suaugus. Vitamino A šaltinis išlaikys vertingas savybes bet kokia forma: uogiene, uogiene, šaldyta ir gėrimo forma (kokteilis, sultys, arbata). Mūsų močiutės mėgo virti koldūnus ir pyragus su šiomis sveikomis uogomis.
  2. Abrikosas Beta karotino nešiklis yra naudingas tiek šviežių, tiek džiovintų abrikosų pavidalu. Elementas yra būtinas, kad būtų galima laikyti objektus net esant prastam apšvietimui ir esant visiškam tamsiumui. Be to, jis turi daug fosforo ir skaidulų, kurie padeda išlaikyti akių kraujagysles geros formos.
  3. Citrusiniai vaisiai. Visi žino apie didelį vitamino C kiekį šiuose vaisiuose, kuris yra toks reikalingas raumenų audinių ir kraujagyslių sienelėms stiprinti. Pamirškite apie actą salotose, pakeisdami jį citrinų sultimis. Gerkite šviežiai spaustas sultis, bet ne tuščiu skrandžiu. Sveikas produktas gali būti pateikiamas vaikams su desertais, pavyzdžiui, želė su apelsino griežinėliais.

Kiaušiniai, žuvų taukai ir tamsus šokoladas

Maistas, kuriame gausu mikroelementų, tokių kaip baltymai, liuteinas, amino rūgštys. Šios medžiagos yra būtinos:

  • metabolizmo ląstelėse stimuliavimas;
  • minkštųjų audinių stiprinimas;
  • dalyvavimas kraujotakos procese.

Jų valgymas sustabdo akies struktūrinių membranų senėjimą, atkuria ultravioletinės spinduliuotės pažeistas daleles ir apakina ryškią šviesą.

Grįžti į turinį

Papildomi maisto produktai, naudingi akiai

Kiti, ne mažiau būtini elementai, į organizmą patenka įvairiais būdais. Kritinis trūkumas yra mažai tikėtinas, tačiau verta paminėti produktus, kurie per trumpą laiką normalizuos atsargas:

  1. Pilno grūdo duona. Sudėtyje yra vitamino E, kurio negalima maitinti akies obuolio struktūromis. Vartojimas sumažina tinklainės atsiskyrimo, kataraktos ir kitų membranų ligų riziką.
  2. Moliūgų sėklos. Čia yra cinkas, kuris yra glaudžiai susijęs su vitaminų, tokių kaip A ir E., įsisavinimu. Naudingas regėjimui. Jis apsaugo lęšiuką ir tinklainę nuo vystymosi anomalijų ir yra būtinas geltonosios dėmės edemos prevencijai.
  3. Linai. Jame yra koncentruota omega 3 ir 6 riebalų aminorūgščių, kurios dalyvauja tinklainės veikloje ląstelių lygiu, atsargos. Elementų trūkumas sukelia „sausų akių“ sindromą, kuris lemia priešlaikinį regos organų nuovargį.
Cleanvision  Ragenos neskaidrumo priežastys ir gydymo metodai (2)

išvada

Žinant tai, kas naudinga akims, nesunku koreguoti savo šeimos racioną, nei užtikrinti sveikatą ir puikius regėjimo įgūdžius. Mitybos kultūra turėtų būti ugdoma nuo vaikystės, kad kūdikis sąmoningai teiktų pirmenybę vaisiams ir uogoms jau mokykloje, kai akys yra ypač didelės. Taip pat galite pasirinkti produktus, reikalingus kiekvienam giminaičiui, atsižvelgiant į rizikos zoną: užimtumą, amžių, sveikatos ypatybes (nėštumas, pasveikimas po operacijos).

Apie kitus regėjimui naudingus produktus:

Cleanvision Lietuva