Kompiuterinio matymo sindromas, kas tai yra ir kaip kovoti (2)

    Vertimai, 2 m. Birželio 2018 d., 18:25

„Kompiuterinio matymo sindromas“ yra terminas, apibūdinantis įvairias akių ligas, susijusias su dažnu kompiuterių, planšetinių kompiuterių ir išmaniųjų telefonų naudojimu. Daugelis žmonių jaučia diskomfortą sėdėdami priešais ekraną. Vėliau tai gali išsivystyti į rimtesnes regėjimo problemas.

Paprastas vartotojas praleidžia 7 valandas per dieną prie kompiuterio. Oftalmologinės organizacijos visame pasaulyje veda mokymus, kaip mokyti saugaus darbo priešais monitorių. Paprasčiausias būdas išlaikyti jūsų akis sveiką yra 20-20-20 taisyklė: kas 20 minučių pailsėkite 20 sekundžių, žiūrėdami į daiktus, esančius 20 pėdų (6 metrų) atstumu nuo jūsų.

Dažniausi kompiuterinio matymo sindromo simptomai:

  • nuovargis;
  • galvos skausmas;
  • neryškus matymas;
  • sausos akys;
  • nugaros ir pečių skausmai.

Aukščiau išvardintus simptomus gali sukelti:

  • neteisingas nusileidimas;
  • prastos kokybės monitorius;
  • prastas apšvietimas;
  • Neteisingas atstumas nuo akies iki monitoriaus.

Simptomai pasireikš skirtingais būdais, atsižvelgiant į kiekvieno vartotojo individualią akių struktūrą ir laiką, praleistą prie įrenginio ekrano. Žmonės, turintys toliaregystę, trumparegystę, astigmatizmą, sutrikusį akių židinį ir presbiopiją, labiau linkę į kompiuterinio regėjimo simptomus.

Kovo 28 – balandžio 14 dienomis internetu, nemokamai

Daugelis sindromo apraiškų yra laikinos ir išnyksta nutraukus techninio prietaiso naudojimą. Tačiau neryškus matymas gali nepalikti vartotojo ilgą laiką ir, jei jis nebus tinkamai gydomas, sukels rimtesnių problemų.

Kompiuterinio regos sindromo priežastys

Darbas prie kompiuterio ir bet kokia kita sąveika su skaitmeniniais ekranais daro akis darbingesnes. Šiuo atžvilgiu vartotojai turi daug problemų dėl regėjimo. O jei nedarote prevencijos, prasideda kompiuterinio matymo sindromo ir lėtinio akių patempimo vystymasis.

Dažnai atsitinka, kad tekstas ar vaizdas prietaiso ekrane yra per mažas arba nepakankamai aiškus, o buvimas akinimo metu turi įtakos informacijos suvokimui. Eksploatacijos metu vartotojai pamiršta stebėti teisingą kūno padėtį ir optimalų atstumą nuo akių iki monitoriaus, o tai taip pat daro įtaką akių sveikatai.

Cleanvision  Kaip per trumpą laiką įveikti ligą Geriausias būdas gydyti akių vokų uždegimą

Taip pat vienas iš kompiuterinio matymo sindromo atsiradimo veiksnių gali būti netinkamai parinkti akiniai ar kontaktiniai lęšiai. Dėl to vartotojui nėra patogu juose dirbti, o tai turi įtakos regėjimo aštrumui. Reikėtų nepamiršti ir to, kad ne visi akiniai yra pritaikyti darbui prie kompiuterio. Norėdami tai padaryti, naudokite specializuotą optiką.

Daugeliu atvejų sindromas atsiranda, kai akys dirba ties savo galimybių ribomis. Rizikos grupę sudaro vartotojai, praleidžiantys daugiau nei 2 valandas per dieną elektroniniuose ekranuose.

Kaip diagnozuoti sindromą

Oftalmologai lengvai nustato kompiuterinio matymo sindromą, todėl pacientui reikia atlikti specializuotą tyrimo procedūrą, kuri apima:

  • regėjimo aštrumo matavimas, norint įvertinti monitoriaus poveikį regėjimui;
  • akių judesio tyrimas, kuris padeda aptikti asinchroniją dviejų akių obuolių sąveikoje. Tyrimas taip pat geba nustatyti sunkumus, susijusius su fokusavimu;
  • šviesos refrakcijos kampo nustatymas refrakcijos problemoms (trumparegystė, hiperopija ar astigmatizmas) diagnozuoti.

Tyrimas atliekamas nenaudojant lašų, ​​išskleidžiant mokinius. Ekspertai tikrina akių darbą in vivo. Bet kai kuriais atvejais, kai neįmanoma tiksliai nustatyti atstumo nuo židinio ir jo stiprumo, galima mokytis naudojant specialius lašus – mirdikus.

Atlikus išsamų tyrimą, optometristas išanalizuoja duomenis ir gali nustatyti sindromo buvimą.

Kaip atmesti sindromo galimybę?

Galite išvengti sindromo išsivystymo. Norėdami tai padaryti, turite laikytis paprastų taisyklių.

Akių priežiūra ir dėvima optika

Vartotojai, kuriems nereikia kasdien nešioti akinių, gali naudoti specializuotą optiką su apsaugine danga. Tai žymiai sumažins kenksmingos ekrano spinduliuotės kiekį. Jei oftalmologas nurodė vartotojui nešioti lęšius ar akinius, kad taisytų regėjimą, reikėtų išsiaiškinti, ar juos galima naudoti dirbant su kompiuteriu.

Daugelis turi regėjimo problemų, kurių neįmanoma išspręsti naudojant optiką. Tokiems atvejams oftalmologai sukūrė specialius pratimus. Kompleksai padeda pašalinti akių judesių trūkumus, fokusavimo problemas ir sustiprina akių ir smegenų ryšį.

Cleanvision  Ragena yra tarsi negyva dykuma; Sausų akių sindromas, kokie yra šie simptomai ir gydymas

Teisinga kūno padėtis

„Kompiuterinio matymo sindromo“ išsivystymo prevencijai turi įtakos ne tik pats monitorius, bet ir sąveika su juo. Jei pažeisite darbo su kompiuteriu taisykles, padidėja ligos tikimybė.

Teisingos kūno padėties kriterijai yra šie:

  • teisinga monitoriaus vieta. Optimalus atstumas nuo akių iki ekrano turėtų būti nuo 40 iki 75 centimetrų. Monitorius turėtų būti 10–15 centimetrų žemiau akių lygio;
  • spausdintų medžiagų vieta. Visi dokumentai ir informacinė medžiaga turėtų būti tarp monitoriaus ir klaviatūros, kraštutiniais atvejais pakanka juos pritvirtinti prie ekrano. Svarbiausia, kad vartotojui nereikėtų sukti galvos, kad galėtų dirbti su dokumentu;
  • tinkamai parinktas apšvietimas. Kad išvengtumėte akinimo, monitorių reikia laikyti atokiau nuo langų arba naudoti užuolaidas;
  • darbo sąlygų laikymasis. Kas 15 valandas, praleistas priešais monitorių, turėtumėte pailsėti 2 minučių. Svarbu laikytis taisyklės 20-20-20.

Dažnas mirksėjimas taip pat gali išlaikyti regėjimą ir užkirsti kelią akies gleivinės džiūvimui.

Daugelis žmonių nežino, kad regėjimą įmanoma atkurti naudojant „CleanVision“ kapsules. Tai yra kompleksas, kurį sudaro unikalūs komponentai, skirti akių ligoms gydyti ir jų profilaktikai. Pasak šio vaisto gamintojo, dabar panašaus produkto, turinčio tokias gydomąsias savybes, nėra!Regėjimo atkūrimo kapsulės - Cleanvision

Išsamus vaisto aprašymas Clean Vision galima perskaityti šiame straipsnyje. Oficiali kapsulės gamintojo svetainė Cleanvision esantis šiuo adresu: https://cleanvisionnd.com/

Būtinai papasakokite apie šį vaistą tiems žmonėms, kurie turi regėjimo problemų!
Cleanvision Lietuva