Jobb szem-vitamin – nem csak az A-vitamin

A legtöbb ember úgy véli, hogy a látás fő és legfontosabb vitaminja a béta-karotin vagy az A-vitamin. Emlékszel, hogy gyermekkorában a nagyanyád azt tanácsolta, hogy sok sárgarépát egyenek, hogy a szem éles legyen? De a hírhedt A-vitamin mellett a jó látás más elemektől is függ. Kiderítjük, mely látásjavító szemeket kell bevonni a napi menübe.

Nagyjából szólva, a látás javítását szolgáló szem vitaminjai a következő elemeket tartalmazzák:

Lutein és Zeaxanthin – karotinoidok
Cink (antioxidáns, amely megvédi a sejteket a károsodástól)
B1 (tiamin)
a C-vitamin

Most rendben

A-vitamin

Az A-vitamin valóban a legjobb vitamin a szemnek. Táplálja a szaruhártyát – a szem külső borítását. Ez a speciális rodopszinfehérje része, amely segíti a megvilágítást gyenge fényviszonyok között. Az A-vitamin hiány ritka előfordulás, de ha ez nem elég, akkor súlyos bajokba kerül, kezdve az éjszakai vaksággal és a látás teljes elvesztésével. Ennek a vitaminhiánynak a megelőzésének egyik módja az, ha több zöld leveles zöldséget, paprikát és tököt esznek. Nagyon sok a tojásban, a csirkeben és a fürjben.

E-vitamin

A szembetegségeket az oxidatív stressz okozza, amely a szabad gyökök támadásának és az antioxidánsok hiányának következménye. Az E-vitamin az egyik legjobb antioxidáns, amely megvédi a szemsejteket. A magas E-vitamin-tartalmú étrend segít megelőzni az életkorral összefüggő szürkehályogot. Az ezzel a vitaminnal rendelkező termékek ismertek Önnek: ezek diófélék, magvak és növényi olajok. A lazac, az avokádó és a leveles zöld zöldségek szintén megfelelőek. És még diófélék: pisztácia, dió, mandula – bármilyen típusú diót is bevesz, a szemnek mindig jó vitaminokkal telíti meg.

a C-vitamin

Egy másik jó antioxidáns. Szükség van a kollagén, a szem szerkezetéhez szükséges fehérje előállítására is. Bizonyított, hogy a C-vitamin 45% -kal csökkenti a szürkehályog és az életkorral összefüggő makuladegeneráció kockázatát. Keresse meg narancsban, citromban, grépfrútban, bogyókban, paprikában, brokkoliban és káposztaban, dinnyeben és eperben.

Cleanvision  Demodecosis blefaritisz tünetei és kezelése

Riboflavin vagy B-vitamin

Antioxidánsként a riboflavin jól semlegesíti az oxidatív stresszt. A riboflavin hosszú ideje fennálló hiánya ismert szürkehályoghoz. Érdekes, hogy sok szürkehályogban szenvedő ember szintén hiányzik a B-vitaminban. A megelőzéshez elegendő napi 1,1–1,3 mg riboflavin. Ez egy nagyon alacsony sáv, mivel sok étel riboflavint tartalmaz. Beleértve a zabot, a tejet, a joghurtot, a marhahúst és a gabonaféléket.

Niacin vagy B3-vitamin

Alapvetően a szervezetben található niacint arra használják, hogy az ételt energiává alakítsák. De emellett erős antioxidánsként is működik. A tanulmányok kimutatták, hogy a niacin kiválóan működik a glaukóma megelőzésében. Fontos azonban, hogy ne túlzásba lépjük, mivel a niacin nagy mennyiségben károsíthatja látását, szaruhártya-gyulladást és homályos látást okozhat. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a B3-vitaminban gazdag ételek káros hatásai lennének. Tehát biztonságosan enni baromfit és marhahúst, halat, gombát, lencsét, csicseriborsót és földimogyorót.

Lutein és zeaxantin

A szem ez a két legfontosabb alkotóeleme a karotinoidok csoportjába tartozik. Mindkettő felhalmozódik a makula és a szem retina területén, ahol fontos funkciót látnak el – megvédik a szemét a veszélyes kék fénytől. Sikeresen megakadályozzák a szürkehályogot. Napi 6 mg lutein és zeaxanthin elegendő a szem egészségének biztosításához, és a gyümölcsök és zöldségek táplálkozása biztosítja a szükséges mennyiségű anyagot. A spenót, a káposzta és a zöld zöldség különösen gazdag karotinoidokban. Az erős antioxidáns duó többi tagja a brokkoli, a borsó és az avokádó.

Omega-3 zsírsavak

Ezek a savak fontos szerepet játszanak a szemsejtek képződésében és a gyulladás megelőzésében. Tehát a diabéteszes retinopathia megelőzésére a legjobb gyógyszert nem találták meg. Magas zsíros hal, például lazac diéta. makréla vagy szardínia megvédi Önt a betegségtől. Az Omega-3 zsírok kiküszöbölik a szem kiszáradását is, így elősegítik a könnycsepp előállítását. Lenmag, chia mag és dió jönnek a mentésre. Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók növényi olajokban, például olíva- vagy lenmagban, vagy halolaj-kiegészítőkben.

tiamin

Cleanvision  A binokuláris látás helyreállítása

A tiamin (B1-vitamin) egy másik vitamin, amely elősegíti az élelmiszer-energia feldolgozását. De emellett a fehérje, karotinoidok, niacin és riboflavin mellett a szürkehályog megelőzésére is szolgál. A tiamin egyszerű és megfizethető forrásai a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hús és a hal. Ezenkívül a tiamint gyakran adják hozzá olyan ételekhez, mint a reggeli gabonapehely, a kenyér és a tészta.

Sokan nem tudják, hogy a látás helyreállítható-e a CleanVision kapszulákkal. Ez egy komplex, amely egyedülálló összetevőket tartalmaz a szembetegségek kezelésére és megelőzésére. A gyógyszer gyártója szerint jelenleg nincs hasonló, ilyen gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkező termék!Kapszula a látás helyreállításához - Cleanvision

A gyógyszer részletes leírása Cleanvision elolvasható ebben a cikkben. A kapszula gyártójának hivatalos weboldala Cleanvision található ezen a címen: https://cleanvisionnd.com/

Fontos, hogy meséljen erről a gyógyszerről azoknak, akiknek látási problémái vannak!
Cleanvision Magyarország