10 egyszerű gyakorlat a látás helyreállításához

A látás a természet legnagyobb, csodálatos, csodálatos ajándéka, és hogy ne veszítsük el azt a csúcstechnológia és a nagy információáramlás korában, hanem hogy megmentsük, úgy döntöttünk, hogy a lehető legtöbb hasznos információt gyűjtsük össze egy cikkben, amely korunk legfontosabb kérdéseire válaszol: helyreállítani a látást? " és "hogyan lehetne javítani?"

Ebben a cikkben megismerheti a látás javítását, helyreállítását és megelőzését szolgáló gyakorlatokat. A szemre gyakorolt ​​sorozatunk nemcsak a rövidlátást, hanem a távollátást és számos más látási hibát is elkerül, vagy akár le is győz. – A szem egészségének minden üdvözlendő tippe, amelyet itt összegyűjtöttünk.

Sokan nem tudják, hogy a látás helyreállítható-e a CleanVision kapszulákkal. Ez egy komplex, amely egyedülálló összetevőket tartalmaz a szembetegségek kezelésére és megelőzésére. A gyógyszer gyártója szerint jelenleg nincs hasonló, ilyen gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkező termék!Kapszula a látás helyreállításához - Cleanvision

A gyógyszer részletes leírása Cleanvision elolvasható ebben a cikkben. A kapszula gyártójának hivatalos weboldala Cleanvision található ezen a címen: https://cleanvisionnd.com/

Fontos, hogy meséljen erről a gyógyszerről azoknak, akiknek látási problémái vannak!

Látási problémák

Először nézzük meg, melyek a leggyakoribb látási problémák.

A myopia (myopia) egy olyan szembetegség, amelyben a kép nem a retina, hanem annak előtt képződik. Ok: megnagyobbodott szemgolyó (elsősorban genetikailag okozott betegség, vagy a vizuális és fizikai stressz megsértése miatt, az állandó stressz és a rossz táplálkozás miatt is). Ezt követően a személy nehezen ismeri fel a távolból álló tárgyakat. A WHO szerint minden harmadik ember szenved ebben a betegségben.

A távollátás (hyperopia) olyan látáskárosodás, amelyben az ember csak a távolból lát jól, de a közelben – homályos, felhős. Ilyen vizuális hiba a szemgolyó szabálytalan alakjának (a hossztengely mentén tömörítve) következtében jelentkezik, amelynek eredményeként a tárgy képe nem a retinara, hanem annak mögé koncentrálódik. Ha ezt a szembetegséget figyelmen kívül hagyják, strabismus fordul elő. A betegség azonosításához teljes szemészeti vizsgálatot kell végezni (látásélesség-ellenőrzés speciális táblázatok szerint, ultrahangvizsgálat a felület).

Amblyopia – látáskárosodás, amely az agykéreg változásai miatt alakul ki, kizárólag gyermekeknél alakul ki. A gyermekek látórendszere nagyon plasztikus, minden negatív tényező (sérülések, tapasztalatok) okozhatja ennek a szembetegségnek a kialakulását.

Korral összefüggő makuladegeneráció (AMD). Latinul a „makula” kifejezés „foltot” jelent – ez egy 2 négyzet milliméter nagyságú zóna a retina közepén. De! Ő a felelős a látásélességért. Ezt a zónát „sárga foltnak” is nevezik, és a legérzékenyebb retina sejtek, úgynevezett „kúpok” koncentrálódnak benne. Vezetik a tiszta képek és színek továbbítását. Az életkorral az eltérő okok miatt ezekben a sejtekben megszakadhat a normális anyagcsere folyamat, ami AMD-t okoz.

A betegség két formában fordulhat elő: nedves és száraz. A száraz AMD az esetek kb. 80% -át teszi ki. Fokozatosan fejlődik. Az első jelek olvasáskor könnyen észlelhetők: ha homályos folt jelenik meg a betűtípus átfedő betűtípus közepén. A betegség kialakulásával a folt növekszik. Ennek a betegségnek a fő oka az anyagcsere-rendellenesség (a sejtek metabolizmusának termékei, amelyek fontos sejtek halálához vezetnek).

Az AMD nedves formájában az emberek csak 20% -a szenved. Gyorsan fejlődik, és abban nyilvánul meg, hogy az „egyenes vonalak ívesek”, és ráadásul „köd” jelenik meg a szemében. Felfedik az egyik forma lehetséges átalakulását a másikra. Az életkorral összefüggő makuladegeneráció nedves formájának oka a retina közepén lévő erek proliferációja. A túlzott edények és folyadékuk miatt ödéma lép fel.

Cleanvision  A glaukómát műtét nélkül kezelik

Megfigyelhető, hogy a fényes szemű emberek sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek az AMD-ből, mint a sötétebb pigmentált szemű emberek. Ennek oka az a tény, hogy a sötét szemű pigmentben sokkal több melanin van, és elnyeli a káros ultraibolya sugárzást.

Retina leválás – a retina fényérzékeny rétegének leválasztása az érrendszerről. Ebben az összefüggésben a sejtek nem szállítják oxigént és tápanyagokat. És ha nem hajtják végre időben intézkedéseket (műtéti beavatkozás), a sejtek teljesen meghalhatnak, ami egy ember számára a látás elvesztését jelenti. Az első jel: a "repülés repül" a szem előtt, későbbi szakaszokban, sőt a látótér egy részének elvesztése. Ezért annyira fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze látását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a „legyek” csak túlmunkáltak-e, és semmi több.

A retina leválásának okai nagyon különbözőek lehetnek:

  • Súlyos szemkárosodás
  • Диабет
  • Bármilyen fokú myopia a felület megváltozásával
  • Szemgyulladás stb.

A glaukoma a vakság fő oka. A glaukóma a látóideg károsodásának következménye. Ez a betegség nagy erőfeszítéseket igényel a betegtől: szigorú diéta betartása mellett (kivéve a sót, a kávét, az ivott folyadék mennyiségének ellenőrzése, különösen nem kívánatos sok éjszaka inni) figyelje a vérnyomás szintjét (ha a nyomás nem stabil, a látóideg rostok elhalhatnak), szigorúan kövesse az orvos előírásait (vegyen cseppeket és gyógyszereket a megfelelő időben). Ha a gyógyszerek nem segítenek csökkenteni a nyomást, akkor elkerülhetetlen a műtét, akár kettő (az első műtét után kellemetlen eredmény lehetséges – ehhez a lencse elhomályosodik -, ezután egy második műtétet végeznek ennek a következménynek a kiküszöbölésére).

Ne kísértje a sorsot – legyen óvatos, ha áttört tárgyakkal dolgozik, ne hozzon létre okot súlyos sérülésekre. Vigyázzon a szemére.

A szürkehályog a lencse elhomályosulása. Ebben az összefüggésben a szembe áthatoló fénysugarak nem érik el a retitát, és ennek eredményeként a látásélesség csökken.

Alultáplálkozás, nem megfelelő életmód, kedvezőtlen munkakörülmények – mindez növeli a szembetegségben szenvedők számát. Kétféle módon lehet megoldani ezt – műtét vagy vitamincseppek (csak a nyújtás és a betegség kifejlődésének a lehető leghosszabb ideig tartó módjaként). A felépüléshez csak képzett orvos által végzett vizsgálat és hozzáértő döntése van. A művelet nagyon felelősségteljes lépés, figyelembe kell venni az összes előnyt és hátrányt. Például ellenjavallatok egészségügyi okokból. És kerülje a hagyományos gyógyszert (gyógynövényből készült házi készítésű tinktúrákat), mivel az ilyen kezelés teljes látásvesztést vagy erős allergiás reakciót okozhat.

A látáskárosodás fő okai

A szembetegséghez bőrpír és fájdalom társulhat. Számos ok okozza a látásélesség csökkenését, csak a legalapvetőbbeket vesszük figyelembe:

Örökletes – az emberekre továbbadják a szülők, rokonok.

Megszerzett – külső tényezők hatására keletkeznek.

Tehát a külső tényezők között meg lehet különböztetni a következőket:

1. Elhúzódó mentális stressz és helytelen fejhelyzet

Nagyon fontos, hogy mindig figyeld a testtartást, és különösen azt, hogy miként ülsz egy számítógépnél dolgozik vagy könyvet olvasol. Mivel az agy okitisz régiójának (és itt a látás központjának) a vérellátása közvetlenül befolyásolja a szemünk egészségét.

Cleanvision  Népi és orvosi okok, amelyek miatt a bal szem összehúzódik

Dr. William Horatio Bates szerint a látásproblémák fő oka a mentális vagy pszichológiai stressz. Érdekes, felbecsülhetetlen értékű tanácsokat nyújt mindenkinek, aki a szem egészségéről törődik. Az orvos a "Hiányos látás kezelése szemüveg nélkül" című könyvében körvonalazta. Kicsit később térünk vissza a szerzőhez és módszertanához.

2. Nem megfelelő táplálkozás

A szemek a test része, ezért helytelenül táplálkozunk – elveszítjük a látványunkat. Sokan elhanyagolják ezt az igazságot, talán az egyszerűség miatt. De mindannyian tudjuk azt a mondatot: „az élet apróságokból áll” – mondhatjuk a jó látásról is. Vigyázzon a szemére – ügyeljen a apróságokra.

3. Állandó stressz és alváshiány

4. Szem sérülések

Az örökletes szembetegségek elkerülése érdekében a terhes nőknek megfelelő anatómiai gondozást kell folytatniuk maguk és a születendő csecsemők számára. Ez a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, az egészséges életmód és a család pozitív légköre miatt lehetséges.

És soha ne felejtse el a test (különösen a szem) egészségét – végezzen pihentető gyakorlatokat. Ezt fogjuk megtenni most.

A szem egészségére vonatkozó óvintézkedések és védelmek

Minél hamarabb átfogó intézkedéseket hoznak vagy elkezdi a kezelést, annál több esélye van jó eredményre. És ehhez mindannyiunknak általában szabályt kell vennünk:

  • Fiatalonként rendszeresen szemészeti szakorvos ellenőrzi;
  • Semmilyen körülmények között ne tegye félre a látással kapcsolatos problémákat (mindenkinek mindig sok munkája van, és a látás elveszhet);
  • Végezzen el egy sor prevenciós intézkedést.

Szem gyakorlatok

A szem torna végzésének általános feltételei:

  • Minden gyakorlatot szemüveg és kontaktlencse nélkül végeznek;
  • Rohanás nélkül;
  • Nyugodt légkörben.

Gyakorlatok a vérkeringés és az intraokuláris folyadék javítására

A gyakorlatok első csoportja szükséges: a vérkeringés és az intraokuláris folyadék javításához.

Gyakorlat 1. Csukja le mindkét szem szemhéját 5 másodpercre, és nyissa ki egyszerre. Ismételje meg a gyakorlatot 8-szor.

2. gyakorlat: Villogjon gyorsan 15 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor, 3 másodperces intervallummal.

3. gyakorlat: Csukja be a szemhéját a megfelelő kéz mutatóujjaival, óvatosan, nyomás nélkül, egy percig masszírozza meg a szemét (körkörös mozdulatokkal).

Szemizom gyakorlat

A gyakorlatok második csoportja: a szem izmainak erősítése.

4. gyakorlat Lassan nézzen a padlótól a mennyezetig és hátul (a fej helyzetének meg kell változni). Ismételje meg 10-szer.

5. gyakorlat Lassan nézzen jobbra, balra és hátulra. Ismételje meg 10-szer.

6. gyakorlat: Végezzen kör alakú szemmozgást először egy irányban 4 másodpercig, majd ismét a másik irányba.

Szállást javító gyakorlatok

A gyakorlatok harmadik csoportja: az alkalmazkodás javítása – a szem alkalmazkodása a külső feltételekhez.

7. gyakorlat: Mindkét szemmel nézze meg a bal kéz mutatóujját 5 másodpercig az arc előtt. Ezután fokozatosan hozza az ujját az orrhoz (amíg az ujj megduplázódik). Ismételje meg a gyakorlatot 8-szor.

8. gyakorlat: Helyezzen egy 5 milliméter átmérőjű színes jelölést az ablaküvegre a szem magasságában, álljon 35 cm-re az ablaktól, majd távol a jelzőn áthaladó látószögtől, jelölje meg vizuális rögzítéséhez kedvenc tárgyát (ez lehet egy fa korona, antenna, erkély) éppen ellenkezőleg). Nézze meg a jelet 2 másodpercig, majd fordítsa szemét a kiválasztott tárgyra – 2 másodpercig maradjon rajta. Ezután fordítsa vissza a tekintetét a jelre. Ismételje meg a gyakorlatot az első két napban 5 percig, a következő napokban – 7 percig.

Cleanvision  Alagút látáskezelés

9. gyakorlat: Óvatosan ossza meg a falat átlósan négy háromszögre, és fordítsa szemét mindkét oldalra ezen ábrák belsejében. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.

10. gyakorlat: Rajzolja szemmel a végtelenség jeleit (nyolc). Ismételje meg a gyakorlatot 8-szor.

A szem minden gyakorlatát rendszeresen, lehetőleg legalább napi kétszer kell elvégezni. A szem mozgásának irányát különféle módon módosíthatja, például az alábbi ábra szerint:

Népszerű látás-helyreállítási technikák

A látás helyreállításának problémája sok szerző számára aggodalomra ad okot. Az internetnek köszönhetően több millió embernek lehetősége van megismerkedni és bármilyen módszertant alkalmazni. A látáskorrekció legnépszerűbb szerzői módszerei között megkülönböztethetjük a következőket:

1. A látás helyreállítási módszere Mirzakarim Sanakulovich Norbekov – pszichológia orvos, üzbég és orosz alternatív orvoslás vezetői, író. Az egyik legnépszerűbb könyve a bolond élménye, vagy a betekintés ösvénye, amely nagyon szokatlan: játékos és ugyanakkor merész stílusú. Módszere elsősorban arra szól, hogy megszabadítsa magát a gondolatoktól: hogy beteg vagy és gyenge. A helyes pszichológiai hozzáállás és a speciális gyakorlatok (elhelyező gyakorlatok, pihentető szem, torna) egy igazán hatékony eredményt adnak. A könyvet a Független Szakértők Nemzetközi Szövetsége elismerte az 1998-ban a legismertebb alternatív wellness rendszerek közül a leghatékonyabb. Ebben a szerző hatalmas titkokat sorolt ​​fel: hogyan szerezzünk reményt a jobb látásmódra, hogyan állítsuk vissza a látást és hogyan váljunk győztesvé az életben. Ez a könyv senkit sem hagy közömbösen!

2. A látásélesség helyreállításának természetes módszere Vladimir Georgievich Zhdanov szerint: egy orosz közszereplő, a rossz szokások gyógyításának nem orvosi megközelítésének népszerűsítése (a Zdanov szemüveg viselése a dohányzás és az alkoholfogyasztás mellett a rossz szokásokra is utal) egyszerű gyakorlatok komplexumán alapul. Zhdanov „Visszatérj látásod” című könyve célja az elveszített látás visszaszerzése, mivel egyszerű gyakorlatokat hajtott végre különböző méretű házi készítésű tablettákkal.

3. Uliam Bates – az amerikai szemorvos módszertana, amelynek lényege a pszichológiai stressz enyhítése. "Csak a szeme pihenésével állíthatja vissza a látását." W. Bates programja a látás helyreállítására tervezett speciális gimnasztikán alapul. Hol, a leghatékonyabb gyakorlatok:

  • Palming (szemhéjak befedése tenyérrel, korábban együtt dörzsölésükkel – a tenyér melegítése);
  • Emlékek (kellemes emlékek csukott szemmel – tökéletesen pihenjen a szem);
  • Mentális képviselet (Bates javasolja, hogy hozzon létre egy üres fehér papírlapot, amelyre meg kell írnia valamit).

Kedves barátaim, a vakság … mindannyiunkban van – nem sokat észreveszünk, és nem is akarunk látni. Néha abbahagyjuk az élet értékelését, mind a miénk, mind mások. De ez egy új vita témája. Végül szeretnék mindenkinek éles, átható megjelenést és élénk színeket kívánni életünk során. És ezért vigyázzon a szemére – értékelje az életet! Legyen egészséges. Megjelent az econet.ru

Szerző Lilia Shaikhatarova

Tetszik a cikk? Írja meg véleményét a megjegyzésekben.
Iratkozzon fel FB-re:

Cleanvision Magyarország