Vitamini za poboljšanje vida i najzdravijih proizvoda za oči

Pozdrav dragi moji čitatelji!

I danas razumijem temu "oči" i predlažem razgovor o vitaminima za poboljšanje vida.

Pogledajmo koji su najbolji vitamini za poboljšanje vida i koji su elementi u tragovima najpotrebniji našim očima.

Koje proizvode sadrže i u kojim aktivnim oblicima trebaju biti u vitaminskim kompleksima za oči.

Iz ovog članka saznat ćete:

Mnogi ljudi ne znaju da je moguće obnoviti vid kapsulama CleanVision. Ovo je kompleks koji sadrži jedinstvene komponente dizajnirane za liječenje i prevenciju očnih bolesti. Prema proizvođaču ovog lijeka, sada ne postoji sličan proizvod s takvim terapijskim svojstvima!Kapsule za reprodukciju zrenja - Cleanvision

Detaljno opisa preparata Cleanvision možete pročitati u étoj staty. Službeni web stranica proizvođača kapsula Cleanvision nalazi se po ovom adresi: https://cleanvisionnd.com/

Objazatelno raspršite oko ovog preparata, tematizirajte, što istražuju probleme sa zrenjem!

Vitamini za poboljšanje vida i hranu koju sadrže

Prošli put otkrio sam dvije jedinstvene biljne komponente koje mogu vrlo dobro zaštititi naše oči, poboljšati i održavati naš vid.

Riječ je o luteinu i zeaksantinu, koji niste pročitali, pazite da to učinite i zabilježite ove podatke, posebno ako imate problema s vidom.

Često njihov nedostatak može uzrokovati pad vida i pojavu očnih bolesti.

U potrazi za vitaminima za poboljšanje vida nisam trebao dugo provjeravati podatke.

Odmah sam otišao na web stranicu Američke udruge za optometriju i pronašao sve što mi je potrebno na ovu temu.

Za one koji ne vjeruju u mogućnost očuvanja vida pravilnom prehranom, mogu odmah reći da je to vaša velika pogreška, koju danas mnoge znanstvene studije mogu opovrgnuti.

Najvažniji vitamini za oči

Najvažniji vitamini i minerali za oči su:

Napravio sam kratak opis utjecaja svakog od ovih vitamina na stanje naših očiju i kakav aktivni oblik bi trebao biti u vašem vitaminskom kompleksu kako bi se što više apsorbirao u organizam.

Vitamin A za oči – svojstva i primjena

Vitamin A (retinol) potreban je za noćni vid, vlaži rožnicu očiju, čuva je od suhoće i oštećenja. On ulazi u naše tijelo u dovoljnim količinama iz hrane.

Cleanvision  Značajke ispravljanja strabizma u odraslih

Dobri izvori koji sadrže vitamin A: govedina i pileća jetra, integralno mlijeko i sir u biljnoj hrani svi su karotenoidi.

U visokim dozama retinol može biti toksičan, ali to se ne odnosi na karotenoide (provitamin A).

Ti spojevi su topljivi u vodi i lako se izlučuju bez uzrokovanja toksičnosti.

Preporučeni dnevni unos vitamina A 5000 IU

Aktivni oblici vitamina A

Vitamin A u tijelu se sintetizira iz karotenoida, stoga je optimalno da ga primate u obliku Mješovitih karotena (mješavina karotenoida), oblika Beta Karoten, Palmitate

Najgori oblik za apsorpciju retinola acetata.

Ne djeluje bez cinka i vitamina E.

Vitamin D za oči

Brojna moderna istraživanja dokazuju da nedostatak vitamina D u tijelu utječe na razvoj miopije, katarakte i konjuktivitisa.

Glavni izvor hrane je riba ili riblje ulje i sunčeva svjetlost.

Aktivni oblik vitamina D

Potražite dodatke vitamina D u obliku D3 (kolekalciferol)

Vitamin E za oči

Studije pokazuju da vitamin E smanjuje progresiju degeneracije vida i katarakte povezane s dobi.

Ne sintetizira se u ljudskom tijelu, pa je za nas ključno da ga dobijemo iz hrane: orašastih plodova, bilja, biljnih ulja.

Aktivni vitamin E

Najbolje je ako je u obliku beta tokoferola, gama tokoferola, Delta tokoferola, plus drugog oblika vitamina E – tokotrienola (također alfa, beta, gama, delta) – koji su po efikasnosti deset puta veći od tokoferola.

Vitamin C za oči

Znanstvena istraživanja sugeriraju da vitamin C smanjuje rizik od razvoja katarakte i, u kombinaciji s luteinom i zeakanthinom, usporava napredovanje degeneracije makule povezane s godinama i gubitak oštrine vida.

Aktivni vitamin C

Vitamin C postoji u obliku izomera askorbinske kiseline, među kojima je aktivna samo L-askorbinska kiselina, stoga je za asimilaciju potrebno da je vitamin C u kompleksu s bioflavonoidima (baš kao što ga nalazimo u prirodi) – Bioflavonoidi, Hesperidin.

Mogući izvori su spojevi s kalcijem i magnezijem, kalcijevim askorbatom i magnezijevim askorbatom.

Izvori vitamina C su biljke poput Amla, Acerola, camu-camu, kao i naše biljke: divlja ruža, crni ribiz, jagode, kivi, crvena paprika.

Cink za oči

Cink ima važnu ulogu u prenošenju vitamina A iz jetre u mrežnicu, čime se proizvodi melanin, zaštitni pigment naših očiju.

Cink se nalazi u mrežnici i koroidu naših očiju, sloju vaskularnog tkiva koji leži ispod mrežnice.

Cleanvision  Savjetovanje s oftalmologom može li se pogoršati vid nakon laserske korekcije

Dobri izvori cinka su morski plodovi, špinat, jaja, orasi, grah.

Aktivni cink

Najbolji oblik za asimilaciju cinka je cinkov pikolinat.

Pikolinska kiselina doprinosi apsorpciji minerala, pa se cinkov pikolinat mnogo bolje apsorbira od ostalih dodataka cinku.

Selen za vid

Snažan antioksidans čiji nedostatak može uzrokovati zamagljivanje očne leće. Grane, kokos, pistacije, brazilski orasi, češnjak, sjemenke bundeve bogati su selenom.

Aktivni oblik selena

Potražite dodatak prehrani za aktivni selen kao L-selenomethionin

Vitamini za poboljšanje vida – savjeti i trikovi

Oftalmolozi na ovaj popis dodaju nekoliko važnih tvari, što također može donijeti ogroman poticaj za naše oči.

Te se tvari mogu konzumirati odvojeno, a ako imate sreće, možete ih pronaći u dobrom vitaminskom kompleksu za oči.

  • Omega 3 masne kiseline

Niska razina ovih kiselina može uzrokovati očne bolesti poput dijabetičke retinopatije, starosnu degeneraciju makule, sindrom suhog oka.

Taurin je aminokiselina koja sadrži sumpor nastala u tijelu tijekom pretvorbe cisteina.

Lijek pomaže poboljšati energetske procese, potiče reparativne procese kod bolesti distrofične prirode i procese popraćene oštrim kršenjem metabolizma očnih tkiva.

Kao aminokiselina koja sadrži sumpor, lijek pomaže normalizirati funkciju staničnih membrana, poboljšati energiju i metaboličke procese.

  • astaksantin

Najjači antioksidans, karotenoid, jedan od zaštitnika naših očiju koji se nakuplja u mrežnici.

  • Polifenoli – antocijanini

Ovo su same komponente koje daju ljekovitost borovnica za poboljšanje vida. Ovdje sam više pisao.

  • I naravno, karotenoidi su lutein i zeaksantin, o čemu sam ovdje detaljno pisao.

Sve su to glavne komponente koje imaju ili mogu imati blagotvoran učinak na održavanje i poboljšanje našeg vida.

Kako odabrati dobre vitamine za poboljšanje vida?

Zapamtite glavnu stvar, kad odaberete dodatak prehrani, usredotočite se na tvrtku proizvođača i sastav.

U idealnom slučaju, ako vaš dodatak prehrani sadrži sve gore navedene komponente, tako da su izolirane od prirodnih proizvoda i nalaze se u aktivnim oblicima koje sam gore spomenula

Obavezno obratite pažnju na tu činjenicu, ako ne želite baciti novac.

Pročitajte naljepnicu vrlo pažljivo.

Veliki izbor kvalitetnih organskih vitamina za oči, možete ih pronaći i kupiti ovdje.

Naravno, idealno bi svi vitamini i druge važne tvari trebali ući u naše tijelo iz hrane, pa što je racionalnija naša prehrana, duže ćemo ostati zdravi i jaki.

Cleanvision  Simptomi infekcije oka i liječenje

Proizvodi za oči – Potpun popis

Dakle, da biste održali svoje oči u dobrom stanju i osigurali im dobru prehranu, u vašoj svakodnevnoj prehrani moraju biti sljedeće hrane:

  • Narančasta paprika – 50,0
  • Bilo koje sirovo zelje (luk, bosiljak, peršin, cilantro, cilantro, rukola, kelj itd.) -100,0
  • Voće. Posebno kivi, avokado, marelice ili suhe marelice, agrumi i sve bobice – 3 srednje voće dnevno ili 50, 0 bobica dnevno
  • Kuhano ili sirovo zeleno povrće (izmet, špinat, brokula, kupus, krastavci, lišće repe ili maslačka, blitva, celer) -50,0
  • Bilo orašasti plodovi ili sjemenke od 10,0 (5-6 komada)
  • Maslinovo ulje 2 žlice

Svakako bi trebali jesti ove proizvode svaki dan, ako želite poboljšati ili zadržati vid dugi niz godina.

Također je vrijedno obratiti pažnju na tako važnu točku, sve što sadrži vitamine topljive u mastima (A, D, E, K) najbolje je konzumirati u kombinaciji s mastima.

Takav prosječni dnevni set "hrane za oči" koštat će me oko 180 rubalja dnevno. Ali, mislim da će svi ovi proizvodi biti korisni ne samo očima, već i cijelom organizmu.

Svakako, ovoj prehrani treba dodati jaja, ribu, meso, kukuruz, cjelovite žitarice i druge zdrave proizvode, ali sve gore navedeno treba biti u vašoj prehrani stalno, uvijek, svaki dan.

  • Borovnice i mrkva

O borovnicama i mrkvi.

Ova dva vrlo popularna proizvoda u našoj zemlji smatraju se najboljima za jačanje vida.

Da, borovnice sadrže antocijaninske polifenole koji jačaju naš vid.

Da bi borovnica imala terapeutski učinak i u potpunosti bi ga apsorbirala naše tijelo, trebate jesti samo 50,0 dnevno.

To je otprilike 3 žlice. l svježe bobice dnevno. Ovdje sam pisao više o borovnicama, ali jedna doza antocijana bez drugih komponenti neće biti učinkovita!

Mrkva je izvor beta-karotena, provitamina A koji se u našem tijelu sintetizira u vitamin A. Ali, on je značajno inferiorniji u svojoj korisnosti narančinoj paprici, bilju, orasima i maslinovom ulju.

Više informacija o tome kako poboljšati vid pročitajte ovdje.

Ako imate nešto za nadopunu u ovoj temi, svakako ostavite svoje komentare, zajedno ćemo prikupiti više korisnih informacija i pomoći ćemo jedni drugima u tako važnom pitanju kao što je održavanje naše vizije.

S tobom je bila Alena Yasneva, doviđenja svima!

Primarni izvor www.aoa.org/optometrists?sso=y

Pridružite se mojim grupama na društvenim mrežama

Cleanvision Hrvatska