Prevencija kratkovidnosti kako održati sto posto vida za život

Miopija (oftalmolozi to nazivaju riječ miopija) je oštećenje vida pri kojem je oslabljena sposobnost razlikovanja udaljenih predmeta. Miopija, čak i u maloj mjeri, uzrokuje nelagodu i zahtijeva optičku korekciju, dok snažna značajno utječe na kvalitetu života. Srećom, postoje načini za sprečavanje miopije koji će pomoći spriječiti njen nastanak i razvoj.

Mnogi ljudi ne znaju da je moguće obnoviti vid kapsulama CleanVision. Ovo je kompleks koji sadrži jedinstvene komponente dizajnirane za liječenje i prevenciju očnih bolesti. Prema proizvođaču ovog lijeka, sada ne postoji sličan proizvod s takvim terapijskim svojstvima!Kapsule za reprodukciju zrenja - Cleanvision

Detaljno opisa preparata Cleanvision možete pročitati u étoj staty. Službeni web stranica proizvođača kapsula Cleanvision nalazi se po ovom adresi: https://cleanvisionnd.com/

Objazatelno raspršite oko ovog preparata, tematizirajte, što istražuju probleme sa zrenjem!

Što je prevencija?

S teškom kratkovidnošću, osoba ne razlikuje predmete s druge strane prostorije. S niskim vidom morate stalno nositi naočale ili leće ili se odlučivati ​​na operaciju koja je skupa i nosi određene rizike. Stoga je bolje posvetiti vrijeme i pažnju prevenciji kratkovidnosti, nego tražiti načine za rješenje problema. Liječnici su razvili preporuke, promatrajući koje, možete umanjiti rizik od oštećenja vida. Prevencija kratkovidnosti dostupna je svima, samo morate zaboraviti na nju i ne umanjiti njezinu važnost.

Problem oštećenja vida kod djece vrlo je akutan. Prema statističkim podacima, tijekom razdoblja školovanja, postotak učenika s različitim stupnjevima miopije povećava se na 30%. Najčešće se miopija razvija upravo kod školske djece. To je zbog vrlo velikog naprezanja očiju koje djeca doživljavaju u ovom razdoblju. Treniranje i domaći zadaci zaokupljaju većinu djetetova dana, a sve to vrijeme njegov vizualni aparat je u napetosti.

Nakon 18 godina rast očiju se usporava i postupno zaustavlja, a s njim prestaje i razvoj miopije. U odrasloj dobi miopija počinje mnogo rjeđe.

Ako ne dopustite oštećenje vida do odrasle dobi, vjerojatno će "jedinica" ostati do starosti, jer je rizik od kratkovidnosti u zrelosti već znatno manji. Stoga je prevencija miopije u djece i adolescenata posebno relevantna.

Roditelji bi trebali obratiti pažnju na jednostavne mjere sprječavanja patologije, počevši od vrlo male dobi djece.

Cleanvision  Angiopatija mrežnice u trudnoći

Prevencija miopije u djece

Prevencija kratkovidnosti kod djece od posebnog je značaja kao osnova dobrog vida u budućnosti. Za djecu različite dobi primjenjuju se različite mjere, jer svako razdoblje ima svoje fiziološke karakteristike i promjenjive čimbenike okoliša.

Antenatalna profilaksa (tijekom trudnoće)

Morate početi voditi brigu o zdravlju vida vaše bebe još prije njegovog rođenja, tijekom trudnoće. To je posebno važno ako postoji nasljedni rizik od miopije (jedan ili oba roditelja imaju ovu patologiju).

Budući majci je potrebno:

  • uzimajte folnu kiselinu koja je dio vitaminskih kompleksa za trudnice;
  • pratiti unos različitih oblika vitamina B;
  • odbiti alkohol i duhan bez greške;
  • spriječiti izlaganje rendgenskih zraka tijekom trudnoće.

Slijedom ovih preporuka možete smanjiti rizik od miopije u nerođenog djeteta.

Preventivne mjere za predškolce

Nakon rođenja moraju se poduzeti sljedeće mjere za zaštitu bebinog vida. Tijekom prve godine djetetovog života potrebna su tri obvezna posjeta dječjem oftalmologu: na kraju trećeg mjeseca, zatim u 6. mjesecu i u dobi od jedne godine. Ako jedan ili oba roditelja imaju kratkovidnost, liječnik može propisati dodatne preglede, što se ne može zanemariti, jer je važno dinamično nadzirati rast bebine očne jabučice.

Posebnu pozornost treba posvetiti rasvjeti u dječjoj sobi. Dijete se ne smije igrati, crtati ili pregledavati knjige u uvjetima slabog osvjetljenja, jer to povećava opterećenje vizualnog aparata. Također, da bi se izbjegao vizualni umor, preporučuje se djetetu ne prikazivati ​​crtane filmove i ne smije mu se dopustiti gledanje televizije do tri godine, a djeci starijoj od tri godine ograničenje vremena gledanja na 30 minuta.

Kako pomoći školarcima

Za školarce se popis preporuka povećava, jer je opterećenje na njihovim očima nekoliko puta veće nego kod djece predškolske dobi. Evo podsjetnika za prevenciju miopije kod djece koja idu u školu:

  1. Pravilno organizirano radno mjesto. Stol i stolica trebaju biti usklađeni tako da dijete može sjediti ravno leđima. Osvjetljenje treba biti adekvatno, ali ne previše intenzivno.
  2. Čitanje s minimalnim naprezanjem očiju. Prve bi knjige trebale biti velike i čitljive. Dijete se mora naviknuti na činjenicu da ne možete čitati laganje, posebno na boku. Od velike važnosti za sprječavanje razvoja očne patologije je držanje i držanje.
  3. Pisanje i crtanje za stolom. Kako crtati i pisati, dijete bi trebalo biti samo za radnom površinom u ispravnoj pozi s ravnomjernim držanjem. Udaljenost od očiju do lima trebala bi biti najmanje 35 cm.
  4. Promjena aktivnosti. Ne dozvolite predug rad s fokusom vida na bliske predmete. Potrebno je napraviti pauze za energične aktivnosti, uključujući šetnje i igre na otvorenom.
  5. Sport. Tjelesna aktivnost, posebno na svježem zraku, izvrsna je prevencija kratkovidnosti.
  6. Redovni odlasci oftalmologu radi praćenja stanja učenika.
Cleanvision  Schulte tablice osposobljavaju pažnju, pamćenje i brzo čitanje

Ovakav skup mjera za sprečavanje miopije treba postati trajna navika kod djeteta.

Korisni savjeti za sprečavanje miopije u djece možete pronaći u ovom videu:

Uobičajene metode za sprečavanje miopije

Postoje univerzalne metode za prevenciju miopije, koje su s nekim nijansama pogodne za sve uzraste. To su vizualna higijena, pravilna prehrana, vitamini, masaža i posebne vježbe za oči.

Higijena vida

Vizualna higijena odnosi se na odgovarajuće doziranje tereta i izbjegavanje neadekvatnog naprezanja očiju. Budući da su gore opisane preporuke o vizualnoj higijeni kod djece i adolescenata za prevenciju kratkovidnosti, ovdje navodimo savjete za odrasle.

  1. Ne čitajte ležeći, u transportu i pri slabom svjetlu, udaljenost od knjige je najmanje 35 cm.
  2. Osigurajte dobro osvjetljenje, posebno na radnom mjestu.
  3. Ne preporučuje se gledanje televizije s potpuno isključenim svjetlima. Udaljenost od zaslona – ne manje od 3 dijagonale zaslona.
  4. Rad za računalom: monitor udaljen najmanje 40 cm od očiju, čitljivi fontovi – 12-14, najmanje 5 minuta pauze za svaki sat neprekidnog rada. Ako je već prisutna kratkovidnost, pauze bi trebale biti najmanje 10 minuta.
  5. Ako rad uključuje više od 4 sata ispred monitora dnevno ili koncentraciju na malim predmetima, morate barem jednom godišnje profilaktički posjetiti oftalmologa.

Pravilna prehrana

Prevencija miopije u djece i odraslih također nužno uključuje pravilnu prehranu. Treba ga obogatiti proizvodima koji sadrže tvari korisne za vid:

  • Proteini: meso s niskim udjelom masti – govedina, janjetina, ćuretina, kao i riba, morski plodovi, jaja;
  • Povrće: bijeli kupus i cvjetača, brokula, rajčica, mrkva, repa, bundeva, paprika;
  • Zeleno: razne zelena salata, vlasac, peršin, špinat.
  • Mliječni proizvodi i mliječni proizvodi;
  • Voće i bobice: bilo koji agrumi, dinja, persimmons, breskve, marelice, heljda, aronija, borovnice, ribizla;
  • Piće: zeleni čaj, svježe cijeđeni sokovi od povrća i voća, juha od divlje ruže, glog, sok od borovnice.
Cleanvision  Erozija rožnice oka je traumatična i ponavljajuća

Ne smijemo zaboraviti na ispravnu prehranu: jedite u isto vrijeme svaki dan i ne prejedajte noću.

Vitamini za prevenciju miopije

Da biste održali zdravlje očiju, preporučuje se nadzirati unos vitamina i minerala koji su korisni za oči. Jednom ili dva puta godišnje možete uzimati vitaminske komplekse u tečajevima, jer je u hladnoj sezoni njihov unos hranom ograničen. Posebno je važno uzimati vitamine za prevenciju miopije u školske djece, jer rastuće tijelo zahtijeva podršku. Za vid su najvažniji vitamini A, C i B skupine.

Gimnastika za oči

Za prevenciju miopije, kako u školske tako i kod odraslih, posebne su vježbe za oči vrlo učinkovite. Liječnici su razvili nekoliko učinkovitih kompleksa osmišljenih za opuštanje prenapregnutih mišića očiju, kao i usmjerenih na trening smještaj, odnosno sposobnost oka da se usredotoči na razne predmete kako u blizini tako i daleko.

Savladavši i upamtite jednostavne vježbe, možete ih ponoviti u slobodnoj minuti čak i na radnom mjestu ili u školi. Posebno relevantne za uredske radnike i školarce su vježbe za cilijarski mišić, jer njegov grč dovodi do lažne kratkovidnosti, koja se može pretvoriti u istinitu.

Evo glavnog preporučenog niza vježbi koje su učinkovite i za sprečavanje nastanka i za usporavanje napredovanja miopije:

  • S kružnim pokretima nježno masirajte kapke zatvorenih očiju;
  • Napravite nekoliko pokreta s očima prema gore, desno-lijevo, od kuta do ugla;
  • Stavite prst ispred očiju, a zatim s očima pronađite udaljeni predmet iza sebe i gledajte naizmjenično prst i objekt, ne pomičući oči, već samo mijenjajući fokus vida;
  • Nekoliko puta zaredom čvrsto zatvorite oči 3-5 sekundi.

Osnovne vježbe za prevenciju miopije vrlo su jednostavne i dostupne za razvoj čak i djece predškolske dobi.

Prevencija miopije važna je komponenta zdravog načina života, koja pomaže u održavanju tako važne funkcije tijela kao što je vid. Slijedeći gore navedene jednostavne savjete, možete održavati oštar vid za život. Da biste saznali više o zdravlju očiju, pretplatite se na ažuriranja web mjesta i budite u toku sa svim novostima na polju liječenja i prevencije očnih bolesti.

Cleanvision Hrvatska