Γυμναστική για βελτίωση της όρασης – Απλές τεχνικές αποκατάστασης

Η γυμναστική για τη βελτίωση της όρασης είναι μια συστηματική άσκηση που δεν κάνετε με το σώμα σας, όπως συνήθως, αλλά με τα δικά σας μάτια. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να δείτε καλύτερα. Το κύριο καθήκον της γυμναστικής για τα μάτια είναι να ανακουφίσει γρήγορα την ένταση και τον τόνο των μυών των ματιών. Οι ειδικοί από όλο τον κόσμο έχουν αποδείξει ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία θεραπείας. Η επιστροφή στην κανονική όραση είναι πολύ πιο εύκολη.

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι είναι δυνατό να αποκατασταθεί η όραση με κάψουλες CleanVision. Πρόκειται για ένα συγκρότημα που περιέχει μοναδικά συστατικά σχεδιασμένα για τη θεραπεία και πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων. Σύμφωνα με τον κατασκευαστή αυτού του φαρμάκου, τώρα δεν υπάρχει παρόμοιο προϊόν με τέτοιες θεραπευτικές ιδιότητες!Κάψουλες για την αποκατάσταση της όρασης - CleanvisionΛεπτομερή περιγραφή παρασκευάστε Η Cleanvision μπορεί να διαβαστεί σε αυτό το άρθρο. Ο επίσημος δικτυακός τόπος του κατασκευαστή της κάψουλας Cleanvision: https://cleanvisionnd.com/Εκπαιδεύστε το φυλλάδιο, κάντε κλικ στο κουμπί, κάντε κλικ στο κουμπί Έναρξη σάρωσης.

Vision Recovery Charger

Η γυμναστική για να αποκαταστήσει την όραση με μυωπία, αστιγματισμό ή υπερμετρωπία, έχει τέσσερις κύριες ασκήσεις. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα. Θα πρέπει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να συντονίσετε την παρακολούθηση των οδηγιών.

Άσκηση # 1

Καθίστε σε όρθια θέση, ισιώστε την πλάτη και το λαιμό σας. Αφήστε τα σφιγμένα δοχεία να ισιώσουν και να καθιερώσουν ροή αίματος. Ξεκινήστε την άσκηση για όραση. Αυτό το μάθημα ονομάζεται κύκλοι νερού.

Θα χρειαστεί να πραγματοποιήσετε μια κυκλική φόρτιση και να μετακινήσετε τα μάτια σας σε έναν πνευματικά σχεδιασμένο κύκλο. Εκτελέστε το πρώτα με έναν τρόπο, αλλάξτε την κατεύθυνση και κάντε το αντίστροφο.

Τέτοιες ασκήσεις για την αποκατάσταση των ματιών, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνουν τους μύες των ματιών. Είναι απαραίτητο να κάνετε την άσκηση 2-3 φορές. Εκτελέστε την άσκηση και στις δύο κατευθύνσεις σε 4 κύκλους. Μην τεντώνετε πολύ τους μυς των ματιών σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη θεραπεία.

Άσκηση # 2

Ονομάζεται "οριζόντιες γραμμές". Ξεκινήστε τα μάτια σας μεταφράζοντας ομαλά από αριστερά προς τα δεξιά και πίσω. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε μια τέτοια φόρτιση 6 φορές και προς τις δύο κατευθύνσεις. Προσπαθήστε να μην πιέζετε όταν κάνετε αυτή την άσκηση. Είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τους μυς όσο το δυνατόν περισσότερο, ως εκ τούτου, μια άσκηση για τα μάτια για τη βελτίωση της όρασης γίνεται ομαλά και αργά. Επαναλάβετε αυτό τον κύκλο 2-3 φορές. Προσπαθήστε να αυξήσετε το φάσμα των κινήσεων των ματιών και να είστε σε χαλαρή κατάσταση.

Cleanvision  Διαβούλευση με έναν οφθαλμίατρο μπορεί η όραση να επιδεινωθεί μετά από διόρθωση με λέιζερ

Άσκηση # 3

Ονομάζεται "Κλείσιμο και μακριά". Η κατώτατη γραμμή είναι η ακόλουθη, πρέπει να φέρετε το δείκτη σε απόσταση 20 εκατοστών από τα μάτια. Προσπαθήστε να εστιάσετε. Στη συνέχεια, πρέπει να μεταφέρετε την όρασή σας σε άλλο αντικείμενο, το οποίο απέχει 3 μέτρα ή περισσότερο. Στη συνέχεια, κοιτάξτε πίσω στο δείκτη σας. Και πάλι, πρέπει να κοιτάξετε το θέμα. Αυτή η γυμναστική για τη βελτίωση της όρασης πρέπει να εκτελείται τουλάχιστον 10 φορές. Προσπαθήστε να κάνετε κινήσεις ματιών σε γρήγορη λειτουργία. Είναι απαραίτητο να επαναλάβετε την άσκηση 2-3 φορές. Για να αποκαταστήσετε την όραση, αυτή η άσκηση θεωρείται ως η καλύτερη και προσπαθήστε να την εκτελέσετε όσο πιο συχνά γίνεται.

Άσκηση # 4

Φέρτε τα μάτια σας μέχρι την οροφή ή τους τοίχους, στη συνέχεια μέχρι το πάτωμα. Κρατήστε την προσοχή σας σε ξεχωριστά αντικείμενα και μόνο μετά από αυτή τη μετακίνηση σε ένα άλλο είδος άσκησης.

Προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις με τα μάτια σας όσο πιο απαλά γίνεται και να χρησιμοποιήσετε ελάχιστη προσπάθεια. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί έξι φορές και προς τις δύο κατευθύνσεις. Τέτοιες ασκήσεις για τα μάτια για τη βελτίωση της όρασης έχουν θετικό αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να εκτελέσετε όσο το δυνατόν αργότερα και σε τακτά χρονικά διαστήματα. Να είστε όσο το δυνατόν πιο χαλαροί και χαλαροί. Είναι απαραίτητο να κάνετε την άσκηση 2-3 φορές.

Ένα σημαντικό σημείο είναι η χαλάρωση των ματιών. Αυτό πρέπει να γίνεται κάθε φορά πριν ξεκινήσετε την άσκηση. Αυτό γίνεται πολύ απλά. Αρκεί να καλύψετε τα μάτια σας με τις παλάμες σας για μερικά δευτερόλεπτα. Οι άνθρωποι που φορούν γυαλιά πρέπει να βγάλουν τα γυαλιά τους πριν κάνουν γυμναστική για να βελτιώσουν το όραμά τους. Σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να υπομείνετε πόνο εάν τα μάτια σας βλάψουν κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Πάρτε ένα σύντομο διάλειμμα. Μια καλή διαδικασία σε αυτή την περίπτωση είναι το πλύσιμο με κρύο νερό, και στη συνέχεια παλάμη.

Ένα σύντομο βίντεο – γυμναστική για τα μάτια

Το πρωί είναι η καλύτερη στιγμή για να φορτίσετε όχι μόνο το σώμα, αλλά και τα μάτια. Είναι δύσκολο να υπερεκτιμήσετε τα οφέλη των πρωινών ασκήσεων. Το πρωί μετά τον ύπνο, η όρασή μας είναι λίγο χειρότερη και πολλοί το παρατήρησαν. Χρειάζεται πολύ λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί το όραμά μας και θα δούμε καλύτερα.

Cleanvision  Πώς να βελτιώσετε την όραση με τη μυωπία

Το πρωί είναι ο τέλειος χρόνος άσκησης για να αποκατασταθεί η όραση. Η άσκηση μπορεί να φανεί πολύ απλή και άχρηστη, αλλά στην πραγματικότητα βοηθά τα μάτια να ταιριάζουν και να προσαρμόζονται μετά από ένα μακρύ ύπνο. Εάν η όρασή σας έχει αρχίσει να χειροτερεύει ή δεν έχετε παρατηρήσει κάποια προβλήματα όρασης, αλλά θέλετε να έχετε απότομο μάτι για γηρατειά, χρειάζεστε ακριβώς αυτές τις ασκήσεις.

Ένα σημαντικό σημείο! Αυτές οι ασκήσεις είναι απαραίτητες για την εκπαίδευση των μυών των ματιών. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να προετοιμάσετε τα μάτια σας για μια ολόκληρη εργάσιμη ημέρα. Όλες οι ασκήσεις για τα μάτια για τη βελτίωση της όρασης είναι βασικές. Οι τάξεις δεν θα πάρουν μεγάλο μέρος του χρόνου σας. Συνιστάται να πραγματοποιούνται στο κρεβάτι, μόλις ξυπνούν.

Τι ασκήσεις για τα μάτια το πρωί;

Άσκηση 1

Μόλις ξύπνησε, συνιστάται να τεντώσει καλά. Αυτό είναι απαραίτητο για να ξυπνήσει το σώμα και τον εγκέφαλο. Στη συνέχεια, πρέπει να γυρίσετε από τη μια πλευρά στην άλλη. Αναπνεύστε βαθιά.

Άσκηση 2

Ανοίξτε το στόμα σας όσο το δυνατόν ευρύτερα, τότε θα πρέπει να ανοίξετε τα μάτια σας πολύ ευρεία. Αυτή η φόρτιση για την αποκατάσταση της όρασης πρέπει να εκτελείται ταυτόχρονα. Στη συνέχεια, πρέπει να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση τέσσερις φορές με την ακόλουθη σειρά: στόμα – μάτια – όλα μαζί.

Άσκηση 3

Το επόμενο βήμα είναι να κλείσετε τα μάτια σας αρκετά σφιχτά και όταν έκλεισε, γρήγορα, αλλά χωρίς μεγάλη προσπάθεια, αναβοσβήνει επτά φορές. Η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την ευκρίνεια της όρασης. Βοηθά σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας όταν τα μάτια σας κουράζονται και αρχίζουν να βλέπουν άσχημα, το κάνετε και θα αισθανθείτε καλύτερα.

Άσκηση 4

Ένας καλός τρόπος για να βελτιωθεί η λειτουργία των μυών των ματιών είναι μέσω της γυμναστικής για τη μύτη. Απλά πρέπει να σχεδιάσετε αριθμούς, γράμματα, αριθμούς κλπ. Με την άκρη της μύτης σας στον αέρα. Κάντε το με τα μάτια κλειστά, θα είναι πιο βολικό. Αυτή η άσκηση για τα μάτια, για να αποκαταστήσει την όραση βοηθά όλη την ημέρα, αν προσπαθήσετε και το κάνετε αρκετές φορές την ημέρα.

Άσκηση 5

Τα φρύδια μπορούν επίσης να συμμετέχουν στη χρέωση του οράματός μας. Αρχίστε να σηκώνετε τα φρύδια σας και να τα χαμηλώνετε μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε πώς κινείται το δέρμα σας γύρω από τα αυτιά σας. Τέτοιοι χειρισμοί φρυδιών βελτιώνουν την κυκλοφορία των μυών του προσώπου. Ο τόνος και η δουλειά του οράματός μας βελτιώνονται.
Ένα καλό συμπέρασμα για την επιβίωσή μας είναι η παλαίωση. Ο χρόνος παράδοσης είναι περίπου 5 λεπτά.

Cleanvision  Διόρθωση λέιζερ σε ερωτήσεις και απαντήσεις

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στις ασκήσεις για την αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τον Zhdanov

Πριν από την έναρξη των τάξεων "σύμφωνα με Zhdanov," είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι ασκήσεις για να κάνετε για τα μάτια, και ποιοι περιορισμοί υπάρχουν:

  • δεν ξαφνικές κινήσεις, μόνο ομαλή αργή εκτέλεση των ασκήσεων?
  • το κεφάλι πρέπει να είναι ακίνητο και μόνο τα μάτια σας κινούνται.
  • Πριν κάνετε τις ασκήσεις, μια επίσκεψη στον οπτομετρητή είναι υποχρεωτική, είναι σημαντικό να γνωρίζετε για την κατάσταση του αμφιβληστροειδούς σας και την όρασή σας εν γένει.
  • οι ασκήσεις πραγματοποιούνται χωρίς γυαλιά.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε άτομα που έχουν σοβαρή μυωπία όταν χρεώνουν τα μάτια για να βελτιώσουν την όραση. Με τη μυωπία, ο αμφιβληστροειδής είναι πολύ σφιχτός και κάθε ξαφνική κίνηση μπορεί να αποσπάσει ή ακόμη και να το σχίσει. Τα άτομα των οποίων ο αμφιβληστροειδής έχει ήδη απολεπιστεί πρέπει να προσληφθούν μόνο υπό την επίβλεψη οφθαλμιάτρου.

Ασκήσεις για το "Zhdanov":

  • Οδηγούμε τα μάτια μας "προς τα πάνω", επαναλαμβάνουμε 3 φορές και στη συνέχεια αναβοσβήνουμε.
  • Περνάμε τα μάτια μας "δεξιά-αριστερά" (προηγουμένως – οριζόντιες γραμμές), επαναλαμβάνουμε 3 φορές και ξαναρχίζουμε να αναβοσβήνουμε.
  • Άσκηση "Διαγώνιος". Οδηγούμε τα μάτια μας "προς τα πάνω – αριστερά" και αρχίζουν να αναβοσβήνουν. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία, μόνο στην αντίθετη κατεύθυνση και μην ξεχάσετε να αναβοσβήνετε μετά.
  • Ορθογώνια άσκηση. Σχεδιάστε ένα ορθογώνιο με τα μάτια μας στον αέρα, ξεκινώντας από την αριστερή άκρη. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση με αντίστροφη σειρά, έτσι ώστε η φόρτιση των οφθαλμών για τη βελτίωση της όρασης να βοηθήσει όσο το δυνατόν αποτελεσματικότερα. Μετά την εκτέλεση, αναβοσβήνει επίσης.
  • Άσκηση "Dial". Μετακινούμε τα μάτια μας στον αέρα κατά μήκος ενός φανταστικού πίνακα με την σειρά 12-3-6-9-12 δεξιόστροφα. Αναβοσβήνει και επιστρέφει και στη συνέχεια αναβοσβήνει.

Αν κατά την άσκηση με αυτή τη συγκεκριμένη άσκηση για την όραση αισθανθείτε αδιαθεσία ή βλάψετε τα μάτια σας, σταματήστε αμέσως όλες τις δραστηριότητες. Δεν αστειεύονται με τα μάτια τους, οπότε φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα 1-2 ημέρες και στη συνέχεια να αρχίσετε να εκτελείτε ξανά τις ασκήσεις.

Cleanvision Ελλάδα