Οι καλύτερες τεχνικές και ασκήσεις για την αποκατάσταση της όρασης, της ηλιοφάνειας, της παλάμης και άλλων

Πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα όρασης.

Οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί: αύξηση, ατροφία των μυών των ματιών, άγχος και έλλειψη ύπνου, κακή διατροφή και έλλειψη βιταμινών, λοιμώξεις και πολλά άλλα.

Με προβλήματα όρασης, αναπτύχθηκαν διάφορες τεχνικές για τη βελτίωση της. Μπορείτε να σταματήσετε να φοράτε γυαλιά χωρίς χειρουργική επέμβαση εάν ασκείτε τακτικά.

Οι τεχνικές του Bates βασίζονται στην πλήρη αποτυχία των πόντων. Οι ασκήσεις ανακουφίζουν κυρίως το ψυχολογικό στρες και την κούραση από τα μάτια, οδηγώντας τους σε τόνο. Το σύστημα του Νόρμπεκοφ έχει ρυθμιστεί έτσι ώστε ένα άτομο να συντονιστεί για να αποκαταστήσει την όραση. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιούνται μικρές ασκήσεις για τα μάτια και μια ψυχολογική στάση.

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι είναι δυνατό να αποκατασταθεί η όραση με κάψουλες CleanVision. Πρόκειται για ένα συγκρότημα που περιέχει μοναδικά συστατικά σχεδιασμένα για τη θεραπεία και πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων. Σύμφωνα με τον κατασκευαστή αυτού του φαρμάκου, τώρα δεν υπάρχει παρόμοιο προϊόν με τέτοιες θεραπευτικές ιδιότητες!Κάψουλες για την αποκατάσταση της όρασης - CleanvisionΛεπτομερή περιγραφή παρασκευάστε Η Cleanvision μπορεί να διαβαστεί σε αυτό το άρθρο. Ο επίσημος δικτυακός τόπος του κατασκευαστή της κάψουλας Cleanvision: https://cleanvisionnd.com/Εκπαιδεύστε το φυλλάδιο, κάντε κλικ στο κουμπί, κάντε κλικ στο κουμπί Έναρξη σάρωσης.

Αρχές διόρθωσης όρασης του Bates

Ο οφθαλμίατρος από την Αμερική Γουίλιαμ Μπέιτς πίστευε ότι η απώλεια όρασης συμβαίνει εξαιτίας της υπερβολικής πίεσης των μυών των ματιών. Η αρχή της τεχνικής Bates είναι η απόλυτη απόρριψη γυαλιών, φακών και γυμναστικής για τα μάτια.

Σε άτομα που φορούν γυαλιά, οι μύες των ματιών αρχίζουν να αθροίζονται. Εάν ένας υγιής άνθρωπος κινήσει το βολβό για να κοιτάξει ο άλλος τρόπος, τότε ο άνθρωπος με γυαλιά πρέπει να γυρίσει το κεφάλι του. Ως αποτέλεσμα, οι μύες του οφθαλμού σχεδόν δεν λειτουργούν. Οι ασκήσεις Bates δεν απαιτούν κανένα κόστος και δεν χρειάζονται πολύ χρόνο.

Φωτογραφία 1. Ο William Bates, ένας οφθαλμίατρος από τις ΗΠΑ, συγγραφέας μιας μεθόδου για τη βελτίωση της όρασης.

Ο William Bates ήταν απογοητευμένος που τα σωστά επιλεγμένα γυαλιά δεν βελτιώνουν το όραμα ενός ατόμου, αλλά μόνο τον σώζουν για λίγο.

Περαιτέρω μελέτες του γιατρού έδειξαν ότι η απώλεια όρασης συμβαίνει από την πίεση των ματιών: αν αφαιρέσετε την ένταση από τους μυς των ματιών, τότε είναι δυνατόν να επιστρέψετε την όραση στην ιδανική.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Αντενδείξεις στη μέθοδο Bates:

Η θεραπεία με Bates δεν θα πρέπει να εφαρμόζεται από άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση ματιών τους τελευταίους έξι μήνες.

Η τεχνική αντενδείκνυται ακόμη και στο αρχικό στάδιο αποκόλλησης του αμφιβληστροειδούς.

Ενδείξεις:

  • αστιγματισμός;
  • ορατότητα.
  • μυωπία?
  • kosoglazie.

Βοήθεια! Το σύστημα δεν δίνει εκατό τοις εκατό ευκαιρία για μια πλήρη θεραπεία αυτών των ασθενειών. Ειδικά αν έχουν προηγμένο στάδιο.

Cleanvision  Διάσπαρτος στραβισμός σε ενήλικες και παιδιά

Solarisation – ηλιακά λουτρά για τα μάτια

Solarization – διόρθωση όρασης χρησιμοποιώντας τις φωτεινές ακτίνες του ήλιου. Έχουν ευεργετική επίδραση στον αμφιβληστροειδή, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα οπτικά όργανα και χαλαρώνουν.

Μόλις λίγες εβδομάδες, μπορείτε να βελτιώσετε το όραμά σας με ηλιοθεραπεία για μια ώρα:

  • Πάρτε στη σκιά και κλείστε ένα μάτι, και το δεύτερο – για 10 δευτερόλεπτα για να δείτε τον ήλιο. Στη συνέχεια, επαναλάβετε και με το άλλο μάτι.
  • Δάσκαλος σε κυκλική κίνηση κοιτάζοντας τον ήλιο.
  • Καλύψτε το οπτικό όργανο με φοίνικες και, στη συνέχεια, ανοίξτε απότομα και κοιτάξτε τον ήλιο. Κάντε την άσκηση 10 φορές.

Για την ηλιοπροστασία, ο ήλιος αντικαθίσταται από έναν φακό ή λάμπα, αλλά τα οφέλη τους θα είναι πολύ λιγότερα από ό, τι από ένα φυσικό φωτιστικό.

Προσοχή! Μην χρησιμοποιείτε ηλιοθεραπεία όταν ο ήλιος είναι πολύ ζεστός. Η άσκηση θα πρέπει να γίνεται πριν από τις 11 π.μ. και μετά τις 16 μ.μ. Στο διάστημα μεταξύ αυτού του ρολογιού, είναι δυνατό να λάβετε εγκαύματα στα μάτια και προσωρινή τύφλωση.

Palming – μια μέθοδος χαλάρωσης για το οπτικό όργανο

  • Τρίψτε λίγο τις παλάμες σας και κλείστε τα μάτια τους.
  • Βυθιστείτε στο απόλυτο σκοτάδι και προσέξτε για ήρεμη αναπνοή.

Κατά την παλάμη, το σώμα δεν πρέπει να αισθάνεται δυσφορία. Εκτελέστε την άσκηση 5 λεπτά αφού αισθανθείτε κουρασμένοι στα μάτια και πριν από τον ύπνο.

Φωτογραφία 2. Εκτελώντας ασκήσεις παλάμης, οι παλάμες κλείνουν τα μάτια για να ανακουφίσουν την κόπωση και την ταλαιπωρία.

Αναβοσβήνει ή αναβοσβήνει

Το αναβοσβήνισμα είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγρασίας στον κερατοειδή χιτώνα του οπτικού οργάνου. Το αναβοσβήνισμα μπορεί να είναι τόσο αντανακλαστικό όσο και συνειδητό.

Εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις, γυρίστε το κεφάλι προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, χωρίς να κοιτάξετε μακριά. Αυτό θα είναι μια προθέρμανση για τους μυς του οπτικού οργάνου.

    Άσκηση Νο1. Αφού αφαιρέσατε τα γυαλιά, θα πρέπει να εξετάσετε το διάγραμμα δοκιμής οράματος, το οποίο πρέπει να απέχει λίγα μέτρα. Η ανάγνωση διαρκεί 5 λεπτά. Πρέπει να διαβάσετε μόνο 4 από τις μικρότερες γραμμές που μπορείτε να δείτε χωρίς προσπάθεια. Κάθε γράμμα ακολουθείται από μια αναλαμπή.

Βοήθεια! Όλες αυτές οι ασκήσεις προκαλούν μια συνηθισμένη συχνότητα που αναβοσβήνει, γεγονός που θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της όρασης.

Με κίνηση και ταλάντευση

    Κοιτάζοντας σε ένα τραπέζι. Μετακινήστε τα μάτια σας στο τραπέζι από μικρά σε μεγάλα γράμματα, επαναλαμβάνοντας αρκετές φορές. Όταν εκτελείται αυτή η εργασία, εμφανίζεται συσσώρευση και τα γράμματα γίνονται καλύτερα ορατά.

Τότε κοιτάξτε τον, αλλά το γράμμα γίνεται ορατό. Στη συνέχεια, μειώστε την απόσταση μεταξύ του γράμματος και του δείκτη σε 1 cm.

Κατά την ταλάντευση, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει παλάμες, έτσι ώστε τα μάτια σας να μην αισθάνονται δυσφορία.

Bates Recovery

Οι τεχνικές του Bates ήταν εδώ και αρκετό καιρό. Και οι αμφισβητήσεις σχετικά με τα αποτελέσματα είναι από καιρό σε εξέλιξη. Κάποιοι μιλούν για θετικά αποτελέσματα, ενώ άλλοι μιλούν για τη σύντομη διάρκεια τους μετά την ολοκλήρωσή τους. Οι γιατροί δεν μπορούν να πουν με βεβαιότητα, επομένως, αυτές οι μέθοδοι χρησιμοποιούνται για πρόσθετη θεραπεία, ή από υγιείς ανθρώπους για να απαλύνουν την κούραση των ματιών.

Cleanvision  Δοκιμή οπτικής οξύτητας

Το όραμα μπορεί να βελτιωθεί μετά την πρώτη εβδομάδα άσκησης. Αλλά αν δεν τα κάνετε καθημερινά, τότε το όραμά σας θα επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση.

Αρχές της διόρθωσης της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο Norbekov

Οι μέθοδοι του Norbekov έχουν δύο κλάδους: σωματική και ψυχολογική. Ο δεύτερος παίζει σημαντικότερο ρόλο. Ο συγγραφέας λέει ότι δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς θετική και διατεθειμένη να θεραπεύσει σπουδαία αποτελέσματα.

Φωτογραφία 3. Mirzakarim Norbekov. Έκανε μια σειρά ασκήσεων για τα μάτια, τα οποία πρέπει να εκτελούνται τακτικά.

Το φυσικό μέρος περιλαμβάνει ασκήσεις για όραση. Πρέπει να εκτελούνται τακτικά και συνεχώς. Η γυμναστική δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και κόστος. Η έννοια της ψυχολογικής διάθεσης οδηγεί σε αυτοπροβολή για τη βελτίωση του οράματος. Μπορείτε να θεραπεύσετε όχι μόνο αυτόν, αλλά ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο.

Ο Νόρμπεκοφ θέλει να διδάξει σε ένα άτομο να σταματήσει να αισθάνεται αδύναμη και άρρωστη. Ο συγγραφέας της μεθοδολογίας καλεί να συγχωνευθεί με το περιβάλλον και να νιώσει όλες τις πτυχές του.

Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται μόνο με ομαλή στάση για να επιτευχθούν αποτελέσματα.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

  • Έγκυες γυναίκες.
  • Άτομα που υποφέρουν από αλκοολισμό ή ψυχολογικές διαταραχές.
  • Εάν υπάρχει επιληψία ή καρδιακά προβλήματα.
  • Άτομα με καρκίνο.

Προσοχή! Οι τεχνικές επηρεάζουν έντονα την ανθρώπινη ψυχή, οπότε είναι σημαντικό να τις λάβουμε σοβαρά υπόψη. Εάν χρησιμοποιείται ακατάλληλα, υπάρχει η πιθανότητα να επηρεάσει καν την όραση.

Κανόνες που πρέπει να ξέρετε πριν κάνετε αυτό το μάθημα:

  • Μετακινήστε μόνο το βλέμμα σας, όχι το κεφάλι σας.
  • Εκτελέστε ασκήσεις αργά και χωρίς τέντωμα. Αν αισθάνεστε κουρασμένοι ή πληγωμένοι, θα πρέπει να αναβοσβήνετε και να χαλαρώνετε.
  • Χρησιμοποιήστε ένα άνετο δάχτυλο κατά το μασάζ.
  • Τρέξτε με ένα δάκτυλο κατά τη διάρκεια του μασάζ χωρίς τρίψιμο.
  • Όταν πιέζετε με ένα δάκτυλο, αισθανθείτε έναν ευχάριστο πόνο.
  • Εκτελέστε ασκήσεις με αυτή τη σειρά. Ξεκινώντας από απλές ασκήσεις έως πιο περίπλοκες.
  • Ξεκινήστε τη γυμναστική με μια θετική στάση και στάση απέναντι στο αποτέλεσμα.

Με τη συνεχή χρήση τεχνικών, μπορείτε να διορθώσετε:

  • Όραμα
  • ψυχική κατάσταση.
  • σοβαρά προβλήματα με τη στάση του σώματος και τη σπονδυλική στήλη.
  • γενική κατάσταση του σώματος.
  • μεταβολικά προβλήματα.

Ασκήσεις μυωπίας

Οι ασκήσεις μυωπίας και άλλων ασθενειών πρέπει να πραγματοποιούνται τακτικά και με τη σωστή σειρά. Και επίσης μην ξεχνάτε τη διάθεση για επιτυχία. Χωρίς αυτούς τους κανόνες, δεν μπορούν να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα.

  • Άσκηση Νο1. Καθίστε και χαλαρώστε εντελώς. Κρατήστε το κεφάλι και τη σπονδυλική σας στήλη ίσια. Αναζητήστε και νοητικά τραβήξτε έναν κύκλο από το μέτωπο στο λαιμό. Επαναλάβετε το ίδιο με το βλέμμα προς τα κάτω.
  • Άσκηση Νο2. Χωρίς να γυρίζετε το κεφάλι σας, μετακινήστε το βλέμμα σας προς τα δεξιά όσο είναι δυνατόν, δημιουργώντας ένα κύκλο στο αριστερό αυτί. Κάντε το ίδιο με μια ματιά προς τα αριστερά, επιστρέφοντας στο δεξί αυτί.
  • Άσκηση Νο3 ("Πεταλούδα"). Με δύο μάτια τραβήξτε μια "γραμμή" από την κάτω δεξιά προς τα επάνω αριστερά, μετά μετακινήστε το βλέμμα σας προς τα πάνω και προς τα κάτω προς τα κάτω. Επαναλάβετε την άσκηση από την κάτω αριστερή γωνία. Αφού τελειώσετε, χαλαρώστε τα μάτια σας και αναβοσβήξτε απαλά.

Μάτι μάτι μετά από γυμναστική

Το μασάζ είναι απαραίτητο για την παγίωση της τεχνικής και την ανάπαυση μετά από αυτήν. Εκτελείται πιέζοντας με τα δάχτυλά σας στις επισημασμένες περιοχές του προσώπου σε μικρή δυσφορία.

  • Η απόσταση μεταξύ των φρυδιών είναι ένα δάκτυλο.
  • Μύτη – και στις δύο πλευρές με δύο δάχτυλα.
  • Ακριβώς κάτω από το κάτω χείλος πάνω από το πηγούνι – με ένα δάκτυλο.
  • Ουίσκι – και στις δύο πλευρές με δύο δάχτυλα.
  • Πάνω από το μέτωπο, στην αρχή της τριχοφυΐας – με ένα δάχτυλο.

Πρέπει να ξεκινήσετε ομαλά και εύκολα, καταλήγοντας με έναν ελαφρύ πόνο στους χώρους μασάζ.

Συνιστάται να εκτελέσετε τρεις φορές: με ανοιχτά, κλειστά και ψυχικά μάτια.

Συνδυασμός ασκήσεων με ασκήσεις για στάση, υγιεινό τρόπο ζωής και θετική στάση

Οι τεχνικές του Norbekov επικεντρώνονται στα μάτια και στη σπονδυλική στήλη.

Ο νωτιαίος μυελός είναι υπεύθυνος για όλα τα όργανα του σώματος, επομένως είναι επιτακτική η διατήρηση μιας ομαλής στάσης στις ασκήσεις του Norbekov.

Για να αναπτυχθεί η συνήθεια του περπατήματος, υπάρχουν ακόμη και τεχνικές για αυτό.

  • Χαμήλωμα και ανύψωση των ώμων. Το κεφάλι είναι ακίνητο και η σπονδυλική στήλη είναι ευθεία. Χαμηλώστε τους ώμους σας ενώ σπρώχνετε τα χέρια σας κάτω. Επαναλάβετε το ίδιο με την ανύψωση.
  • Σταθείτε ίσια και πιέστε τα χέρια σας στα πόδια σας. Στη συνέχεια, σηκώστε έναν ώμο προς τα επάνω και χαμηλώστε το κεφάλι προς τον κάτω ώμο. Εκτελώντας την άσκηση, κάθε φορά προσπαθήστε να χαμηλώσετε το κεφάλι σας πιο κάτω. Επαναλάβετε 5 φορές.
  • Η κίνηση των χεριών σε έναν κύκλο. Φανταστείτε ότι οι ώμοι είναι τροχοί και κάνουν κυκλικές κινήσεις. Εκτελέστε αργά χωρίς να σπεύδετε. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην ήρεμη αναπνοή.
  • Τα χέρια στις ραφές και το σώμα όσο το δυνατόν πιο επίπεδη. Προσπαθήστε να χαμηλώσετε το αριστερό σας χέρι όσο πιο χαμηλά γίνεται. Στα δεξιά, κάντε το ίδιο. Η ιδέα της άσκησης είναι να βρει τα χέρια στις ραφές. Σε αυτή τη θέση, το άνω μέρος της σπονδυλικής στήλης είναι λυγισμένο, γεγονός που την καθιστά πιο ελαστική.

Σημαντικό! Όλες αυτές οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται καθημερινά, χωρίς να ξεχνάμε την τεχνική με τα μάτια. Οι ασκήσεις αλληλοσυνδέονται, πράγμα που θα οδηγήσει σε βελτίωση της κατάστασης του σώματος.

Χρήσιμο βίντεο

Το βίντεο δείχνει πώς να εκτελέσετε ασκήσεις του Bates με στόχο τη βελτίωση του οράματος.

Συνοψίζοντας-up

Τα όργανα της όρασης αντιλαμβάνονται το 90% όλων των πληροφοριών, γι 'αυτό συνιστάται να εκτελούνται οι ασκήσεις όχι μόνο από τους ανθρώπους, αλλά και από τους υγιείς. Οι μύες των ματιών είναι συνεχώς υπό έντονο στρες, το οποίο πρέπει να αντισταθμίζεται από μια καλή ανάπαυση.

Οποιαδήποτε τεχνική σας αρέσει μπορεί να είναι κατάλληλη για τη διόρθωση της όρασης. Και τα δύο έχουν σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζουν την οπισθοψυχία, τη μυωπία, τον αστιγματισμό και τον στραβισμό. Οι τεχνικές έχουν μια σειρά ασκήσεων και μια ακολουθία. Χωρίς την τακτική τους απόδοση, δεν αξίζει να περιμένετε καλά αποτελέσματα.

Cleanvision Ελλάδα