9 απλοί και αξιόπιστοι τρόποι αύξησης της ισχύος χωρίς δισκία

Πίνετε καφέ, φάτε πιπέρι και μην δίνετε ευχαριστίες!

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι είναι δυνατό να αποκατασταθεί η όραση με κάψουλες CleanVision. Πρόκειται για ένα συγκρότημα που περιέχει μοναδικά συστατικά σχεδιασμένα για τη θεραπεία και πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων. Σύμφωνα με τον κατασκευαστή αυτού του φαρμάκου, τώρα δεν υπάρχει παρόμοιο προϊόν με τέτοιες θεραπευτικές ιδιότητες!Κάψουλες για την αποκατάσταση της όρασης - CleanvisionΛεπτομερή περιγραφή παρασκευάστε Η Cleanvision μπορεί να διαβαστεί σε αυτό το άρθρο. Ο επίσημος δικτυακός τόπος του κατασκευαστή της κάψουλας Cleanvision: https://cleanvisionnd.com/Εκπαιδεύστε το φυλλάδιο, κάντε κλικ στο κουμπί, κάντε κλικ στο κουμπί Έναρξη σάρωσης.

1. Προσθέστε καρδιο

Για μια στύση για να παραμείνει σταθερή, χρειάζεται ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα. Δεν θα μιλήσουμε λεπτομερώς για το πόσο στενά είναι η ποιότητα της κυκλοφορίας του αίματος και το επίπεδο τεστοστερόνης, καθώς και η υγεία των όρχεων και του εγκεφάλου (κάτι που, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης ένα σημαντικό στοιχείο του καλού σεξ). Απλά σημειώστε ότι τα καρδιοφόρα φορτία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την ισχύ. Οι αερόβιες ασκήσεις θεραπεύουν ακόμη και τις επιδράσεις της αερόβιας άσκησης στη διαχείριση της στυτικής δυσλειτουργίας: Μελέτη ανάλυσης Meta σε τυχαίες ελεγχόμενες δοκιμές στυτική δυσλειτουργία, πόσο μάλλον πρόληψη.

Ο κανόνας είναι απλός: ό, τι είναι καλό για την καρδιά είναι καλό για δύναμη.

Ως εκ τούτου, αφήστε κατά μέρος τουλάχιστον 30-40 λεπτά την ημέρα για ασκήσεις καρδιο. Περπατήστε, κολυμπήστε στην πισίνα, παίξτε τένις (τουλάχιστον τένις) ή με τα πόδια μερικές στάσεις. Η καρδιά και κάτω από τη ζώνη θα σας ευχαριστήσουν.

Cleanvision  Οι καλύτερες ασκήσεις ματιών για το γλαύκωμα είναι η γυμναστική που λειτουργεί

2. Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος.

Το άγχος είναι ένας από τους κύριους εχθρούς μιας στύσης. Οδηγεί 9 τρόπους για τους άνδρες για τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης με τις διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, αυξάνει την αρτηριακή πίεση, επιδεινώνει τη διάθεση. Αυτό το ψυχοφυσιολογικό κοκτέιλ προκαλεί σοβαρή βλάβη στη σεξουαλική επιθυμία και μειώνει την απόδοσή σας. Ένας φθαρμένος άνδρας είναι απίθανο να αποδείξει υψηλό πνεύμα στο κρεβάτι.

Παραγωγή: αναζητήστε τρόπους για να μειώσετε τον αντίκτυπο του αρνητικού ψυχολογικού στρες. Γιόγκα, εντατική επικοινωνία με τσάντα διάτρησης, ψυχοθεραπεία, ομιλία με την αγαπημένη σας καρδιά-προς-καρδιά – υπάρχουν αρκετές επιλογές για τη μείωση του στρες.

3. Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες

Απλά μην ηρεμήσετε με τσιγάρα και αλκοόλ. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να κερδίζετε αγγειοσπασμούς και να πείτε αντίο σε μια κανονική στύση.

Ωστόσο, εάν το κάπνισμα πρέπει να συνδεθεί με σαφήνεια, τότε από την άποψη των ισχυρών ποτών υπάρχουν μερικές αποχρώσεις. Μέτρια (μέτρια!) Η κατανάλωση δεν προκαλεί Προστασία της στύσης σας: 11 συμβουλές βλάπτουν τη δύναμη. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, το βελτιώνει ακόμη περισσότερο.

Για παράδειγμα, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί 3-4 φορές την εβδομάδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρηθεί η υγεία του αρσενικού αναπαραγωγικού συστήματος Η διατροφική πρόσληψη φλαβονοειδών και η συχνότητα εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας. Όλα χάρη σε φλαβονοειδή – αντιοξειδωτικά που ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της καρδιάς.

4. Τρώτε το σκόρδο, τις πιπεριές και τις μπανάνες

Ορισμένα φρούτα και λαχανικά έχουν μαγική ιδιότητα ισχύος. Όπως οι ασκήσεις cardio, βελτιώνουν τη ροή του αίματος. Η αμερικανική ιατρική πηγή HealthLine συνιστά 9 τρόπους για τους άνδρες να βελτιώνουν τη σεξουαλική απόδοση πιο συχνά υπάρχουν:

  • Κρεμμύδια και σκόρδο (καλά, αν κλείσετε τα μάτια σας στο συγκεκριμένο απόθεμα). Διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος.
  • Μπανάνες Το συν τους είναι μια αυξημένη περιεκτικότητα σε κάλιο, η οποία ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και αυξάνει τη λίμπιντο.
  • Ζεστές πιπεριές, συμπεριλαμβανομένου του τσίλι. Επίσης, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν στην αντιμετώπιση της υπέρτασης.
Cleanvision  Καλοήθη ή όχι Pingvekula μάτια πώς να θεραπεύσει ένα νεόπλασμα

5. Και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και βιταμίνες Β

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν επίσης στη βελτίωση της ροής του αίματος. Αναζητήστε τους σε σολομό, τόνο, αβοκάντο, ελαιόλαδο.

Η βιταμίνη Β1 βελτιώνει τη διέλευση των νευρικών σημάτων από τον εγκέφαλο σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πέους. Ειδικά πολλές "βρώσιμες" βιταμίνες σε χοιρινό, φιστίκια και φασόλια.

Λοιπόν, αξίζει να αναζητάτε ολόκληρο το φάσμα των βιταμινών Β σε αυγά κοτόπουλου – τόσο ωμά όσο και βρασμένα. Το B-kit ισορροπεί αποτελεσματικά τα επίπεδα ορμονών, μειώνει τις αρνητικές επιδράσεις του στρες και τελικά καθιστά μια στύση πιο σταθερή.

6. Πίνετε καφέ

Οι ερευνητές του Κέντρου Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο ρόλο του Χιούστον στην πρόσληψη καφεΐνης στη στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες των ΗΠΑ: Τα αποτελέσματα από το NHANES 2001-2004 είναι περίεργα: οι άνδρες που πίνουν 2-3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα παραπονιούνται για στυτική δυσλειτουργία λιγότερο συχνά από αυτές που αποφεύγει την καφεΐνη.

Οι σε βάθος μελέτες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη δρα σε σεξουαλική λειτουργία όπως το Viagra: διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τη ροή του αίματος. Και αυτά είναι δύο σημαντικά κλειδιά για μια ισχυρή στύση.

7. Ενεργοποιήστε το φως

Κατά το σούρουπο και στο αχνό φως, το σώμα αρχίζει την παραγωγή μελατονίνης. Αυτή η ορμόνη μας βοηθάει να ηρεμήσουμε και να κοιμηθούμε, αλλά ταυτόχρονα και "χαλαρώνει" την αρσενική λίμπιντο.

Λιγότερη μελατονίνη – υψηλότερη σεξουαλική επιθυμία και καλύτερη στύση. Επομένως, μην ξεχνάτε να δείχνετε τακτικά τον ήλιο και να προσπαθείτε να κάνετε σεξ στο φως.

8. Χάστε βάρος

Ό, τι είναι κακό για την καρδιά είναι κακό για μια στύση. Και επιπλέον κιλά επιπλέον φορτίζουν το καρδιαγγειακό σύστημα, και αυτό επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία.

Cleanvision  Φωτοφοβία του οφθαλμού - αίτια, συμπτώματα και θεραπεία της φωτοφοβίας

9. Κάνετε Ασκήσεις Kegel

Πολλοί έχουν ακούσει για αυτές τις ασκήσεις, αλλά συνηθέστερα συνιστώνται μόνο στις γυναίκες. Και μάταια.

Τουλάχιστον για μερικούς άνδρες, οι κανονικές ασκήσεις Kegel βοηθούν τις ασκήσεις Kegel για τους άνδρες: λειτουργούν; :

  • βελτίωση της ανέγερσης.
  • να αυξήσει την ένταση των οργασμών.
  • αποτρέπουν την πρόωρη εκσπερμάτωση.
Cleanvision Ελλάδα