Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η όραση

Όραμα – η ικανότητα των ματιών να αντιλαμβάνονται τον κόσμο. Το 90% της κατανόησης της πραγματικότητας εξαρτάται από το πόσο καλά βλέπει ένα άτομο (αυτό είναι το ποσοστό των πληροφοριών που παρέχει όραμα). Στην παιδική ηλικία, η ανάπτυξη του παιδιού εξαρτάται από την υγεία των ματιών, στους ηλικιωμένους – την ασφάλεια των ανθρώπων (στο σπίτι και σε δημόσιους χώρους – στις στάσεις των λεωφορείων, στα πεζοδρόμια, στα καταστήματα). Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η όραση και ποια φάρμακα είναι πιο αποτελεσματικά – φάρμακα, βιταμίνες ή ασκήσεις; Πώς να βελτιώσετε την όραση στο σπίτι;

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι είναι δυνατό να αποκατασταθεί η όραση με κάψουλες CleanVision. Πρόκειται για ένα συγκρότημα που περιέχει μοναδικά συστατικά σχεδιασμένα για τη θεραπεία και πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων. Σύμφωνα με τον κατασκευαστή αυτού του φαρμάκου, τώρα δεν υπάρχει παρόμοιο προϊόν με τέτοιες θεραπευτικές ιδιότητες!Κάψουλες για την αποκατάσταση της όρασης - CleanvisionΛεπτομερή περιγραφή παρασκευάστε Η Cleanvision μπορεί να διαβαστεί σε αυτό το άρθρο. Ο επίσημος δικτυακός τόπος του κατασκευαστή της κάψουλας Cleanvision: https://cleanvisionnd.com/Εκπαιδεύστε το φυλλάδιο, κάντε κλικ στο κουμπί, κάντε κλικ στο κουμπί Έναρξη σάρωσης.

Αιτίες και συμπτώματα απώλειας όρασης

Τι να κάνετε αν εμφανιστούν παράξενα πινελιά στα μάτια σας, γίνεται δύσκολο να διαβάσετε το κείμενο; Η εμφάνιση των μαύρων κουκίδων, οι θολή όψεις των αντικειμένων θα πρέπει να αποτελέσουν λόγο για τη μετάβαση σε έναν οφθαλμίατρο, διότι μπορεί να αποδειχθεί ότι είναι σημάδια μιας νόσου που μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο από ιατρική άποψη. Έχοντας χάσει χρόνο, πρέπει να καταφύγετε σε χειρουργική θεραπεία, η οποία είναι πιο αγχωτική για τον οργανισμό και δαπανηρή για τον προϋπολογισμό.

Εν τω μεταξύ, πολλές ασθένειες, όπως η υπερμετρωπία ή η μυωπία, μπορούν να θεραπευτούν με επιτυχία στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια ποικιλία λαϊκών θεραπειών και δοκιμασμένων μεθόδων. Αλλά εδώ είναι απαραίτητη και η διαβούλευση με τον οφθαλμίατρο, η οποία θα βοηθήσει να αποκτηθεί μια ιδέα για το βαθμό παραμέλησης της νόσου, για να προσδιοριστεί η ανάγκη και η έκταση της θεραπείας των ναρκωτικών. Έτσι, η επίσκεψη στον οφθαλμίατρο ήταν λίγο καθησυχαστική και ταυτόχρονα ανησυχητική: θα ήθελα να εξαλείψω τα προβλήματα που εμφανίστηκα το συντομότερο δυνατό ή τουλάχιστον να επιτύχω σημαντική βελτίωση. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό είναι αδύνατο και μόνο τα γυαλιά μπορούν να βοηθήσουν.

Για να γίνει αυτό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια σειρά μέτρων:

  • να αλλάξει τον τρόπο ζωής όσο το δυνατόν περισσότερο ·
  • διεξαγωγή διατροφικής διόρθωσης.
  • να ασκούν ειδικές ασκήσεις.
  • χρησιμοποιήστε μια σειρά διαδικασιών.

Η επίδραση του τρόπου ζωής στην οπτική οξύτητα

Δεν είναι μυστικό ότι η παρατεταμένη συνεδρίαση μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή ή οθόνη τηλεόρασης επηρεάζει αρνητικά την όραση. Η πρώτη και πιο απλή συμβουλή θα είναι να κάνετε διαλείμματα όταν τα μάτια σας είναι κουρασμένα. Αυτή τη στιγμή, είναι καλό να κάνουμε ασκήσεις για τα μάτια ή απλώς παλάμες (θα μιλήσουμε περισσότερο γι 'αυτό).

Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές για την οργάνωση του χώρου εργασίας σας:

  • ο φωτισμός δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ φωτεινός ούτε πολύ αμυδρός – αυτό απαιτεί πρόσθετη ένταση των μυών των ματιών και γίνονται ταχύτερα κουρασμένοι.
  • το φως από τη λυχνία γραφείου δεν πρέπει να πέσει στα μάτια.
  • Καθίστε σωστά: έτσι ώστε η κεφαλή, η πλάτη και ο λαιμός να βρίσκονται στην ίδια γραμμή. Αυτό επιτρέπει στο αίμα να κυκλοφορεί ελεύθερα, καθιστώντας την εργασία πιο παραγωγική.
  • τοποθετήστε την οθόνη, την οθόνη ή το βιβλίο στο επίπεδο των ματιών, παράλληλα με αυτά, η άνεση είναι πάντα σημαντική και χρήσιμη.

Είναι δυνατόν να αποκατασταθεί η όραση στο σπίτι

Η οπτική συσκευή έχει μάλλον σύνθετη δομή, έτσι ώστε η όραση να μπορεί να μειώνεται και να ανακάμπτει περιοδικά. Αυτό επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες – από την έκθεση στο φως σε παθολογικές διαταραχές. Αλλά για να αποκατασταθεί η όραση στο σπίτι, πρέπει να γνωρίζετε ακόμα τον ακριβή λόγο για τη μείωση της σοβαρότητάς της. Αυτό απαιτεί επίσκεψη σε έναν οφθαλμίατρο. Υπάρχουν γενικές έννοιες που είναι απαραίτητες για τη βελτίωση του οράματος:

  • κάνουν ειδικές ασκήσεις για τα μάτια για την ενίσχυση των μυών της οπτικής συσκευής?
  • να τελειοποιήσετε τη διατροφή, εμπλουτίζοντάς την με προϊόντα που είναι καλά για όραση.
  • χρησιμοποιήστε όλες τις συστάσεις του γιατρού σας και, εάν χρειάζεται, χρησιμοποιήστε ειδικά φάρμακα.
  • Μην ξεχάσετε τις διαδικασίες νερού και το μασάζ για τα μάτια.
  • δίνουν μια καλή ανάπαυση?
  • προσπαθήστε να μην τραβήξετε τα μάτια σας και μην καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα στην τηλεόραση και στον υπολογιστή.

Πώς να βελτιώσετε την όραση στο σπίτι

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για τη βελτίωση της όρασης στο σπίτι. Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι μια διόρθωση των γυαλιών. Για παράδειγμα, εάν είναι δύσκολο να διαβάσετε χωρίς γυαλιά, φροντίστε να τα φορέσετε πριν παρακολουθήσετε τον Τύπο. Έτσι δεν επιτρέπετε την υπέρταση. Εάν δεν θέλετε να φοράτε γυαλιά, μπορείτε να αγοράσετε φακούς επαφής. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ακολουθήσετε μέτρα υγιεινής και φροντίδας φακών. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε παραδοσιακές συνταγές ιατρικής και να καταναλώνετε υγιεινά τρόφιμα. Αλλά οι μέθοδοι για τη βελτίωση της οπτικής οξύτητας εξαρτώνται από την υπάρχουσα παθολογία. Η μυωπία και η προνοητικότητα θεωρούνται τα πιο κοινά προβλήματα.

Cleanvision  Είναι σημαντικό να γνωρίζετε. Χαρακτηριστικά της αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση καταρράκτη

Με μυωπία

Η μυωπία, γνωστή και ως μυωπία, χαρακτηρίζεται από την ανικανότητα να βλέπεις εικόνες μακριά. Αλλά τα αντικείμενα που βρίσκονται κοντά είναι σαφώς ορατά. Σε μια φυσιολογική υγιή κατάσταση, οι φωτεινές ακτίνες θα πρέπει να διαθλώνται ακριβώς στον αμφιβληστροειδή, με μυωπία, η διάθλαση εμφανίζεται μπροστά του. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το βολβό ματιών επεκτείνεται. Με τη μυωπία, δεν μπορείτε να καθίσετε σε μια οθόνη υπολογιστή ή μπροστά από μια τηλεόραση για μεγάλο χρονικό διάστημα, να εργαστείτε με μικρές λεπτομέρειες. Εάν υπάρχει ανάγκη για αυτό, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε ώρα. 5-10 λεπτά είναι αρκετά για αυτό. Είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε καρότα και βατόμουρα. Η καλύτερη άσκηση για τη μυωπία θεωρείται το "Σημείο". Για να το εκτελέσετε, σχεδιάστε μια μαύρη κουκίδα (δείκτη) στο παράθυρο. Σταθείτε σε απόσταση 2-3 μέτρων από το παράθυρο και εστιάστε τα μάτια σας σε αυτό το σημείο για περίπου 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια μεταφράστε την έντονα στο τοπίο έξω από το διαμέρισμα. Κρατήστε για 10-15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κοιτάξτε ξανά στο σημείο. Έτσι το κάνετε μέχρι και 10 φορές.

Με την προνοητικότητα

Η διόπτρα (υπερμετρωπία) χαρακτηρίζεται από μια καθαρή όραση αντικειμένων σε απόσταση και μια θολή εικόνα κοντά. Οι φωτεινές ακτίνες διαθλούνται πίσω από τον αμφιβληστροειδή, αφού ο βολβός σκιαγραφείται σε αυτή την περίπτωση. Είναι αδύνατο να διαβάσετε τη γραμματοσειρά του βιβλίου. Επομένως, ο ασθενής πρέπει να την πάει περαιτέρω. Για να βελτιώσετε την οπτική οξύτητα με την υπερμετρωπία, είναι σημαντικό να φοράτε γυαλιά σημειωμένα με "+" κάθε φορά που χρειάζεται να εξετάσετε αντικείμενα που βρίσκονται κοντά. Για παράδειγμα, η ανάγνωση, η συνεδρίαση σε υπολογιστή, το πλέξιμο, το κέντημα, η αποφλοίωση πατάτας κλπ. Απαγορεύεται να πίνετε αλκοόλ, να τρώτε πολλά γλυκά και να πίνετε καφέ σε μεγάλες ποσότητες. Φροντίστε να τρώτε πατάτες, μπανάνες, σταφίδες, συκώτι, λάχανο. Η καλύτερη γυμναστική για τα μάτια με την προνοητικότητα: πρέπει να εστιάσετε τα μάτια σας στην απόσταση των τεντωμένων βραχιόνων σας και να κάνετε κινήσεις ματιών που μοιάζουν με γράμματα ορθογραφίας. Δηλαδή, με τα μάτια σας, προσπαθήστε να σύρετε αριθμούς από το 0 έως το 10 και τα γράμματα του αλφαβήτου. Μπορείτε να κάνετε όλες τις κινήσεις με το χέρι σας και να το επαναλάβετε με τα μάτια σας.

Βιταμίνες για το καλύτερο όραμα

Οι βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές για το όραμά μας, υπάρχουν τέσσερις κύριες βιταμίνες, χωρίς τις οποίες η κανονική λειτουργία των ματιών είναι αδύνατη, πρόκειται για βιταμίνες Α, Ε, C και Β2. Για να καταλάβετε ποιες βιταμίνες το σώμα δεν διαθέτει, πρέπει να γνωρίζετε τα σημάδια της ανεπάρκειας τους.

  • Βιταμίνη Α. Η ανεπάρκεια επηρεάζει κυρίως την οπτική οξύτητα σε χαμηλό φωτισμό, οι άνθρωποι σταματούν να διακρίνουν χρώματα, αντικείμενα και μερικές φορές δεν διακρίνουν τίποτα το σούρουπο, εκτός από το ότι η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα του συνδετικού και κερατοειδούς, την εμφάνιση του λεγόμενου αγκάθι. Το ξηρό δέρμα και τα μαλλιά δείχνουν επίσης ανεπαρκή πρόσληψη βιταμίνης Α από τα τρόφιμα. Για έναν ενήλικα, 1,5 μικρογραμμάρια ημερησίως θεωρείται ο κανόνας, ο κανόνας αυτός θα πρέπει να διπλασιάζεται εάν το έργο του ατόμου σχετίζεται με αυξημένη καταπόνηση των ματιών ή με ουσίες που ερεθίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη των ματιών.
  • Βιταμίνη Ε. Αυτό το αντιοξειδωτικό προάγει την απορρόφηση της βιταμίνης Α, εμποδίζει την ανάπτυξη όλων των οφθαλμικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του καταρράκτη. Ο κανόνας είναι 25-30 μικρογραμμάρια την ημέρα, ο οποίος πρέπει να αυξηθεί εάν η εργασία σχετίζεται με σημαντική σωματική δραστηριότητα και με τον αθλητισμό.
  • Βιταμίνη Β2. Με μια ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης, η ταχεία κόπωση των ματιών συμβαίνει όταν τα μάτια είναι άγχος, ο πόνος στα μάτια μπορεί να γίνει αισθητός, υδαρής, αντιδράσει στο έντονο φως, συχνή επιπεφυκίτιδα και φλεγμονή των βλεφάρων. Επιπλέον, ο κερατοειδής σχηματίζει φλεγμονή και ο κίνδυνος ανάπτυξης καταρράκτη αυξάνεται. Ανάλογα με τη σωματική δραστηριότητα που οδηγεί ένα άτομο, η ανάγκη για βιταμίνη Β2 σε έναν ενήλικα είναι από 1,3 έως 2,4 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.
  • Βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία του οφθαλμού, με έλλειψη, παρατηρούνται κοινά σημεία σε ολόκληρο τον οργανισμό, μειώνεται η οπτική οξύτητα, η διαταραχή του ύπνου, ο λήθαργος, η κόπωση και το μπλε χρώμα των χειλιών. Ο κανόνας θεωρείται ότι είναι 70-100 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C ανά ημέρα και πρέπει να ξέρετε ότι αυτή η βιταμίνη δεν συσσωρεύεται στο σώμα, οπότε πρέπει να τροφοδοτείται καθημερινά με τρόφιμα.

Το συμπέρασμα μπορεί να καταστεί σαφές – για την πρόληψη και τη θεραπεία των οφθαλμικών νόσων είναι πολύ σημαντικό να δημιουργηθεί σωστή διατροφή πλούσια σε όλες τις απαραίτητες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών

Όραμα Βελτίωση προϊόντων

Και τώρα θα εξετάσουμε τα προϊόντα στα οποία βιταμίνες ματιών βρίσκονται σε μεγαλύτερες ποσότητες.

  • Η βιταμίνη Α βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα, όπως το συκώτι του γάδου, το χοιρινό και το συκώτι του βοείου κρέατος, τα λιπαρά θαλάσσια ψάρια, τα αυγά, η ξινή κρέμα, η κρέμα, το βούτυρο. Η βιταμίνη Α δεν περιέχεται σε φυτικά προϊόντα σε καθαρή μορφή, αλλά περιέχει αρκετό καροτένιο, το οποίο κατά τη διάρκεια της πέψης μετατρέπεται σε βιταμίνη Α. Όλα τα λαχανικά και τα φρούτα του κόκκινου, πορτοκαλιού και του κίτρινου είναι πλούσια σε καροτίνη, μια ρεκόρ αυτής της βιταμίνης βρίσκεται σε κολοκύθα, βερίκοκα, , τριαντάφυλλα, σε φύλλα μαϊντανού και πιπεριά. Λάβετε υπόψη ότι η καροτίνη έχει την ικανότητα να οξειδώνεται στον αέρα, έτσι ώστε οι μαγειρεμένες σαλάτες και φρούτα θα πρέπει να τρώγονται αμέσως.
  • Υπάρχει πολλή βιταμίνη Ε στα μπιζέλια, τα φασόλια, τις φακές, στα προϊόντα σόγιας, στο ήπαρ των ζώων, στους κρόκους αυγών, στα λαχανικά σίκαλης και σίτου, καθώς και στα φυτικά έλαια. Στο φως, η βιταμίνη Ε διαλύεται γρήγορα, έτσι τα έλαια πρέπει να αποθηκεύονται σε σκοτεινό μέρος. Οι κύριες πηγές βιταμίνης Β2 είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά κοτόπουλου, τα λιπαρά θαλάσσια ψάρια, το κρέας και το συκώτι. Από τα φυτικά τρόφιμα, είναι πλούσια σε κουνουπίδι, σπανάκι, μπιζέλια, άνηθο και πράσινα κρεμμύδια.
  • Μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C βρίσκεται στο φραγκοστάφυλο, το τριαντάφυλλο, το λάχανο, το ραπανάκι, το ραπανάκι, το λάκκο και το πιπέρι. Οποιαδήποτε φρέσκα λαχανικά, φρούτα και χόρτα περιέχουν αυτή τη βιταμίνη, απαραίτητη όχι μόνο για τα μάτια αλλά και για ολόκληρο τον οργανισμό. Υπάρχει πολλή βιταμίνη C στην ξινολάχανο, ειδικά στον χυμό που λαμβάνεται από την καλλιέργεια εκκίνησης, οπότε δεν συνιστάται η σάλτσα να πλένεται. Όταν βράζει, η βιταμίνη C καταστρέφεται, οπότε είναι καλύτερο να μαγειρεύετε τα λαχανικά στον ατμό και ακόμα καλύτερα να τα φάτε ωμά. Στα προϊόντα που θερμαίνονται για δεύτερη φορά, δεν υπάρχει ουσιαστικά κανένα ασκορβικό οξύ, επομένως δεν αξίζει να μαγειρεύετε τα τρόφιμα στο αποθεματικό.
Cleanvision  Ένα σύνολο ασκήσεων για την υπερμετρωπία, πώς να βελτιώσουμε την όραση

Οι αρχές της υγιεινής διατροφής

Δεν υπάρχει καθολική δίαιτα κατάλληλη για κάθε άτομο, ωστόσο έχουν αναπτυχθεί γενικές συστάσεις, μετά από τις οποίες μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά τη λειτουργία της οπτικής συσκευής:

  1. Πλούσια σε ίνες τρόφιμα (τουλάχιστον το 60% της συνολικής ποσότητας τροφίμων που καταναλώνονται) πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή: χόρτα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
  2. Είναι απαραίτητο να απορρίψετε ή να ελαχιστοποιήσετε τελείως την κατανάλωση οινοπνευματωδών, ανθρακούχων και ζαχαρωδών ποτών, καθώς και τον καφέ και το τσάι.
  3. Τα τρόφιμα που χρησιμοποιούνται πρέπει να είναι φυσικά.
  4. Συνιστάται να εξαιρούνται τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα τρόφιμα ευκολίας, η συμπυκνωμένη και τεχνητή διατροφή, καθώς και τα καπνιστά, τηγανητά, γλυκά, λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα από τη διατροφή.
  5. Η θερμική επεξεργασία των προϊόντων πρέπει να είναι ελάχιστη.
  6. Μην κακοποιείτε το κρέας και άλλα ζωικά προϊόντα.
  7. Το πρωινό πρέπει να είναι ελαφρύ και να περιλαμβάνει φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
  8. Το δείπνο είναι απαραίτητο 3 ώρες πριν τον ύπνο.
  9. Συνιστάται να τρώτε συχνά (μέχρι 6 φορές την ημέρα), τρώγοντας μικρές μερίδες.

Λαϊκές θεραπείες για τη βελτίωση της όρασης

Με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών, η όραση μπορεί να βελτιωθεί αρκετά αισθητά και σχετικά γρήγορα.

  • Βακκίνια Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα: Πόσο χρειάζεστε για να φάτε βατόμουρα για να βελτιώσετε το όραμα; Για τους σκοπούς αυτούς, τα μούρα συνιστώνται να χρησιμοποιούνται με τη μορφή αφέψημα και οφθαλμικές σταγόνες. Οι σταγόνες παρασκευάζονται αμέσως πριν από τη χρήση. Είναι απαραίτητο να συμπιεστεί 4-6 μούρα (νωπά ή κατεψυγμένα) με καθαρή γάζα. Στο προκύπτον χυμό προσθέστε απεσταγμένο νερό σε αναλογία 1: 2. Το μίγμα στάζει 1 φορά την ημέρα, 1 σταγόνα σε κάθε μάτι. Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά από 5 ημέρες.
  • Χυμός λαχανικών. Θα πρέπει να πάρετε το χυμό καρότων, κιχωρίου, καθώς και το σέλινο και το μαϊντανό (30 g κάθε είδους) και ανακατέψτε. Το προκύπτον μίγμα λαμβάνεται 1 φορά την ημέρα.
  • Μούσμουλο ζωμό. Για την παρασκευή του χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι του γλυκού. φύλλα του φυτού, τα οποία είναι γεμάτα με 1 ποτήρι βραστό νερό. Ο ζωμός θα πρέπει να εγχέεται για 45 λεπτά. Αυτό το εργαλείο χρησιμοποιείται με τη μορφή συμπιεσμένων ματιών, οι οποίες πρέπει να εφαρμόζονται για μισή ώρα ημερησίως.
  • Αλόη με μέλι. Είναι απαραίτητο να ληφθούν 200 γραμμάρια θρυμματισμένων φύλλων ενός ενήλικου φυτού αλόης, 50 γραμ. Αραβοσίτου (πέταλα) και 50 γραμμάρια γκαζόν. Το προκύπτον μίγμα χύνεται σε 600 ml μελιού και 600 ml ξηρού ερυθρού οίνου. Έχει επιμείνει για 3 ημέρες, αναμειγνύοντας περιοδικά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, ο χυμός πρέπει να βράσει σε υδατόλουτρο για μια ώρα, μετά από τον οποίο διηθείται και ψύχεται. Το έτοιμο βάμμα χρησιμοποιείται τρεις φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα για 1 κουταλιά.
  • Μαϊντανός Ένα μάτσο ρίζας μαϊντανού ψιλοκομμένο. Για να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας. l μέλι και χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε. Το εργαλείο χρησιμοποιείται για 1 κουταλιά της σούπας. l με άδειο στομάχι. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1,5 μήνες.
  • Καρότα με μέλι. Είναι απαραίτητο να αναμίξετε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό καρότου με 1 κουταλιά. μέλι. Χρησιμοποιείται εντός 1 μήνα.

Το ξεβγάλισμα των ματιών με έγχυση γλυκάνισου, καθώς και η χρήση φρέσκου χυμού ροδιού με μέλι με άδειο στομάχι, έχουν αποδειχθεί καλά.

Ασκήσεις ματιών

Στην καρδιά της κακής όρασης αντικειμένων από διαφορετικές αποστάσεις είναι αυτή ή αυτή η πίεση των ματιών. Το επιπλέον φόρτο εργασίας δυσχεραίνει τη βελτίωση της δύναμης των ματιών. Επομένως, η αποκατάσταση της όρασης στο σπίτι θα πρέπει να αρχίσει με την εξάλειψη του υπάρχοντος στρες. Αυτό το μέτρο θα βοηθήσει να φέρει την ψυχή σε μια χαλαρή κατάσταση ετοιμότητας να δράσει.

Πώς να παλάμες

Η απλούστερη και πιο αποτελεσματική άσκηση που σχεδιάστηκε για να ανακουφίσει την πίεση των ματιών επινοήθηκε από τον αμερικανικό οφθαλμίατρο Δρ Bates. Ονομάζεται palming, είναι εύκολο να εκτελεστεί στο σπίτι ή στην εργασία, βελτιώνοντας έτσι την ικανότητα να βλέπεις καθαρά. Πρέπει να καθίσετε με τους αγκώνες σας στο τραπέζι. Για ευκολία, μπορείτε να βάλετε ένα μικρό μαξιλάρι ή μια μάλλινη κουβέρτα διπλωμένη σε διάφορα στρώματα κάτω από τους αγκώνες. Το πίσω μέρος του κεφαλιού, του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης πρέπει να είναι σε ευθεία γραμμή για να διατηρείται η βέλτιστη παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε την αποκατάσταση της όρασης στο σπίτι με ελαφριά κούνημα των χεριών. Δεν είναι μυστικό ότι όταν η ψυχή είναι τεταμένη, τα δάχτυλα σφίγγονται και οι καρποί είναι τεταμένοι. Με το κούνημα των χεριών επιτυγχάνεται το αντίθετο αποτέλεσμα: η ψυχή λαμβάνει ένα μήνυμα ότι όταν τα χέρια είναι χαλαρά, μπορεί επίσης να χαλαρώσει.

Cleanvision  Ποια μέθοδος διόρθωσης της όρασης λέιζερ επιλέγει

Είναι χρήσιμο να τρίβετε τις παλάμες μεταξύ τους έτσι ώστε να ζεσταίνονται. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιθυμητό να φανταστεί κανείς πώς γεμίζουν με δύναμη και ενέργεια. Οι ζεστές παλάμες των χεριών πρέπει να μορφοποιηθούν σε χούφτες και να τις τοποθετήσουν στα κλειστά μάτια απέναντι από τις εσοχές στις παλάμες και τη βάση των μικρών δακτύλων να κλείσουν στη γέφυρα της μύτης σαν ναός γυαλιών. Η βάση των παλάμες θα είναι στα ζυγωματικά. Δεν χρειάζεται να πιέζετε σκληρά με τα χέρια σας, θα πρέπει να μπορείτε να αναβοσβήνετε ελεύθερα. Ταυτόχρονα, το φως δεν πρέπει να περνάει από τα σημεία όπου οι παλάμες αγγίζουν το πρόσωπο. Τα χέρια πρέπει να χαλαρώσουν. Πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να αρχίσετε να σκέφτεστε κάτι ωραίο. Οι μνήμες μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Η βασική προϋπόθεση είναι ότι πρέπει να είναι διασκεδαστικές.

Η βελτίωση της όρασης στο σπίτι οφείλεται στη χαλάρωση της ψυχής. Για να ελέγξετε αν μια άσκηση για όραση εκτελείται σωστά ή όχι, είναι χρήσιμο να καθορίζετε περιοδικά την προσοχή στο χρώμα κατά τη διάρκεια των αναμνήσεων. Αν η ψυχή είναι εντελώς χαλαρή, το χρώμα θα γίνει μαύρο. Διαφορετικά, θα πρέπει να συνεχίσετε να θυμάστε το ευχάριστο. Palming μπορεί να γίνει κατά το πρώτο σημάδι της έναρξης της κόπωσης ή της κόπωσης, και για όσο χρονικό διάστημα εσείς το θέλετε. Χρησιμοποιείται σχεδόν από οποιαδήποτε μέθοδο βελτίωσης της όρασης, αφού μια σαφής και σαφής εμφάνιση είναι αποτέλεσμα όχι μόνο της συντονισμένης δραστηριότητας διαφόρων οφθαλμικών μυών, αλλά και μιας διανοητικής διαδικασίας που δεν ελέγχεται από τις βολικές προσπάθειες. Έτσι, για να βελτιωθεί η όραση στο σπίτι, είναι απαραίτητο να μάθουμε μέσα από την ψυχή να επηρεάσουμε το έργο των ματιών. Εάν οι μύες τους είναι τεταμένοι, η χαλάρωση είναι δύσκολη. Το Palming βοηθά να ξεπεραστεί αυτό το εμπόδιο. Επιπλέον, η σωστή παλάμη είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποκαταστήσετε γρήγορα την όραση. Μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα με μικρούς βαθμούς μυωπίας ακόμη και σε μια εβδομάδα, κάνοντας αυτό το είδος χαλάρωσης στο σπίτι ή στην εργασία. Δεν είναι μυστικό ότι τα γυαλιά ακινητοποιούν πολύ τα μάτια. Για να αποκτήσετε την πιο ευκρινή εικόνα μέσα από ένα φακό, πρέπει να κοιτάξετε αυστηρά μέσω του οπτικού κέντρου. Για να εξετάσετε αντικείμενα αριστερά ή δεξιά με το ίδιο άνετο επίπεδο ευκρίνειας, θα πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι σας αντί να χρησιμοποιήσετε τους οφθαλμοκινητήρες. Με την πάροδο του χρόνου, αποδυναμώνουν.

Ασκήσεις μυών του οφθαλμού

Για να αποκαταστήσετε τη δύναμη των μυϊκών μυών που έχετε εξασθενήσει και να βελτιώσετε την ικανότητα να βλέπετε καθαρά, πρέπει να κάνετε απλές ασκήσεις κάθε μέρα: Ομαλό βλέμμα με μέγιστο πλάτος αριστερά και δεξιά. Ομαλή κοιτάζει προς τα πάνω και προς τα κάτω με μέγιστο εύρος. Κοιτάξτε σε έναν κύκλο, περιγράψτε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο κύκλο. Περιστρέψτε δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Αναβοσβήνετε σφιχτά αρκετές φορές, στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας πλατιά. Διαγώνιες κινήσεις. Ξεκινήστε να ψάχνετε στην επάνω αριστερή γωνία και τέλος στο κάτω δεξιά. Επιστροφή στην αρχική θέση. Αναβοσβήνει. Κοιτάξτε στην πάνω δεξιά γωνία, κοιτάξτε την κάτω αριστερή γωνία. Αναβοσβήνει. Επιστροφή στην αρχική θέση. Δοκιμάστε αρκετές φορές να κοιτάξετε τη γέφυρα της μύτης, φέρνοντας τα μάτια του μαζί. Εάν εμφανιστούν σημάδια ζάλης, θα πρέπει να μειώσετε την ένταση εκτέλεσης ή να παραλείψετε την άσκηση. Αναβοσβήνει για ένα λεπτό. Σε αυτή την περίπτωση, τα βλέφαρα πρέπει να κάνουν τις ευκολότερες φυσικές κινήσεις, χωρίς προσπάθεια. Κολλήστε έναν κύκλο σκοτεινού χαρτιού στο γυάλινο παράθυρο στο επίπεδο του προσώπου, γεμίζοντας το με μια τρύπα. Πηγαίνετε στο παράθυρο, κοιτάξτε πρώτα τον κύκλο. Στη συνέχεια, σε κάποιο απομακρυσμένο αντικείμενο έξω από το παράθυρο, που βρίσκεται περισσότερο από 6-8 μέτρα. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στον κύκλο. Επαναλάβετε αρκετές φορές. Κάντε ένα δέκα λεπτά παλάμη. Μπορείτε να επαναφέρετε την όραση με ασκήσεις για τα μάτια με μια μικρή μυωπία, ακόμη και σε μια εβδομάδα. Ο βασικός κανόνας είναι η κανονικότητα και η ορθότητα της εφαρμογής τους.

Είναι απαραίτητο να κάνετε απλές ασκήσεις στο χώρο εργασίας και στο σπίτι, που βελτιώνουν τις συνθήκες για τη χρήση των ματιών. Βοηθούν επίσης στην πρόληψη της οπτικής κόπωσης, καθιστώντας την όραση πιο ξεχωριστή: Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, στραβίστε βαθιά. Τότε τραβήξτε το λαιμό και το πρόσωπό σας. Κρατήστε την ανάσα για 3-5 δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε, τα μάτια είναι ανοιχτά. Επαναλάβετε 5-7 φορές. Καλύψτε τα βλέφαρά σας και κάντε ένα ελαφρύ μασάζ, τρέχοντας τα δάχτυλα κατά μήκος των αψίδων των φρυδιών από τη μύτη στους ναούς. Και επίσης κάτω από τα κάτω βλέφαρα, προς την ίδια κατεύθυνση. Έχοντας κλείσει τα βλέφαρα, εκτελέστε αρκετές κυκλικές περιστροφές, πρώτα δεξιόστροφα, στη συνέχεια αριστερόστροφα. Κάντε ένα δέκα λεπτά παλάμη.

Cleanvision Ελλάδα