Γυμναστική για τα μάτια για να αποκατασταθεί η όραση

Το τέλειο όραμα είναι το όνειρο πολλών. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι μπορούν να το σώσουν για ζωή. Αρκεί να ασκείστε συνεχώς τη γυμναστική για τα μάτια. Να μάθουν απλά σύνολα ασκήσεων για όλους. Η εύρεση χρόνου για τα μαθήματα δεν είναι επίσης δύσκολη. Θα χρειαστείτε μόνο 5-10 λεπτά την ημέρα.

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι είναι δυνατό να αποκατασταθεί η όραση με κάψουλες CleanVision. Πρόκειται για ένα συγκρότημα που περιέχει μοναδικά συστατικά σχεδιασμένα για τη θεραπεία και πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων. Σύμφωνα με τον κατασκευαστή αυτού του φαρμάκου, τώρα δεν υπάρχει παρόμοιο προϊόν με τέτοιες θεραπευτικές ιδιότητες!Κάψουλες για την αποκατάσταση της όρασης - CleanvisionΛεπτομερή περιγραφή παρασκευάστε Η Cleanvision μπορεί να διαβαστεί σε αυτό το άρθρο. Ο επίσημος δικτυακός τόπος του κατασκευαστή της κάψουλας Cleanvision: https://cleanvisionnd.com/Εκπαιδεύστε το φυλλάδιο, κάντε κλικ στο κουμπί, κάντε κλικ στο κουμπί Έναρξη σάρωσης.

Τα οφέλη της γυμναστικής για τα μάτια

Οι ασκήσεις όρασης παρέχουν ανεκτίμητα οφέλη όχι μόνο στα μάτια αλλά και σε άλλα όργανα.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γυμναστική σας επιτρέπει:

  1. Για να χαλαρώσετε. Ακόμη και μια 5λεπτη διακοπή της εργασίας ή η μελέτη νέου υλικού θα δώσει την ευκαιρία να αποστασιοποιηθείτε, να κερδίσετε δύναμη και να προετοιμαστείτε για την περαιτέρω επίλυση των πιο σύνθετων προβλημάτων. Όταν κάνετε ασκήσεις, αποστασιοποιείται από το τι συμβαίνει γύρω. Ταυτόχρονα, έχετε ευκαιρίες να εστιάσετε στα προσωπικά συναισθήματα. Το άγχος και η νευρικότητα εξαφανίζονται μόνοι τους.
  2. Βελτιώστε τη μνήμη και γενικά επεκτείνετε τις δυνατότητες του εγκεφάλου Εκτελώντας ασκήσεις, ενεργοποιείτε την εγκεφαλική κυκλοφορία. Αυτό συμβάλλει στην τόνωση της ανάκτησης και των ρυθμιστικών διαδικασιών.
  3. Ανακουφίστε την κόπωση. Η αλλαγή από τη μονότονη δουλειά, το μασάζ των ματιών, χαλαρώνετε όλες τις νευρικές απολήξεις.
  4. Βελτιώστε την όραση. Πολλές ασκήσεις είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην παιδική ηλικία. Με την τακτική τους απόδοση (ειδικά με μυωπία στο αρχικό στάδιο), είναι πραγματικά δυνατό να επιστρέψει το 100% του οράματος, ακόμη και αν έχει ήδη αρχίσει να μειώνεται.
  5. Ενθαρρύνετε το έργο των δακρυϊκών καναλιών. Ειδικές ασκήσεις σας επιτρέπουν να ξεχάσετε τα ξηρά μάτια που συνοδεύουν την καύση του, να κάνετε το βλέμμα φρέσκο ​​και υγιές.
  6. Σταματήστε την απώλεια της όρασης. Η αποκατάσταση της παροχής αίματος διεγείρει τη ροή βιταμινών και οξυγόνου στα πιο σημαντικά στοιχεία των ματιών.

Σε ποιον και πότε οι ασκήσεις ματιών αντενδείκνυνται;

Οι αντενδείξεις για ασκήσεις βελτίωσης του οράματος είναι:

  1. Επιπεφυκίτιδα και βλεφαρίτιδα. Η άσκηση δεν συνιστάται για παροξύνσεις φλεγμονωδών ασθενειών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γυμναστική για τα μάτια διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες και την έκκριση δακρυϊκών και άλλων υγρών που εξαπλώνουν γρήγορα επικίνδυνα βακτήρια. Οι κακοί μικροοργανισμοί μπορούν επίσης να πέσουν στο πρόσωπο προκαλώντας διάφορες φλεγμονώδεις αντιδράσεις.
  2. Απόσπαση αμφιβληστροειδούς. Με αυτήν την παθολογία, ο αμφιβληστροειδής οφθαλμός διαχωρίζεται από τα αγγεία. Η άσκηση μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω όραση. Η εκτέλεση τους χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού απαγορεύεται αυστηρά!

Επίσης, η γυμναστική δεν πρέπει να ασκείται αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση μπροστά στα μάτια. Η άσκηση μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία ή αιμορραγία των ραφών. Η έναρξη της κατάρτισης πρέπει να γίνεται μόνο μετά την παραλαβή των κατάλληλων συστάσεων από έναν οφθαλμίατρο.

Παραδείγματα άσκησης των ματιών

Παγκόσμια ασκήσεις για τη διατήρηση της όρασης

Θέλετε να κρατήσετε την όρασή σας σαφή για μεγάλο χρονικό διάστημα; Εκτελέστε απλή γυμναστική, η οποία περιλαμβάνει ασκήσεις όπως:

  • Σκωτσέζικα. Καθίστε σε μια καρέκλα και στραβίστε. Ανοίξτε τα βλέφαρα. Επαναλάβετε την άσκηση 8 φορές σε διαστήματα 5-10 δευτερολέπτων. Ένα απλό σύμπλεγμα θα ενισχύσει τους μυς και ταυτόχρονα θα τους χαλαρώσει, καθώς θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα μάτια.
  • Αναβοσβήνει. Αυτή η άσκηση εκτελείται για 1-2 λεπτά και αποσκοπεί στη βελτίωση της τοπικής παροχής αίματος.
  • Οι κινήσεις των ματιών. Στέκεται, κοιτάξτε πρώτα προς τα αριστερά και στη συνέχεια προς τα δεξιά. Μετακινήστε το βλέμμα σας από κάτω προς τα πάνω. Οι απλούστερες ενέργειες προπονούν τους μύες των ματιών. Με την τακτική εκτέλεση, μπορείτε να αποφύγετε μείωση της οπτικής οξύτητας.

Συνιστούμε να συνδυάσετε ασκήσεις με μασάζ. Κάντε απαλά μασάζ στο επάνω και στο κάτω βλέφαρο με τα μαξιλάρια με το δάχτυλό σας. Όταν κάνετε μασάζ στο άνω βλεφάρικο, μετακινήστε από την εσωτερική άκρη στο εξωτερικό, κάτω – προς την αντίθετη κατεύθυνση. Η συνεδρία διαρκεί μόνο 1-2 λεπτά, αλλά σας επιτρέπει να χαλαρώσετε αποτελεσματικά τους μύες και να τονωθεί η ροή του αίματος μαζί με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Ασκήσεις αποκατάστασης μυωπίας

Η μυωπία είναι ένα κοινό ελάττωμα στην οπτική συσκευή. Με αυτήν την παθολογία, σχηματίζεται μια εικόνα μπροστά από τον αμφιβληστροειδή. Για το λόγο αυτό, ένα άτομο βλέπει πολύ κοντά, αλλά κακώς σε απόσταση. Στα αρχικά στάδια, το πρόβλημα μπορεί να εξαλειφθεί. Αρκεί να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

  1. Γρήγορα αναβοσβήνει με ισχυρά συμπιεσμένα βλέφαρα. Ανοίξτε και κλείστε τα μάτια σας μέσω αντίστασης. Επαναλάβετε τα βήματα 5-10 φορές.
  2. Οκτώ. Εκτελέστε κινήσεις των ματιών τραβώντας τον αριθμό "8".
  3. Κατακόρυφα, οριζόντια, διαγώνια και κύκλους. Σχεδιάστε ευθείες γραμμές και άλλα σχήματα. Βεβαιωθείτε ότι το εύρος κίνησης είναι όσο το δυνατόν ευρύτερο, αλλά μην τεντώνετε τα μάτια σας.
  4. Πίεση Βάλτε τα δάχτυλά σας δείκτη στα φρύδια και τα σηκώστε. Επαναλάβετε την άσκηση 10-12 φορές.
Cleanvision  Γιατί τα υγρά μάτια; Αιτίες του σχισίματος και της θεραπείας

Ασκήσεις για την αποκατάσταση της όρασης με την προνοητικότητα

Η υπερτοπία είναι επίσης μια κοινή παθολογία. Η εικόνα με την ασθένεια σχηματίζεται όχι στον αμφιβληστροειδή, αλλά πίσω από αυτήν. Ως αποτέλεσμα, οι ασθενείς βλέπουν τέλεια αντικείμενα που βρίσκονται σε απόσταση, αλλά δεν μπορούν να επικεντρωθούν σε αντικείμενα που βρίσκονται κυριολεκτικά μπροστά στα μάτια τους. Συχνά αυτό οδηγεί σε άγχος, πονοκέφαλο και ακόμη καταθλιπτικές καταστάσεις. Για το λόγο αυτό, η γυμναστική πρέπει να στοχεύει στη χαλάρωση.

Συνιστούμε τις ακόλουθες ασκήσεις:

  1. Το εκκρεμές. Ανακινήστε το μολύβι, ο πυρήνας του οποίου βρίσκεται στο επίπεδο της μύτης σας, προς διαφορετικές κατευθύνσεις και παρακολουθήστε το θέμα.
  2. Κερί Οι ασκήσεις με το φως και το σκοτάδι είναι μερικές από τις πιο αποτελεσματικές για την προνοητικότητα. Διεξαγωγή μαθήματα σε σκοτεινό δωμάτιο. Απλά παρακολουθήστε τη φλόγα που βλέπει τώρα, έπειτα προς τα πλάγια. Μην κοιτάτε μακριά από τη φωτιά.
  3. Επιστολές. Βάλτε μια κουκίδα στη μύτη (χρησιμοποιήστε φωτεινά χρώματα, σκιές, μάσκαρα ή κραγιόν για αυτό). Οδηγήστε τη μύτη σας χωρίς να κλείσετε τα μάτια σας, περιγράφοντας με τη σειρά όλα τα γράμματα.
  4. Παρακολούθηση κάτω. Αυτή η άσκηση εκτελείται στο δρόμο ή στο μπαλκόνι. Επιλέξτε οποιοδήποτε κινούμενο αντικείμενο και απλά ακολουθήστε το με τα μάτια σας. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα πουλί, ένα αεροπλάνο, ένα παιδί.
  5. Πλαγιές. Κλείστε το δεξί σας μάτι. Γυρίστε το κεφάλι σας στους ώμους σας. Τώρα κλείστε το αριστερό σας μάτι. Επαναλάβετε την άσκηση.

Για να αποκατασταθεί η όραση με υπερμετρωπία, θα πρέπει να γίνει μασάζ φρυδιών. Θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε πλήρως. Βάλτε τα δάχτυλά σας στα φρύδια σας. Κάνετε μαλακές και απρόσκοπτες κυκλικές κινήσεις. Δώστε ένα τέτοιο μασάζ μόνο 1-2 λεπτά την ημέρα. Πιθανότατα θα παρατηρήσετε τα πρώτα αποτελέσματα σε μια εβδομάδα. Θα εκδηλωθούν στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας. Θα επικεντρωθείτε καλύτερα σε αντικείμενα που βρίσκονται κοντά.

Ασκήσεις ανακούφισης άγχους

Έχετε ήδη προβλήματα οράματος; Θέλετε να τους αποτρέψετε; Προσφέρουμε ένα σύνολο ασκήσεων που είναι χρήσιμες τόσο στην πρόληψη των παθολογιών όσο και στη θεραπεία τους.

  • Κλείσιμο, πολύ μακριά. Εστίαση σε κοντινά ή μακρινά αντικείμενα. Είναι καλύτερα να εκτελείτε γυμναστική σε ανοικτούς χώρους. Σε αυτήν την περίπτωση, θα μπορείτε να επιλέξετε αντικείμενα σε αρκετά απομακρυσμένη απόσταση και να συγκεντρωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, λαμβάνοντας υπόψη τα αντικείμενα αυτά.
  • Ειδώλια. Σχεδιάστε με τα μάτια σας διάφορα σχήματα (κύκλους, πλατείες, κλπ.).
  • Χαλάρωση Έχουμε ήδη περιγράψει αυτή την άσκηση παραπάνω. Ονομάστηκε palming και αποτελείται από χαλαρά ανοιχτά μάτια σε απόλυτο σκοτάδι, το οποίο επιτυγχάνεται χάρη στις δικές του παλάμες κλειστές πάνω από τη μύτη. Συνιστούμε όχι μόνο να αποσπάσουμε τα προβλήματα, αλλά να παρουσιάσουμε μια συγκεκριμένη εικόνα. Θυμηθείτε τις καλοκαιρινές διακοπές στη θάλασσα, μετακινηθείτε στα πλαίσια από την αγαπημένη σας ταινία στο κεφάλι σας ή απλά ενεργοποιήστε την ευχάριστη μουσική στο παρασκήνιο. Προσπαθήστε να διεισδύσετε στις αισθήσεις σας, να καταγράψετε θετικά συναισθήματα, να απολαύσετε τη ζεστασιά των χεριών σας.

Εκτελέστε ένα τέτοιο απλό σύμπλεγμα για όραση τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Ασκήσεις για παιδιά

Συχνά, το όραμα αρχίζει να επιδεινώνεται σε νεαρή ηλικία. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τακτικά έναν οφθαλμίατρο με το παιδί σας. Ένας έμπειρος γιατρός δεν θα βιαστεί να "βάλει" γυαλιά στο μωρό (αν δεν υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις γι 'αυτό). Συνήθως, μια σειρά ασκήσεων συνταγογραφείται για να βελτιώσει την όραση στα πρώτα στάδια της μυωπίας. Φυσικά, το να δουλεύεις ένα παιδί δεν είναι τόσο απλό. Γι 'αυτό προτείνουμε να μετατρέψετε το συγκρότημα σε ένα ευχάριστο και ενδιαφέρον παιχνίδι.

Πώς να το κάνετε; Όλα είναι απλά! Η γυμναστική για τα μάτια για τη βελτίωση της όρασης πρέπει:

  1. Συμπεριφορά σε ένα ευχάριστο περιβάλλον. Μην αποσπάτε την προσοχή του παιδιού από παιχνίδια! Προσκαλέστε τον να κάνει γυμναστική όταν είναι ελεύθερος (μετά το γεύμα, για παράδειγμα, ή αμέσως μετά το ξύπνημα και το πλύσιμο).
  2. Εκτελέστε σε επιχείρηση με παιχνίδια. Χρησιμοποιήστε τα ως αντικείμενα στα οποία το μωρό θα εστιάσει την προσοχή.
  3. Συμβουλευτείτε τακτικά. Συμπεριλάβετε δραστηριότητες για τη βελτίωση της όρασης στο καθημερινό πρόγραμμα του μωρού.

Εξηγήστε το σκοπό της άσκησης στο παιδί σας. Πείτε μας για τη σημασία της καλής όρασης. Ας πούμε ότι τα μαθήματα θα σας επιτρέψουν να αφαιρέσετε πόντους (εάν χρησιμοποιούνται ήδη) ή να μην τα φορέσετε καθόλου.

Να είστε βέβαιος να επαινέσω το παιδί με την τόνωση. Οι ειδικοί δεν συνιστούν να δίνουν γλυκά ή άλλα γλυκά ως κίνητρο. Έτσι το παιδί θα προσληφθεί μόνο για χάρη καλών αγαθών! Στην πραγματικότητα, το μωρό πρέπει να καταλάβει τα οφέλη της άσκησης.

Cleanvision  Αλλεργία στα βλέφαρα, αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία, φωτογραφία

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε; Το συγκρότημα για όραση είναι αρκετό για να εκτελέσει 3-4 λεπτά 2 φορές την ημέρα. Ο χρόνος εκπαίδευσης μπορεί να αυξηθεί. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν τρίβει τα μάτια του. Εάν έχετε οποιεσδήποτε καταγγελίες από το παιδί σας, επικοινωνήστε με έναν οφθαλμίατρο. Έτσι σίγουρα δεν θα βλάψετε την όρασή σας. Ας ξεκινήσουμε;

  • Έχετε το παιδί σας να αναβοσβήνει τα μάτια τους καθώς μια πεταλούδα φτερά τα φτερά της.
  • Καθίστε απέναντι από το μωρό και σηκώστε το αγαπημένο του παιχνίδι. Έχετε το παιδί σας να ακολουθήσει τις κινήσεις σας. Μετακινήστε το παιχνίδι στα χέρια σας, στη συνέχεια αριστερά και δεξιά, στη συνέχεια πάνω και κάτω.
  • Ζητήστε από το παιδί σας να φανταστεί ένα μεγάλο ρολόι τοίχου και να παρακολουθήσει πώς ένα φανταστικό χέρι κινείται γύρω από τον επιλογέα. Μιλήστε με τους αριθμούς που αντιπροσωπεύει το μωρό.
  • Ζητήστε από το παιδί να κοιτάξει τη μύτη του και να φανταστεί ότι μεγαλώνει και γίνεται μακρύς, όπως το Pinocchio. Έτσι το παιδί θα μετακινήσει το βλέμμα του προς τα εμπρός.
  • Μαζί με το μωρό κάνει ακριβώς πρόσωπα. Ζητήστε από το παιδί σας να απεικονίσει ένα ζώο ή ένα πουλί ενώ κινεί ενεργά τα μάτια του.

Σταδιακά συνηθίσει το παιδί στην ανεξαρτησία. Σε ηλικία 8-10 ετών, πρέπει να εκτελέσει το συγκρότημα για όραμα χωρίς τη συμμετοχή σας. Πρέπει να ελέγχετε μόνο κατά καιρούς την ορθότητα της εφαρμογής όλων των ενεργειών. Για να αξιολογήσετε το βαθμό αποκατάστασης του οράματος τουλάχιστον 1-2 φορές κάθε έξι μήνες, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Εάν είναι απαραίτητο, θα συμπληρώσει το συγκρότημα ή θα το προσαρμόσει. Με τη σωστή εφαρμογή όλων των ενεργειών, το όραμα θα βελτιωθεί πραγματικά.

Συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο για την αποτελεσματικότητα της γυμναστικής στα μάτια

και επίσης να μάθετε για την αποτελεσματικότητα της γυμναστικής μόνο για εσάς

Βασικές τεχνικές για την αποκατάσταση της όρασης

Σήμερα, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι για την αποκατάσταση της όρασης. Εξετάστε τις βασικές και μελετήστε τις ασκήσεις που περιλαμβάνονται στα συγκροτήματα λαϊκών συγγραφέων.

Η τεχνική του Norbekov

Ο συγγραφέας αυτής της τεχνικής είναι ο Mirzakarim Sanakulovich Norbekov, ο οποίος δεν έχει ιατρική εκπαίδευση! Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν κάνετε τις ασκήσεις. Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε πρώτα έναν οφθαλμίατρο όταν κάνετε γυμναστική.

Ανάκτηση "Σύμφωνα με Norbekov" βασίζεται σε σωματικές και ψυχολογικές πτυχές. Αυτό συνεπάγεται:

  1. γυμναστική
  2. αυτόματη εκπαίδευση με στόχο τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς.

Η θέση του Norbekov είναι ότι μόνο ένα άτομο που βλέπει τον εαυτό του ως υγιές και ευτυχισμένο μπορεί να επιτύχει επούλωση.

Το σύνολο των ασκήσεων που αναπτύσσει ο συγγραφέας παρέχει μια μάλλον ήπια επίδραση στα όργανα όρασης. Όταν κάνετε γυμναστική, δεν πρέπει να έχετε δυσάρεστες αισθήσεις.

Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα από τις ασκήσεις, ο Norbekov συνιστά:

  • ακολουθήστε την ακολουθία των ενεργειών.
  • να εκτελέσει το συγκρότημα όχι μόνο με ανοιχτά και κλειστά μάτια, αλλά και διανοητικά?
  • συντονιστείτε για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
  • εκτελέστε όλες τις ενέργειες μόνο σε υψηλές αποχρώσεις.

Η γυμναστική Norbekova είναι αρκετά απλή. Περιλαμβάνει 7 ασκήσεις:

  1. Παρακολουθήστε με μια ματιά την κίνηση ενός φανταστικού αντικειμένου, πρώτα από κάτω προς τα πάνω και στη συνέχεια από πάνω προς τα κάτω.
  2. Μετακινήστε τα μάτια σας από αριστερά προς τα δεξιά και από δεξιά προς τα αριστερά. Φανταστείτε ότι το βλέμμα σας περνάει πρώτα από το αριστερό, και έπειτα από το δεξί αυτί.
  3. Ψυχαγωγικά ρίξτε μια ματιά στα διάφορα σχήματα. Μην ξεχνάτε να αναβοσβήνετε τακτικά. Εκτελέστε ενεργητική δράση εδώ και αιώνες.
  4. Σχεδιάστε με τα μάτια σας μια φανταστική όρθια φιγούρα οκτώ. Βεβαιωθείτε ότι το εικονικό ψηφίο δεν υπερβαίνει τα περιγράμματα του προσώπου. Αναπληρωματικές οδηγίες τακτικά. Θυμηθείτε να αναβοσβήνετε μετά από κάθε επανάληψη.
  5. Συγκεντρώστε την άκρη της μύτης. Κοιτάξτε μπροστά σας. Μην μετακινείτε τα μάτια σας, αλλά προσπαθήστε να εξετάσετε αντικείμενα που βρίσκονται στα πλάγια. Στερεώστε το βλέμμα σας εναλλάξ μπροστά σας, στη μύτη, στις γωνίες του δωματίου ή σε συγκεκριμένα αντικείμενα που βρίσκονται σε κάθε πλευρά του προσώπου.

Κρατήστε τα δάκτυλά σας στη μύτη σας. Συμπυκνώστε το βλέμμα σας πάνω τους. Τώρα απλώστε τα δάχτυλά σας. Μην τα χάσετε.

  • Φανταστείτε το μεγάλο ρολόι μπροστά σας. Κοιτάξτε γύρω από το περίγραμμα του πίνακα. Προσπαθήστε να εστιάσετε σε κάθε ψηφίο. Εκτελέστε τις κινήσεις των ματιών πρώτα σε μία κατεύθυνση και στη συνέχεια προς την άλλη κατεύθυνση.
  • Η τεχνική του Zhdanov

    Ο συγγραφέας της μεθοδολογίας είναι ο Βλαντιμίρ Γκεοργκιέιφ Ζαντάνοφ. Επίσης, δεν έχει ιατρική εκπαίδευση, αλλά συχνά αποκαλείται καθηγητής. Κατά τη γνώμη του, πολλά προβλήματα με την όραση προκαλούνται από δυσλειτουργίες της μυϊκής συσκευής του οφθαλμού.

    Η προτεινόμενη γυμναστική του είναι παρόμοια με τις ασκήσεις που αναπτύχθηκαν από τον Bates στις αρχές του περασμένου αιώνα. Σύμφωνα με τον Zhdanov, οι απλές τεχνικές θα βοηθήσουν να αντιμετωπιστεί όχι μόνο με τη μυωπία, αλλά και με άλλες κοινές παθολογίες.

    Cleanvision  Στραβισμός θεραπεία στα παιδιά

    Όλες οι ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται με 6-10 επαναλήψεις. Το σύνολο του συγκροτήματος θα σας πάρει 10-15 λεπτά. Η γυμναστική περιλαμβάνει:

    1. Οι κινήσεις των ματιών πάνω και κάτω.
    2. Μετακινήστε το βλέμμα από τα δεξιά προς τα αριστερά.
    3. "Σχέδιο" διαγώνιων γραμμών.
    4. Συχνές αναβοσβήνει.
    5. Εστιάζοντας τα μάτια σας στη γέφυρα της μύτης, σε ένα στενό θέμα, σε ένα αντικείμενο που βρίσκεται μακριά.
    6. "Σχεδιάζοντας" μέσα από τα μάτια των οχτώ και των επιλογών.

    Ιδιαίτερη προσοχή στην τεχνική του Zhdanov δίνεται στην παλάμη. Αυτή η άσκηση σας επιτρέπει να χαλαρώσετε αποτελεσματικά. Πρέπει να:

    1. Καθίστε στο τραπέζι σε μια άνετη θέση.
    2. Τοποθετήστε τους αγκώνες σας στην επιφάνεια.
    3. Σφίξτε τις παλάμες σφιχτά και κλείστε τα μάτια τους.
    4. Ανοίξτε τα βλέφαρα σε απόλυτο σκοτάδι.
    5. Καθίστε για 2-3 λεπτά.

    Κατά τη διάρκεια της παλαίωσης σύμφωνα με τον Zhdanov, θα πρέπει να παραιτηθείτε από όλα όσα συμβαίνουν.

    Μεθοδολογία του Θιβέτ

    Στην Ανατολή, τα ανθρώπινα μάτια συνδέονται με ένα δέντρο και το χρώμα του γρασιδιού.

    Οι υποστηρικτές της μεθόδου το συνιστούν σε υπαλλήλους γραφείου, μαθητές και φοιτητές και συμβουλεύουν:

    1. Εγκαταστήστε ένα πράσινο αντικείμενο στην επιφάνεια εργασίας και εξετάστε τα προσεκτικά προσεκτικά.
    2. Περιπλανηθείτε με φυτά.
    3. Εκτελέστε μασάζ ματιών αρκετές φορές την ημέρα, το οποίο συνίσταται στο χτύπημα των βλεφάρων.
    4. Κάθε ώρα, κάνετε 5λεπτα διαλείμματα στην εργασία και τα αφιερώστε στη γυμναστική.

    Τα πλεονεκτήματα των προτεινόμενων ασκήσεων για τα μάτια περιλαμβάνουν:

    • ευκολία εφαρμογής (μπορείτε να το κάνετε όχι μόνο στο σπίτι),
    • ελάχιστο κόστος χρόνου.

    Το συγκρότημα περιλαμβάνει τους ακόλουθους χειρισμούς:

    1. Πρώτα, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο δείκτη από το πρόσωπό σας. Σταδιακά τους χωρίστε και προσέξτε τα βλέμματά σας.
    2. Τώρα επικεντρώστε τα μάτια σας στα άκρα των δακτύλων σας, και μετά να τα μετακινήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εστίαση στο θέμα μακριά. Στερεώστε ξανά το βλέμμα σας στα δάχτυλά σας.
    3. Κλείστε τα μάτια αργά, αλλά μην κλείσετε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, πιέστε απαλά τα βλέφαρα με τα δάκτυλά σας.
    4. Τρίψτε και ανοίξτε τα βλέφαρα. Ανυπομονώ για λίγο. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να μην αναβοσβήνει για τουλάχιστον μερικά δευτερόλεπτα.
    5. Κοιτάξτε μπροστά σας. Τώρα κοιτάξτε δεξιά, έπειτα αριστερά, κάτω και πάνω. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
    6. Αναβοσβήνει μερικά λεπτά.

    Ιδιαίτερη προσοχή στη μέθοδο του Θιβέτ δίνεται στο πλύσιμο των ματιών. Θα πρέπει να γίνεται σε κρύο νερό. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε ακόμη να προσθέσετε πάγο σε αυτό. Ρίξτε νερό σε μια μεγάλη αλλά ρηχή λεκάνη (ένα μεγάλο φλιτζάνι είναι επίσης κατάλληλο). Χαμηλώστε το πρόσωπό σας. Ανοίξτε τα μάτια σας υποβρύχια και κοιτάξτε προς διάφορες κατευθύνσεις. Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές. Μετά από αυτό το πλύσιμο, το πρόσωπο πρέπει να τρίβεται με πετσέτα για να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος.

    Τεχνική του Avetisov

    Ο Eduard Sergeevich Avetisov είναι καθηγητής οφθαλμολογίας. Έχει αναπτύξει μια ειδική θεραπεία και προληπτική γυμναστική για τα μάτια. Βασίζεται στην κατάρτιση της στέγασης (προσαρμογή του ματιού στις αλλαγές). Ο καθένας μπορεί να κάνει γυμναστική, αλλά είναι πιο αποτελεσματική σε νεαρή ηλικία. Οι ασκήσεις είναι απλές και κατανοητές ακόμα και για ένα παιδί!

    Αυτό το συγκρότημα περιλαμβάνει ένα απλό μασάζ.

    1. Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε. Τώρα ανοίξτε τα βλέφαρα. Κάντε μια σύντομη παύση.
    2. Αναβοσβήνει για 15-20 δευτερόλεπτα.
    3. Κλείστε τα μάτια σας και πιέστε ελαφρά τα βλεφαρίδα σας. Επαναλάβετε 4 φορές.
    4. Κλείστε τα μάτια σας και πιέστε ελαφρά τις καμάρες των φρυδιών. Επίσης, επαναλάβετε την ενέργεια 3-4 φορές.
    1. Κοιτάξτε το πάτωμα 10 φορές, και στη συνέχεια στο ανώτατο όριο.
    2. Αυτή η άσκηση εκτελείται επίσης 10-12 φορές. Κοιτάξτε από αριστερά προς τα δεξιά.
    3. Γυρίστε πρώτα τα μάτια σας δεξιόστροφα και στη συνέχεια αριστερόστροφα. Κάντε την άσκηση 10-12 φορές.
    1. Πηγαίνετε στο παράθυρο και βρείτε το σημείο που είναι όσο το δυνατόν πιο μακριά από σας. Τώρα επεκτείνετε το χέρι σας με τον δείκτη σας εκτεθειμένο. Μετακινήστε το βλέμμα σας από το ευρισκόμενο μακρινό σημείο στην κορυφή του και αντίστροφα. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται 10-12 φορές.
    2. Αγγίξτε τη μύτη σας με το δείκτη σας. Πάρτε το χέρι σας μακριά, ακολουθώντας την πορεία του με τα μάτια σας. Αυτή η άσκηση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται 10-12 φορές.
    3. Επαναλάβετε το προηγούμενο βήμα, αλλά αγγίζετε τη μύτη σας με το χέρι σας και παρακολουθείτε την πορεία της εναλλάξ με το δεξιό ή το αριστερό σας μάτι.
    4. Στο παράθυρο, σχεδιάστε ένα μεγάλο και καθαρό σημείο. Επικεντρωθείτε σε αυτήν. Κοιτάξτε το αντικείμενο που βρίσκεται στο δρόμο σε εντυπωσιακή απόσταση (τουλάχιστον 200-300 μέτρα). Επαναλάβετε την άσκηση για τουλάχιστον 5 λεπτά.

    Η γυμναστική σύμφωνα με το Avetisov σάς επιτρέπει να σταματήσετε την υποβάθμιση της όρασης, να εξαλείψετε την ενόχληση όταν φοράτε γυαλιά και φακούς, να διεγείρετε την κυκλοφορία του αίματος και τις μεταβολικές διαδικασίες στα μάτια.

    Cleanvision Ελλάδα