Гимнастика за очите според Жданов; упражнение за възстановяване на зрението

Офталмологичните патологии се елиминират с помощта на хирургическа интервенция или лекарствена терапия. В допълнение, лекарите препоръчват гимнастиката на зрителния апарат, което е профилактика на заболявания.

Професор Жданов е разработил определени упражнения, които помагат за укрепване на мускулните влакна в областта на зрителния апарат.

Много хора не знаят, че е възможно да се възстанови зрението с CleanVision капсули. Това е комплекс, който съдържа уникални компоненти, предназначени за лечение и профилактика на очни заболявания. Според производителя на това лекарство, сега няма подобен продукт с такива терапевтични свойства!Капсули за восстановяване на зрението - Cleanvision

Подробно описание на лекарството Cleanvision можете да прочетете в этой статье. Официален сайт производител капсул Cleanvision намира се по този адрес адрес: https://cleanvisionnd.com/

Обязателно разкажете за този препарат, тем людям, които изпитват проблеми със зрением!

За техниката на Жданов

Професор Жданов предполага, че всички проблеми във визуалния апарат са причинени от влошаване на тонуса на мускулните влакна. Въз основа на хипотезата ученият разработи набор от упражнения, които са насочени към възстановяване на очите и лечение на диагностицираните патологии. Техниката се използва за пациенти със заболявания на органите на зрението:

Постоянното пренапрежение на зрителния апарат води до разрушителни процеси в мускулните влакна. Напрегвайки очите си, докато върши ежедневни задачи, пациентът е изправен пред нови заболявания или усложнения на диагностицираните заболявания. Проблемите със зрението водят до появата на нови патологични състояния:

  • поради далекогледство или късогледство, мускулните влакна на очната ябълка са постоянно пренапрегнати;
  • поради мускулен спазъм, се наблюдава намаляване на техния тонус;
  • има кислороден глад;
  • ретината е деформирана, което придобива удължена форма.

Гимнастиката позволява не само да укрепва зрителните мускули, но също така действа като превенция на патологиите на зрителните органи. Основните предимства на гимнастиката според Жданов:

  • отпуска мускулите в областта на зрителния апарат;
  • повишава тонуса на очните мускули;
  • увеличава кръвообращението в мозъка;
  • елиминира патологиите без хирургическа намеса;
  • става корекция на нивото на зрението.

Успехът на терапията зависи не само от множеството методики, но и от начина на живот на пациента. По време на възстановяването по методология на Жданов се спазват следните ограничения, за предпочитане:

Нехирургично лечение на очите за 1 месец.

  • елиминират влиянието на отрицателните фактори върху организма;
  • изключете от диетата мазни и солени храни;
  • намалете общото количество консумирана глюкоза;
  • спазват активен начин на живот;
  • намаляване на емоционалния стрес;
  • избягвайте стресови ситуации;
  • по време на упорита работа, пауза за отпускане на зрителния апарат;
  • гледайте по-често яркото излъчване на слънцето;
  • Не използвайте средства за коригиране на нивото на зрението, тъй като те отпускат мускулните влакна на очите.
Cleanvision  Възстановяване на зрението без операция - вярно или мит

Преди извършване на гимнастика се препоръчва да се създадат благоприятни условия за зрителния апарат:

  • трябва да премахнете очилата и други средства за коригиране на нивото на зрение от очите;
  • упражненията се извършват плавно и равномерно дишане;
  • максималната честота на повторение не надвишава 3 или 4 пъти;
  • провеждането на гимнастика в седнало положение се препоръчва;
  • с патологии на ретината се приема, че всяко действие се повтаря 1 път.

Упражненията са насочени към укрепване на мускулната система, тъй като всяка патология според професора се развива на фона на нейното отслабване.

упражнения

За да възстановите напълно зрението, се препоръчва да се спазват всички нюанси на техниката:

  • гимнастиката е противопоказана за хора, които през последните 3 месеца са претърпели операция на зрителния апарат;
  • между упражненията се препоръчва провеждането на релаксираща гимнастика или палмиране;
  • Преди да изпълните техниката, препоръчително е да освободите очите си от очила и контактни продукти;
  • Преди гимнастиката се препоръчва да мигате няколко пъти, за да затоплите мускулите на зрителния апарат.

Според методиката на професора гимнастиката се състои от набор от специфични упражнения:

Palmynh

Палмирането се извършва в периоди на особена умора на зрителния апарат. За хората, които работят зад компютърен монитор, се препоръчва да правят гимнастика на интервали от един час. Техниката няма ограничения във възрастта или патологията. Палмирането се извършва според стъпките:

  1. Разтривайте активно дланите си, докато не се почувствате топли.
  2. Сгънати ръце във формата на кофа.
  3. Затворете плътно очите си с длани. В този случай окото трябва да бъде разположено в центъра на ръката.
  4. Прекарайте в това положение за около 5 минути. В този случай е необходимо максимално да се отпусне зрителният апарат.

Отварянето на очите след палмиране също е необходимо, следвайки определена последователност:

  1. редувайте стискане и отпускане на зрителния апарат под дланите;
  2. без да отваряте очи преместете главата си надясно и наляво;
  3. масажирайте очите си с юмруци с лек натиск;
  4. поемете дълбоко въздух и издишайте;
  5. Мигайте бързо и отворете очите си.

За правилното зареждане пациентът спазва определени правила:

  • дръжте плътно дланите си, за да постигнете пълна тъмнина;
  • дишайте спокойно;
  • препоръчва се затваряне на очите;
  • препоръчително е да фиксирате лактите на гърдите или масата;
  • дръжте гърба си изправен;
  • главата е продължение на гърба;
  • при зареждане се препоръчва емоционална релаксация;
  • препоръчително е да мислите за положителните моменти в живота за по-дълбок релакс.

Препоръчително е упражнението да се провежда в седнало положение с плосък гръб при липса на емоционално пренапрежение.

Визуализация Соларизация

Възстановяването на зрението се извършва според Жданов при слънчево време:

  1. трябва да станете или да седнете на стол пред прозореца;
  2. затворете очи и се отпуснете;
  3. краката трябва да се пазят на ширината на раменете, а ръцете по торса;
  4. гърдите с глава, обърната надясно, докато превъртате на левия крак;
  5. след половин минута трябва да завиете в обратна посока;
  6. средно за ефективен резултат е необходимо да се извършват от 20 до 30 завоя в различни посоки.
Cleanvision  Рискови фактори и възможности за лечение на отделяне на ретината

Механизмът на възстановяващия ефект се основава на проникването на слънчева светлина през затворени очи, което активира дейността на ретината. По време на облачно време е възможно да се правят упражнения пред свещ вместо слънчева светлина.

Близо далеч

По време на упражнението човек гледа от предмети, разположени близо до предмети, разположени далеч. Зареждането се извършва за коригиране на зрението според Жданов според последователността:

  1. пациентът се фокусира върху всеки далечен предмет;
  2. след известно време той гледа близо разположен предмет;
  3. отново е необходимо да се концентрираме върху обекта, разположен в далечината;
  4. Препоръчително е да правите упражнението няколко пъти.

При зареждане се тренират надлъжните и напречните мускулни влакна на зрителния апарат. Също така упражнението ви позволява да отпуснете мускулите на очите, което е особено необходимо при работа зад монитора.

фиксиране

За да заредите, трябва да седнете пред прозореца, където има предмети, разположени близо и далеч. Методът се изпълнява в съответствие със стъпките:

  1. често и интензивно мига, което е необходимо за загряване на мускулните влакна;
  2. рязко спрете да мигате, насочете погледа си към далечен предмет;
  3. след продължете интензивно да затваряте и отваряте очите си;
  4. спрете да мигате, насочете погледа си към близък предмет.

Освен това можете да се съсредоточите върху големи или малки обекти. По време на задачата е препоръчително да не спирате да мигате, тъй като това ще допринесе за по-висока степен на натоварване на мускулните влакна.

Пиратски очила

Същността на курса на Жданов се основава на затварянето на една от лещите на очилата с плътна черна кърпа. В същото време се препоръчва да се правят ежедневни дела в корекционен продукт, включително работа пред компютър или четене.

Докато носите такъв продукт, всяко око се обучава алтернативно. Промяната на работния орган на зрението става след половин час.

Гимнастически упражнения според Жданов

Според методиката на професора е необходимо да се прави гимнастика за очите ежедневно или дори няколко пъти на ден, в съответствие със стъпките:

  1. Преместете погледа си нагоре. Спуснете го надолу. Повторете упражнението 5 пъти.
  2. Подобно на предишното упражнение, преместете погледа си според хоризонталната линия.
  3. Очертайте диагоналните линии. Например наляво, надясно и обратно.
  4. Начертайте визуален правоъгълник. Стартирането е разрешено от всяка посока. Необходимо е да се постигнат размерите на визуалния правоъгълник.
  5. Идентично упражнение с предходното, но с поглед нарисувайте фигури в обратна посока.
  6. С поглед нарисувайте змии, които се движат хоризонтално или вертикално.
  7. Рисуваме визуален лък с очите си. Препоръчва се да започнете отляво долу. Лъкът се очертава 3 пъти, след което се препоръчва да мига.
  8. Гледаме часовника. Повторяемост – 3 пъти.
  9. По посока от носа нарисувайте визуална спирала, която се състои от кръгове с различни размери. В края на упражнението трябва активно да мигате.
  10. Необходимо е да си представим глобус пред нас, който очертаваме с поглед по екватора. Повторете упражнението поне 6 пъти.
  11. За пълно отпускане на зрителните органи се препоръчва палмиране с продължителност около 5 минути.
Cleanvision  Гимнастика за корекция на зрението

Гимнастиката омесва мускулните влакна във зрителния апарат, което е не само лечение, но и профилактика на очни заболявания. Ако болката се усеща в края на тренировката за очи, тогава е препоръчително да си направите почивка от 1 или 2 дни.

Масаж на зрителния апарат

Професорът препоръчва масаж за подобряване на циркулацията на зрителния апарат и увеличаване на релаксацията. За отпускане на мускулните влакна на зрителния апарат се извършват следните движения:

  • Затворете всички очи с длани. Опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече и дори да издъхнете. Отстранете дланите и запазете спокойствие за 5 минути.
  • Алтернативно затворете очи и се отпуснете. В интервала между движенията трябва да направите почивка от 5 до 10 секунди. Желано повторение – 8 пъти.
  • Активно мигайте 6 до 10 пъти. След движение спуснете полузатворените клепачи за няколко секунди.

С помощта на масаж увеличава кръвообращението в областта на зрителния апарат. За подобряване на метаболизма се препоръчва професорът да прави движения с пръсти:

  • С показалец и среден пръст масажирайте зрителния апарат с кръгово движение. Пръстите преминават по долния ръб на клепача и веждите. Препоръчително е да правите движения първоначално към носа, а след това от него.
  • Масажирайте външните ъгли с два пръста за 10 или 20 секунди. Налягането не е силно, а по-скоро повърхностно.
  • По време на сутрешните процедури провеждайте контрастно измиване с редуващо топла и студена вода.

Полезна видео

За да се запознаете с метода на Жданов, се препоръчва да видите набор от видео упражнения:

Техниката на проф. Жданов елиминира заболявания на зрителния апарат и предотвратява развитието на нови заболявания. Преди първата гимнастика се препоръчва консултация с офталмолог, за да се предотвратят възможни усложнения от гимнастиката.

Отказът от изпълнение на упражнения се препоръчва след операция или наличието на сериозни противопоказания. Упражнението може да предотврати страбизъм, астигматизъм и рефракционни грешки.

Лошото зрение значително влияе върху качеството на живот, прави невъзможно да се види светът такъв, какъвто е. Да не говорим за прогресията на патологиите и пълната слепота.

MNTK "Очна микрохирургия" публикува статия за нехирургично възстановяване на зрението до 90%, това стана възможно благодарение на.

CleanVision България